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顎やフェイスラインが痛いのは生活習慣が原因なのでしょうか

      2016/05/30

顎やフェイスラインが痛いのは生活習慣が原因なのでしょうか

顎やフェイスラインが痛いのは
歯の噛み合わせなどの生活習慣が原因と
なっているのでしょうか?
それとも何かの疾患なのか調べてみました。

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顎のラインが痛い原因は生活習慣

1.歯の噛み合わせが悪いことによるあごの歪み

歯の噛み合わせが悪かったり、入れ歯や差し歯が合っていないと、それが習慣化してあごが歪むことがあります。あごの歪みによって日常的にあごの筋肉に負担がかかり、あごの痛みを引き起こしやすくなります。

2.歯の食いしばりや歯ぎしりによるあごへの負担

重い物を持つときや、寝ているときに歯を食いしばると、あごには自分の体重ほどの負荷がかかるといわれています。そのうえ前後左右に歯をぎりぎりと動かせば、あごや歯に負担がかかります。こうして負荷を受けたあごは徐々に関節が歪み、痛みの原因になります。

3.食習慣によるあごへの負担

硬い食品を一気に食べた後、あごが疲れて痛みを感じた経験は少なからずあることでしょう。しかし、近年は逆に軟らかい食品ばかりを食べていたためにあごが弱くなり、噛むなどの日常の動作だけでも痛みを感じる人が増えています。また、片側だけで噛む習慣があると、あごが受ける負担が左右異なるため、あごに歪みが生じて痛みを引き起こすことがあります。

引用元-あごの痛み 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

顎のラインが痛い疾患とは

①顎関節症

顎に痛みが発生する場合、多くの方が発症しているのが顎関節症です。文字通り顎の関節に痛みが発生する炎症です。

症状としては、

・食事を行うときに痛みを感じる

・あごにだるさを感じることがあり、口を動かすと痛みを感じる

・口の開け閉めをする際に、カクカクと音が発生することがある

・うまく口を開くことが出来ない

などが挙げられます。症状は軽くなったり重くなったりを繰り返すことが多いので、これらの症状を感じなくなっても油断をすると再発することがあります。

さらに顎関節症が原因となり、肩こりや眼精疲労などの症状が現れることがあります。

基本的には、顎への負担が長期間かかることで発症してしまいます。安静にさせることで治る場合もありますが、歯の噛み合わせが原因の場合は、歯の治療をしないと治らないので注意しましょう。症状が悪化すると手術が必要になる場合があるので、痛みがひどい場合は病院へ行きましょう。

②三叉神経痛

三叉神経が通っている部分に痛みが発生するのが三叉神経痛です。

三叉神経は、こめかみ・頬・あごの部分に通っている神経で、その部分に痛みが発生するため顎にも痛みが発生する場合があります。血管が膨張したりして、神経を刺激したり圧迫したるすることでピリピリとした痛みが発生することがあります。

薬での治療になります。他の炎症などが原因で神経を圧迫している可能性があるので、顎や目、頬がピリピリした痛みを感じた場合は病院へ行くようにしましょう。

③舌咽神経痛(ぜついんしんけいつう)

喉の奥に舌咽という神経が通っており、舌咽にトラブルが起きて痛みが発生する炎症です。

おもいっきり口を開けたり、酸っぱいものを食べた時に瞬間的に痛みを感じることがあります。喉の奥の部分で痛みが発生するために、顎の関節の痛みと勘違いしてしまう人も多いようです。

上記の、三叉神経痛と同時に起きることもしばしばあります。基本的には一瞬しか痛みを感じずに、何もなかったように生活できる場合が多いですが、口をおもいっきり開ける度に痛みが発生する場合は病院へ行って診てもらいましょう。

引用元-顎が痛い5つの原因とは?片方だけ痛む時は炎症? | Hapila(ハピラ)

