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朝起きたら吐き気がする原因とは?

      2016/02/09

朝起きたら吐き気がする原因とは?

朝起きたら吐き気がしてなかなか布団から出られない
なんてことはありませんか?
そんな辛い朝の原因を調べてみました。
原因を知って辛い朝とさよならしましょう。

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朝の吐き気の原因はストレス?

朝というのは1日の始まりですよね。
出勤、登校するために家を出なくてはいけません。
この家から出るというのが「めんどくさい、嫌だな」と抵抗を感じる場合に、それは心理的なストレスになります。

その影響から朝吐き気を感じてしまい、体調が悪いのでは?となる人は少なくありません。
これは心因性嘔吐というものですね。

めんどくさい以外にも、学校や会社に悪いイメージを持っていたり、人間関係が上手くいっていないと家から出たくないものです。
そんなときに無意識にストレスが働き、心因性嘔吐を発症してしまうのです。

精神的に不安定だと吐き気以外の症状が出るかもしれません。
学校や会社に行きたくないと思い、強い不安感に襲われるとさまざまな症状が出ます。

・吐き気
・息切れ
・気分の落ち込み
・動悸
・食欲低下
・体のしびれ
・頭痛
・呼吸困難
・発汗
・めまい
・胸部圧迫

吐き気だけでなくこれらの症状が出ている場合には、一人でどうこうできないケースが多いです。

うつ病、自律神経失調症、パニック障害などの精神疾患の可能性もありますので、是非一度精神科医に診てもらうことをおすすめします。

引用元-朝の吐き気の原因はストレスだけ?「気持ち悪い」を改善しよう | ルンパス!

ストレスが原因の過敏性腸症候群

朝の腹痛や下痢、吐き気に関してはストレス社会の現代が生み出した、現代病でもある「過敏性腸症候群」が悪さをしている可能性があります。

過敏性腸症候群の主な原因はストレスであるため、

▶︎腸内環境を整える!
▶︎生活習慣を見直す!
▶︎ 適度に運動をする!
▶︎ストレスを解消する!

上記の4つを意識して根本的にストレスを溜めない生活習慣を送れば、改善される事でしょう。
しかし、これ以上症状を悪化させてうつ病などの心の病気に発展させないためにも、苦しい腸の改善ならば消化器内科へ、根本的な治療は心療内科へ行ってまずは相談しましょう。

引用元-朝から腹痛、下痢、吐き気が!ストレスが原因の病気なのっ? | インフォトライブ

朝の吐き気の原因は高血圧?

高血圧が関係しているんじゃないだろうかと、考えている人は正解で、脳梗塞が原因である可能性があり、脳梗塞は朝に頭痛と吐き気の症状を伴います。

脳梗塞の症状は朝起きた時と夏の暑い時期に出やすいとされています。

これは睡眠中に水分が摂取出来なかった事から、高血圧の状態になり、症状が出やすくなるため、朝に頭痛と吐き気が出やすくなるとされています。

脳梗塞になっている人には様々な特徴があります。

朝に頭痛と吐き気が出る以外に、手足のしびれ、喋れない、視界がおかしい、簡単な計算が出来ないなどが症状なので、該当する方は病院に行きましょう。

特に高血圧や肥満の方は予備軍なので、注意しましょう。

朝にに頭痛と吐き気が出る原因は、脳梗塞以外にもあり、今からそれらの原因を紹介するので、改善したい方は見てください。

朝の頭痛と吐き気の原因

ストレス
睡眠不足
食べ過ぎ
片頭痛

以上が原因と考えられるでしょう。

ストレスは睡眠の質を下げて、寝ているはずなのに体を休めないので、朝起きた時に気持ち悪くなり、頭痛と吐き気を伴います。

高血圧の方は夜食などを行うと内臓を疲れさせて、症状が出る事があります。

片頭痛は高血圧の女性に多く、朝起きると頭痛と吐き気を伴い、食欲が異常に上がり、喉が渇きやすいなどが前兆のようです。

引用元-朝の頭痛と吐き気!高血圧が関係する!?改善方法とは | 自然な日々

それとも吐き気の原因は低血圧?

