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お腹の脂肪をもむだけで脂肪燃焼効果があるって本当?

      2016/06/06

お腹の脂肪をもむだけで脂肪燃焼効果があるって本当?

なかなか痩せるのが難しいお腹の
脂肪ですがもむだけで脂肪燃焼効果が
あるって本当なのでしょうか?

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お腹の脂肪をもむだけで痩せる?

痩せるを目的としているエステで良くしてくれるのが揉んでくれる行為になります。

そこで知りたいのが、部分痩せとしてお腹を痩せようとしている場合、お腹を揉めば痩せてくれるのかどうかです。ではお腹を揉むことで本当に痩せてくれるのでしょうか。

揉むことによって痩せる可能性は十分にありますが、ただ脂肪燃焼をさせているわけではありません。

引用元-お腹だけ痩せる方法は温める?【揉んだりへこますのも有効!】 | ダイエットブックBIZ

揉むことで得られる効果としているのが、血行そしてリンパの流れを良くすることになります。血液やリンパの流れが良くなると、老廃物などを排出することができるためむくみ解消の効果が得られます。

引用元-お腹だけ痩せる方法は温める?【揉んだりへこますのも有効!】 | ダイエットブックBIZ

これはよく知られているのですが、老廃物を排出できると脂肪の燃焼もしやすい状態になります。これがダイエット効果を得られるようになるため、揉むだけでも痩せられる可能性を高めてくれます。

ただし、揉むことはカロリー消費を多くしているわけではなく、脂肪を強制的に燃焼させているわけでもありません。

そのため、脂肪燃焼できるような行動をしていないと、痩せるのはそれだけ難しくなります。ですので揉むという行為はあくまでもサブとして使うようにして、メインとして違うダイエットをしていくのが、一番のオススメ方法になります。

引用元-お腹だけ痩せる方法は温める?【揉んだりへこますのも有効!】 | ダイエットブックBIZ

お腹の脂肪を1日10分もむ!

皮下脂肪に効く!1日10分マッサージについて

方法
●1日約10分でOK。できれば毎日続けましょう。
●気になる部分を、優しく揉みほぐすようにしましょう。

ポイント

腕や手が疲れて、途中でイヤになってしまう可能性大!一度に長く行うよりも、1日10分くらいのほうがストレスにならず、長続きしやすいです。

こんな嬉しい効果も

●マッサージすると、肌がキレイになります!
●アロマオイルなどを塗ってから行うとさらに効果的。
●ストレス解消、リラックゼーションにも繋がります。

Q&A

Q.強く揉んだほうが、皮下脂肪が落ちそうだけど…
A.あまり力を入れすぎると、血管や筋肉を傷めてしまいます。毛細血管が切れて症状が悪化してしまうこともありますので、なるべく優しく揉むようにして下さい。

引用元-【マッサージ】1日10分揉むだけで皮下脂肪の燃焼促進! | ダイエット特集 | ダイエットSlism

お腹の脂肪をもむと脂肪燃焼?

脂肪は全ての女性の敵とも言える存在ですよね。
この脂肪が少し減ってくれれば自分の体ももう少し自信が持てるのに、という女性も多いのではないでしょうか。
特に皮下脂肪は見た目にも大きく見えてしまいますし、身体も重く感じますので少しでも減ってくれると嬉しいですよね。

肌を揉む事はバカに出来ません。
エステティシャンの様なプロフェッショナルが手掛けるマッサージはもちろん効果がありますが、自分で地道にマッサージをする事も実は脂肪燃焼の効果があるのです。

大事なことは毎日続ける事です。
自分が特に気になる部分を続けてマッサージすることで血行不良から来る、冷え症も改善できるので肌がきれいになるなどの相乗効果も期待が出来ます。

引用元-揉むだけで脂肪燃焼効果が!脂肪を減らす簡単な方法!

空腹時は代謝がアップするのをご存知ですか?
空腹は成長ホルモンの分泌がさかんになる為、美肌効果、血液サラサラ効果など色々と良いことが沢山あるんです。
このことから、朝昼晩3食食事を摂らず、朝食や夕食を抜く方が健康的だと多くの専門家が主張しています。
酵素ドリンクを用いたプチ断食ダイエットも芸能人をはじめ多くの人に人気です。

夜ごはんを抜いてプチ断食し、ちょっと空腹を感じながら気になるところを揉み揉みしてみてください。

引用元-揉むだけで脂肪燃焼効果が!脂肪を減らす簡単な方法!

お腹の脂肪をもむと血行促進

■脂肪は揉むだけで燃焼するの?
無造作に脂肪を揉むだけでは、脂肪は燃焼することはありません。しかし、脂肪が体についているということは血行不良であるということ。血行が悪くなると体の水分代謝も悪くなり、余分な水分や老廃物をためることにつながり、そのことによってむくみや脂肪が蓄積してしまいます。
だから、血行を促進するような揉み方をして血液循環を良くすれば、脂肪が燃焼しやすい状態になるのです。
年齢が増えていくほど基礎代謝が落ちて、ますます脂肪がつきやすくなりますし、冷えを解消するという目的でも、手で揉んで血行を良くすることは、健康面にとってもメリットがある行為なのです。

■冷えも解消!効果的な揉み方
では、脂肪燃焼を促す揉み方について考えてみましょう。
先ほどご紹介したとおり、揉むことによって脂肪が無くなるわけでなく、あくまでも目的は血行の促進です。だから、血液の循環が良くなる方向に向かって揉みこむことが大切です。太ももが気になるなら、膝から太ももの付け根に向かって、二の腕なら肩の方向に向かってさすったり、揉むようにしましょう。
その時に大切なのは、強く揉みすぎないこと。強く揉むほど脂肪が燃えそうな気がしますが、あまりにも強い力で刺激すると血管や筋肉を傷つけてしまいます。それよりも、気になる部分を気持ち良いと感じる程度の力でさするくらいで十分。
一日10分程度を、長く毎日続けていくことで効果が見えてくるでしょう。

素肌のままで揉むよりも好きな香りのマッサージクリームやオイルをつけて行えば、それによって手のすべりも良くなり、さらに癒し効果も得られます。揉むという行為だけで不必要な脂肪が無くなるのなら、ぜひ試してみない手はありませんよ。

引用元-はみ出た贅肉をモミモミするだけ!「脂肪を燃焼させる」コツが判明 – Ameba News [アメーバニュース]

リンパマッサージでもみほぐす

もみほぐす!

1.両手でお腹の皮と脂肪をつかみます
2.左右の手を交互にジグザグに上下させ左右にスライドしながらもみほぐします
3.これを5往復繰り返します

流す!

1.両手でみぞおちのあたりに乗せます
2.正面から見て時計回りに大きくゆっくりスライドさせます
3.みぞおちのあたりに戻ってきたら、おへその真ん中を通って左右の手をそれぞれ左右の脚のつけ根に向かって押し流します
4.これを10回繰り返します

2種類の動きを合わせて1分間、たったこれだけです!

注意点

以下の場合はリンパマッサージは避けましょうね!

・食後30分以内
・リンパ節が腫れている時
・発熱がある時
・肌に炎症がある時
・心臓、肝臓などに問題がある
・妊娠中
・生理中
・極端に疲れている時

引用元-イラスト付き★毎日1分!お腹・おへそ周り痩せリンパマッサージ | 美肌マニアの美容情報

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