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仕事のストレスで頭痛や吐き気がする時の改善方法

      2016/05/19

仕事のストレスで頭痛や吐き気がする時の改善方法

仕事のストレスで
頭痛や吐き気に襲われている人は
恐ろしい病気になる前に改善を目指そう!

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仕事のストレスで吐き気がする人

体調不良などなく元気いっぱい。だけど会社に行く出勤前や仕事前になると、原因不明の吐き気に襲われるという人は、仕事へのストレスが原因だと疑いましょう。そんな、ストレスから体調不良を引き起こしやすい人は、いくつかの共通点があります。

■責任感が強く、難しい仕事や辛い仕事を任されても断らない
■他人の気持ちを考えて、自分の欲求や本音を相手に伝えるケースは少ない
■趣味が少なくて、休日も仕事のことを考えていたり、休日出勤をする場合もある
■昔からリラックスするのが苦手
■漠然とした不安を感じたり、細かい点が気になる性格である

このように、実に様々な共通点があります。繊細で真面目な人ほど、ストレスから仕事前の「寝起きなど朝の吐き気や嘔吐」に発展しやすいのです。
また、ストレスによる体調不良を放置すると、恐ろしい病気を引き起こす可能性もあるのです。

引用元-ストレス?寝起きに吐き気がする要因と改善方法 | ライフスタイルのことならキャリアパーク

吐き気を治すにはストレスを解消

アロマオイルを活用しよう
_____________________________

時と場所を選ばずに襲ってくる吐き気と嘔吐に対処するのは本当に大変ですよね。吐き気止めを服用するか、無理せずに吐いてしまうかです。

ただあまり嘔吐を繰り返すと食道が荒れてしまうので、注意が必要です。吐き気を感じた時に即効性のある対処法というのはなかなか難しいのですが、アロマオイルで気分がスッキリするという場合もあります。

吐き気、むかつきなどに効果的なアロマオイルはペパーミント、柑橘系オイルなどです。

精製水30mlにペパーミントオイル2滴、オレンジなどの柑橘系を1滴入れてスプレーボトルに入れて持ち歩き、ハンカチなどにスプレーして口元を覆うようにすると吐き気が緩和されるかもしれません。

ストレスを軽減しよう
_____________________________

そもそもストレスが吐き気の根本原因です。ストレスを軽減する生活習慣を身につけましょう。アロマ、半身浴、運動、趣味を楽しむなど積極的にストレスを発散するようにしましょう。

運動は苦手だし、趣味もないし、どうしよう・・・とこれがストレスになってもいけませんね。とにかく無理なことはしなくてもいいんですよ。友達同士のおしゃべりやひとりで公園をのんびり散歩だっていいのですから、何か始めてみませんか?

引用元-ストレスで吐き気を感じた時に気をつけた方が良い9つの行動 – ザ・チェンジ

仕事のストレスを解消するには

吐き気が1日で収まるようなら問題はありませんが、何日も続く場合は、早い段階で心療内科を受診しましょう。
ストレスは、我々が思っている以上に厄介なものです。
あまりにもひどい場合、素人判断ではどうしようもないこともあるので、早めにプロの指導を受ける必要があるのです。

心療内科が初めてで緊張する、という人もいるかもしれませんが、今はストレス社会ということもあり、多くの人が心療内科を受診しています。
そして、きちんと回復しています。
なので、恥ずかしい・緊張するなどと思わずに受診してみてください。

ストレスが原因の吐き気に悩む人が多いため、今はその症状によく効く良い薬もたくさん開発されています。
医師の指導の元、カウンセリングや服薬治療をすれば、きちんと回復します。

引用元-仕事のストレスで吐き気がする時の対処法。焦らずに休養しよう

仕事のストレスが原因の吐き気に悩む人は、「きちんと仕事をする」「他人に対していつも気を遣っている」など、真面目な人が少なくありません。
しかし、真面目過ぎる性格をどこかで改善しないと、1度回復しても、また同じことを繰り返します。

このような人達は日頃から、何が起きても「まあ、いいや」と開き直る癖を付けましょう。
「まあ、いいや」と自分に言い聞かせると、不思議と気がラクになります。

又、仕事が原因で吐き気に悩んでいても、「この症状もいつかは治るから、まあ、いいや」と思って、気長に養生することも、早く回復するためのポイントです。

要は「自分を甘やかすことを許す」ということが大切なのです。

引用元-仕事のストレスで吐き気がする時の対処法。焦らずに休養しよう

仕事のストレスで悩んでますQ&A

頭痛、吐き気、ふらつき、無気力、悲壮感…つらいです。
がんばろう!!と思っても疲れます。 今は成長段階だから頑張らないといけないのに、仕事を辞めて自分らしく生きたいとも思ってしまいます。
私の職場なんてまだ恵まれてるはずなのに。
自分がどんどん嫌いになります。

上司は仕事ちゃんとおしえてくれるのに。
先輩はライバル的な存在でもあるからか丁寧に教えてくれません。注意というか嫌みで終わります。

もう疲れました。暗いトンネルの中にいるみたいです。

辞めたら後悔するんでしょうか。堕落した人生になるんでしょうか。

引用元-仕事のストレス頭痛、吐き気、ふらつき、無気力、悲壮感…つら… – Yahoo!知恵袋

仕事は人間関係が大きく影響します。仕事内容は好きなのに、人間関係が嫌で続かない。誰しも経験していますから安心して下さい。症状的に見て、自律神経のバランスが崩れあちこちに支障が出てます。私の経験上ですが。辞めたいのに辞めても次がないとか考えてしまい熱が一定せず、薬で改善(その時の会社は辞めましたが)しました。今あなたは、中ぶらりんの状態です。上司は良いとしても先輩からの嫌みにぐちゃぐちゃになり、八方塞がり。今の状態を続け、限界が来たら辞めて下さい。体がぼろぼろになっても会社は助けてはくれません。ぼろぼろになる前に、何とかしなければなりません。あなたの限界は、他人にはわかりません。良く考えて判断して下さいね。転職したからと、人間は駄目になりませんから。

引用元-仕事のストレス頭痛、吐き気、ふらつき、無気力、悲壮感…つら… – Yahoo!知恵袋

吐き気は治ります。自分を大事に!

こうなると、会社はやめてしまった方が良いのだろうか。こんな苦しい思いをしてまで仕事を続けるべきだろうかと、悩むこともあるでしょう。原因が今の環境にあるのなら、その環境自体を変えるのが良いと思うのは当然でしょう。

個々の症状や環境はそれぞれですから、こうした方が良いなどと言うことはできません。しかし、ひとつ言えることは、多くの人が同じような症状を経験しているということです。

だからあなたも、、などと言うつもりはありません。しかし、こうした症状は、必ず治すことのできる症状です。
私の知っている人も、仕事のストレスによって酷い吐き気の症状に悩まされていました。しかし、その仕事をやめてすぐに、症状が治まっています。

一時的な強いストレスが掛かると、身体症状だけでなく、正常な判断をすることが難しくなってしまいます。
今の仕事に通いながら、心療内科などを受診できる環境にあるのなら、一度相談をしてみるのが良いでしょう。

しかし、体も心も限界なのだと気付いているのなら、無理をせずに、退職をしてでもゆっくりと休むべきです。
無理をして続けることによって、失うものは計り知れません。もし、自分らしく生きていく方法が今の仕事以外にあるのなら、それを優先することが一番良い選択です。

引用元-仕事のストレスで「吐き気」辞めたほうがいいの? | 睡眠サプリ

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