顎が痛い顎関節症をセルフケア

顎関節症は、顎の左右を同じように使っていないことが原因です。
食事の時には必ず左右の歯で同時に噛むようにしてください。また、顎は首と連動して動いています。その証拠に、顔を上に向けて顎を開けてみてください。開けやすいですよね。逆に今度は下を向いて顎を開けてみてください。今度は顎が開けにくいと思います。
このように、顎は首と連動して動いているんですね。ですから、テレビを見ながら食事をする時など、テレビが右にあると首が右にねじれたまま顎を使うので、あごも首も両方ねじれてしまうのです。

テレビを見ながらの食事はお行儀が悪いし、顎にも首にも悪いし、家族の団欒が出来なくなるので控えましょう。笑
どうしても食事中にテレビを見たい人は、テレビに向かってまっすぐ向いて食べられるように、イスからテレビの方に向けてくださいね。

引用元-顎関節症:自律神経失調症・うつ病ナビ「ココカラ」

顎のラインが痛い時のマッサージ

まず、このマッサージをするときのポイント!

このマッサージ方法は指先を使って行っていくのですが、その時に指を軽く押し当てて、指先の爪のピンク色の部分がうっすら白くなるくらいの力加減で行うようにします。

くれぐれも強く押し過ぎないように注意してください。

ではまず、咬筋のマッサージからご紹介していきます。

右側の顎が痛い場合、右手で頬骨の下を指3本で軽く押し当てるように押さえます。

今度は左手で顎のカドに向かって同じ指先の力加減で「こする」ように下方向に10回マッサージをしていきます。

この指で下方向にこすっていく時に指先に引っかかるように感じる場合があります。

その部分は特に筋肉の以上がある個所です。軽く揺すりながらこすってフワッと引っ掛かりが無くなるのを感じられればOKです。

次に側頭筋(頭の横の筋肉)ですが、これも同じように右側なら右手で頬骨の下を押さえて扇状になっている筋肉を前・中・後ろに分けてマッサージしていきます。

まず、斜め前方向に向かって下から上に10回

上方向に向かって下から上に10回

斜め後ろ方向に向かって10回それぞれ行います。

この時ももし引っかかりを感じたら軽く揺すりながらこすっていけばOKです。

この2箇所のマッサージをぜひお試し下さい!

引用元-歯ぎしりで朝起きると顎が痛い。その痛み顎関節症かもしれませんよ。 | 和歌山市 廣井整体院

顎やフェイスラインのストレッチ

簡単な顔のストレッチ(あごの筋肉をほぐす)の3ステップを紹介します。各ステップを10~20回ほど行いましょう。

1:頭の横部分にある、側頭筋をほぐすストレッチ
まず、頭の側頭部を手のひらで包み込みます。次に奥歯を噛みしめ、指をずらしながら押します。痛いところやしこりになっているところを探し、指の腹で強めに円を描くようにマッサージします。

2:咬筋(こうきん)をほぐすストレッチ
奥歯を噛み締めたときに盛り上がる部分が、咬筋(こうきん)と言われています。左右の頬に手のひらを当て、あごのラインまで頬を包み込みましょう。咬筋の上を、指を少しずつずらしながら押していき、硬いところや痛いところを探して、指の腹を使って、気持ち良いと感じる部分をほぐしましょう。

3:口を開けるストレッチ
あごを前に突き出すように出し、そのままゆっくりと口を開き、無理のない程度に口を大きく開けます。両側の耳の周辺にある筋肉が伸びているのをイメージしながら、この状態で1~2秒ほどキープ。そしてゆっくりと口を閉じ、あごを戻します。これを続けるだけで、変化があるかと思います。

また、痛みを取り除くことはできませんが、湿布や濡れタオルなどで冷やすだけでも、痛みを緩和することができます。お風呂上がりなどは、痛みを感じやすいので、濡れタオルを使うのがおすすめです。

引用元-顔が痛い、エラが痛い。そんな時の原因を探ってみました – ホットペッパービューティ―マガジン

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 - フェイスラインの健康