吐き気症状を伴うもので、若い女性に多いのが低血圧症です。これは、高血圧と比較して深刻な病気を誘発するという心配はありませんが、日常生活をおくる上では十分厄介かつ悪影響がある症状といます。

低血圧症といえば、脳の血液循環が悪く、“めまい”や“立ちくらみ”などの状態をイメージしてしまいますが、血液の循環が悪いのは全身に及んでいるわけですから、胃のぜん動運動が悪く胃の内容物の消化が未完の場合は吐き気として現れてきます。

ちなみに低血圧症の人は、朝起きるのが苦手ですがこの理由も腎臓や自律神経系、脳などの器官や副腎の髄質から分泌されるアドレナリンやノンアドレナリンの分泌スピードが遅い為といわれています。

解消方法の一つが運動です。特に下半身を鍛える運動が有効とされています。「ふくらはぎは第二の心臓」とよく言われますが、下半身の筋肉低下が血液を上半身に送るポンプの力を低下させてしまっているのでウォーキングなどふくらはぎを使う運動が、運動によっても血液循環を促す効果があるので有効です。

但し、水分補給は気を つけて行う必要があります。体内の水分量が不足すると血圧が低下する可能性があるからです。

引用元-苦しい寝起きの吐き気、動悸、6つの原因と対処法 | Dreamer

朝の吐き気を解消する方法

まず食べ過ぎの場合は食べる量を減らし、消化のいい物を多めにしましょう。寝る直前に食べていると胃に負担もかかりますし、肥満の原因にもつながり生活習慣病のリスクも高まります。

また脂っこい食べ物も胃に負担がかかります。夜は1日のうちで最も基礎代謝が低下する時間帯なので、夜はあっさりとして消化のいい物を食べましょう。脂っこい物はお昼にたべてしまえばいいのです。

胃の炎症や逆流性食道炎の場合は、適切な治療を受けることで原因がなくなるので、症状も改善されていきます。ただし症状が治まっても今までと同じ生活や食事をしていると再発するので、生活や食事の見直しで再発を予防しましょう。

自力で解決できない場合は、病院に行くのも一つの方法です。

睡眠の質を高める事で、疲労回復効果もアップします。低血圧の人は朝なかなか起きられないと言いますが、これも食事で改善できます。血が薄い人は低血圧になりやすいので、鉄分や亜鉛を多めに取り入れましょう。

カフェインも朝摂取すると目が覚めますので、朝のコーヒーや紅茶もおすすめです。空腹状態が長く続くと胃酸が増え胃壁を刺激するので、3食しっかり食べるようにします。胃酸過多も寝起きの吐き気の原因のひとつです。

朝食を食べずに濃いコーヒーを飲めば胃に負担もかかります。バナナ1本でもいいので朝は何か食べるようにしましょう。

疲れているのになかなか寝付けない場合は、寝る前に軽い体操やストレッチをしてみましょう。体を疲れさせることで睡眠の質が良くなります。

寝起きの吐き気は胃に原因がある事が多いのですが、頭痛の場合は寝具にも原因がある可能性があります。熟睡できず胃の炎症が進めば体も疲労が蓄積され、血行不良を起こします。

血行不良が原因となる肩こりや、目を酷使する事で起こる眼精疲労も寝起きの吐き気の原因になる事があります。

血行を促進させることで細胞も活性化されますので、代謝もアップします。胃の働きも高まり、冷えが改善されれば、寝起きの吐き気や頭痛も少しずつ改善されていくので無理をせず自分のペースで改善していってください。

ただの吐き気だからと放置しておくと、朝の吐き気が慢性的になってしまいますし、胃の負担も大きくなり思わぬ病気を引き起こす事もあります。吐き気がするのも体に異常があるというサインなので、それを見逃さず適切に対処していきましょう。

引用元-二日酔いではないのになぜ?寝起きに感じる吐き気の原因と対処法 | 健康生活

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