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酵素サプリメントを摂取することでダイエット効果は?

   

酵素サプリメントを摂取することでダイエット効果は?

酵素をサプリメントによって摂取することでダイエットになるという情報があるそうですが、本当に効果はあるのでしょうか?

そもそも酵素ってどんな成分なのか、摂取することによって体にどういう役割を果たしてくれるのか。

サプリメントを購入する際の選び方、サプリメントを飲む時の効果的な摂取方法などもまとめました。

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酵素の効果とは?

「酵素」が体に与える効果をまとめます。

・体内の健康を守る
・体内に取り入れたすべての栄養は酵素が吸収してくれる
・ダイエット効果も発揮
・便秘解消効果
・美肌効果
・自律神経の安定効果

どうですか?正直、驚きです。
特に気になるのは初めに書いた2つでした。

・体内の健康を守る
・体内に取り入れたすべての栄養は酵素が吸収してくれる

実は、皆さんが摂取している、心がけている五大栄養素、そして最近「食物繊維」の摂取の大切さから、必要なのは六つの栄養素、と言われています。
どうして摂取しようと思っていますか?健康のため、ではないでしょうか?
その健康のために摂取している、六大栄養素。
うまく摂取しているつもりでも、体内に酵素が不足していると体内に吸収できていなかったのです。
ショック・・・ですよね。
体内に、しっかり十分な酵素があることが、栄養素の吸収に繋がるのです。
酵素は必要栄養素の吸収の働きがあるのです。
つまり、必要栄養素が吸収できるから、残りの効果発揮にも繋がる、ということです。

引用元-酵素の効果・効能のまとめ!効果的な酵素の摂り方は?

酵素サプリの選び方

前提として、「酵素サプリメント」とされているものは、果物や野菜や野草を酵素の力で発酵させたものであり、酵素そのものではありません。また、摂取したからといって、体内で酵素同様に働くものでもないということです。基本的に、酵素は胃で活性を失ってしまいます。そのため、体の外から酵素を摂取するというのはまず難しいと考えられます。

しかし、野菜や果物を酵素の力で消化しやすくしたサプリメントは、それはそれでもとの野菜が持つ食物線維やビタミンの摂取が期待できるものもあるでしょう。

<チェックポイント1> 原材料と製造方法

酵素のサプリメントを選ぶ際に、まず確認していただきたいのが原材料と製造方法です。自分に必要な成分が入っているかどうかを確認しましょう。

<チェックポイント2> 添加物の有無

せっかく体にいいものをとり入れるのですから、着色料や保存料などの添加物もチェックするといいかもしれません。パッケージに書かれてある成分表で、添加物の有無を確認できます。

引用元-酵素サプリメントの選び方と効率的な摂取方法 | ヘルスケア大学

サプリの効果的な摂取方法

サプリの成分性質によって、効果を最大限に期待できる飲むベストタイミングというのがあります。

ビタミン類・・・食事中か食後すぐ

ミネラル・・・朝食前・昼食前・夕食前

アミノ酸・・・空腹時(食後2~3時間後)

引用元-ベルタ酵素サプリメントを飲むタイミングとサプリ効果を2倍高める飲み方

酵素のサプリを飲むベストタイミングは「朝食の前」か、「寝る前」です。

これは酵素が持つ力である代謝活動に関わることなのですが、代謝活動を活性化させることによって腸内環境を良くして排泄を促す効果を最大限効かせるためにあります。

朝からお昼までの時間というのは排泄の時間帯とも呼ばれていて体が正しいリズムであれば必ず排泄する時間なんです。

だからそれに合わせて酵素を飲むことによって、体を正しいリズムにリセットしてくれる効果があるんです。その結果、代謝も良くなり痩せやすい体へと変わっていきます。

引用元-ベルタ酵素サプリメントを飲むタイミングとサプリ効果を2倍高める飲み方

酵素でダイエット出来るのは嘘!?

酵素の効果は嘘と言われている理由

・体内の酵素の生産量は決まっており、外部要因によって増やすことはできない。
・酵素はたんぱく質であり、経口摂取(口からとる)では胃腸の消化液によって分解されアミノ酸として吸収されるため意味が無い。
・酵素ドリンクは法令により65度以上の高温で10分間加熱しなければいけない。その為熱に弱い酵素は失活(働きを失う)する。

引用元-酵素効果の口コミ 購入者が実感したリアルな感想を大公開 | 酵素ダイエット 口コミ隊

酵素ドリンクを飲むことで酵素を補給できる。というものではなく、ドリンクの元(原料・素材)である野菜や果物・野草・海藻などを発酵させ液体化(半消化)させた状態にすることにより、本来食事の際に使われる消化酵素を節約できるというもの。

また、胃酸などの消化液で分解されるということについては、消化液により分解される、失活する酵素もありますが、しない酵素もあります。酵素の種類は非常に多くあり現在も解明されていない分野です。そのため一概に消化液で効果を失うとはいえません。また、胃酸で酵素が死んだとしても酵母菌によって腸管内で酵素を生産し続けるのです。その結果しっかりと酵素の効果を身体の奥深くまで届けることが可能になっています。

調査をしていて、しっかりと自社の酵素飲料について、効果をわかっている企業は、
体内の酵素=酵素ドリンクから摂れる酵素 ではない!
と明言しています。

引用元-酵素効果の口コミ 購入者が実感したリアルな感想を大公開 | 酵素ダイエット 口コミ隊

生酵素サプリというものも

生酵素サプリってそもそも何?
生酵素サプリとはその名の通り、酵素を生で閉じ込めてあるサプリメントのことです。
生と聞くとだいたいのものは火を通していない、新鮮な状態のものですよね。
生酵素サプリの場合も同じで、熱処理せずに本来の酵素そのものを取れるよう工夫されてできています。
私たちの体の中に多く存在して消化に絶対不可欠な酵素ですが、実は体の中で作られる酵素の数は決まっていると言われています。
現代の私たちの食生活では、消化に多くの酵素を使う上に酵素が含まれた食べ物が不足しがち。
多くの酵素を効率的に、しかも簡単な飲み方ができるように作られたのが生酵素サプリなんです。

酵素サプリとは違うの?
今までの酵素サプリと何が違うのか、その素材や飲み方を知りたいですよね。
酵素はタンパク質でできていて、食べ物を分解したり消化したりするはたらきをします。
でもタンパク質は熱を加えることで死んでしまう場合もあり、酵素サプリは熱に強い酵素であることが条件でした。
酵素はとても多くの種類があり、またその酵素によって何の消化にはたらくのかも違います。
なるべく多くの種類の酵素を生きた状態で体内に入れるために、さまざまな酵素に火を加えず作られたのが生酵素サプリです。
サプリメントにすることにより、酵素独特の味を気にせずよりたくさんとれるのも特徴です。

引用元-【重要】生酵素サプリで効果的に痩せる正しい飲み方 | ヤセルモ

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