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足の小指の爪にはトラブルが多い?足の小指のセルフケアとは

      2016/10/30

足の小指の爪にはトラブルが多い?足の小指のセルフケアとは

足の小指の爪はトラブルがおきやすい場所です。
足の小指のセルフケアの方法について
調べてみました。

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足の小指の爪はトラブルがおきやす

爪が割れるというのは、普通ではなかなか考えられないと思います。
ですが、足の小指の爪というのはどの爪よりも何かあった時に影響を受けやすい爪なのです。
割れる原因として例えば、次のようなことがあります。
・小指をぶつける、何かに当たる
・栄養が足りない
このようなことが原因で割れることが多いです。
机の角などで小指をぶつけてしまう経験をしたことがある人がいるのではないでしょうか。

私も経験しましたが、なぜか小指だけぶつけてしまい地味に痛い思いをしました。
その時の衝撃だけでも、爪が割れてしまうことがあるのです。

私は爪が割れるまでは経験したことはありませんが、ぶつける以上に痛いのではないでしょうか。
また、栄養が不足している時にも爪が割れてしまうことがあります。
それは、偏りなく食事をしていれば治すことが出来ます。

引用元-足の小指の爪が変形して割れたり分厚くなる原因は水虫などの病気? | 生活の「気になる」あれやこれや

足の小指の爪のトラブルの原因

1,靴の影響

ハイヒールなどを履く女性の方に多いのですが、
足の小指が靴にぶつかっていたり、
小指に自然と力が入ってしまっていると、
足の小指の爪だけが分厚くなってしまう場合があります。

◆対処法

靴によって足の小指の爪が分厚くなっている場合は、
靴のサイズや形が自分の足にちゃんと
合った靴を履くことによって改善することが出来ます。
足のサイズをしばらく測っていないという場合は
もしかしたらサイズが変わっているかもしれないので
一度測りなおしてみても良いかもしれませんし、
靴屋さんに行って自分の足にフィットする
靴を新調しても良いかもしれません。

2,爪の水虫(爪白癬)

・ 爪が分厚くなっている
・ 爪の表面がでこぼこ・ボロボロになっている
・ 爪の周囲に炎症がある(痛みがある)

このような症状がある場合は、
爪の水虫(爪白癬)の可能性が高いです。  

◆対処法

爪の水虫はあまり自覚症状がないので
放置されてしまう事も少なくありませんが、
放置してしまうと症状が悪化してしまいますし
水虫が他の指に広がってしまったり、
他人に水虫をうつしてしまうという事もありますので、
爪の水虫が疑われる場合には早めに皮膚科で
治療を受けるようにしてください。
市販の水虫薬も売られていますが、
こうしたものだと完治させることは難しいので
やはり皮膚科で治療を受けた方が確実ですよ。

引用元-足の小指の爪だけ分厚くなって割れる原因とは?もしかして水虫? – ナチュラルくん

足の小指をマッサージ

小指のマッサージ

血行を良くするためにはマッサージが良いです。
爪の変形などトラブルも防げます。

● 小指の爪の根元を優しくマッサージしてください。

特にハイヒールを良く履く方は、小指が沢山のダメージを受けています。
毎日お風呂上りに、やってあげると、健康な爪が生えてきますよ。

引用元-足の小指の爪がよく割れる!どんな治療をすればよいか? | 足の改善で心も体も健康を手に入れるブログ

足の小指の爪を育てよう

|甘皮のケアをして小指の爪を育てよう

小指の爪を育てるには、甘皮のケアをする、という方法も効果的です。ご自身の小指の爪をよく観察してみてください。小指の爪に、甘皮が被さってはいませんか!?爪の上に甘皮がつきすぎていると、甘皮に水分を奪われて爪がもろくなってしまいます。するとちょっと負担がかかったり衝撃を受けたりしただけで、爪が変形したり割れたりすることがあるのです。肌細胞には「体を守ろう」とする機能があるため、ダメージを受けやすい足の小指はどうしても角質が溜まりやすくなっています。そのため小指の爪をキレイに育てるには他の指以上にこまめなお手入れをして、余分な甘皮を除去する必要があるのです。

|ファイリングをして爪の厚みを整えよう

小指の爪は、靴による圧迫や歩き方の癖などによってその厚みが均一でなくなることがあります。あるいは、爪が変形して表面がボコボコになっている、ということもあるでしょう。爪がこのような状態ではフットネイルをキレイに仕上げることはできません。そこでこういった場合には、爪の表面にヤスリをかけて厚みを均一に揃えましょう。

ただし削りすぎると爪が薄くなってしまいますので、時間をかけて少しずつ、厚みを整えていくことが大切です。爪の厚みを整えつつ小指にかかる負担減らすことで、他の指と同じような綺麗な爪が育ってきます。

引用元-あなたの足、小指の爪はありますか!?フットネイルを楽しむために、小指の爪を育てよう!【ネイルケア/フットケア】 – Itnail

足の小指の爪には栄養が必要

①タンパク質
これは主成分ですよね、動物性タンパク質はお肉や魚でもとれますので鶏肉やマグロ等、また髪などにも良いイソフラボンを含む大豆食品で植物性タンパク質をとるのも良いでしょう。
吸収率は動物性タンパク質の方が良いので即効性は肉や魚等!ヘルシーに長期的に摂取するなら植物性と分けて考えても良いと思います。
②亜鉛
亜鉛は何度も紹介している便利栄養素ですよね!
新陳代謝に関係する為、新しい皮膚や爪の生成に役立ちます。
牡蠣やはまぐり等の貝類やうなぎ等が良いです。
③ビタミン類
ビタミンCやB2、B6などが良いとされ、タンパク質の合成等にも効果があります。
ブロッコリーやいちご、大豆等良いでしょう。

引用元-足の小指の爪が小さいのはいつから?病気?それとも遺伝?

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 - 指の健康