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サンマルクカフェのパンのカロリーってどのくらいなの?

      2016/06/15

サンマルクカフェのパンのカロリーってどのくらいなの?

サンマルクカフェのパンって
いくらでも食べられちゃいそうですが
カロリーってどのくらいなのでしょうか?

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サンマルクのパンのカロリー①

メニュー 価格 カロリー
チョコクロ ¥170 258 kcal
牛カルビバーガー ¥370 343 kcal
ベーコンチーズ ¥230 299 kcal
明太子チーズ ¥230 259 kcal
ホットサンド(たまご) ¥200 246 kcal
ホットサンド(ハムチーズ) ¥200 216 kcal
やみつきドッグ ¥250 304 kcal
バターデニッシュ ¥200 462 kcal
じゃがバターデニッシュ ¥160 236 kcal
アーモンドシュガーパイ ¥150 237 kcal
フレンチトースト ¥210 303 kcal
エッグベネディクト ¥230 300 kcal
ホワイトメロンパン ¥170 267 kcal

このメニューの中でカロリー的に、
気を付けておきたいのがバターデニッシュです。

一見そんなにカロリーが高そうには見えないため、
油断して食べてしまうと痛い目にあうかもしれません。

400kcalというと消費するためには、
ジョギングで30分もの時間を運動しないとダメなのです。

なので、ダイエット中などは避けたほうがよさそうですね。

引用元-サンマルクカフェの焼き立てパン&デザートメニューカロリー早見表 | 甘党コーヒータイム

サンマルクのパンのカロリー②

チョコクロカロリー:270kcal
ホワイトチョコクロカロリー:261kcal

バナナチョコクロカロリー:271kcal
プリンチョコクロカロリー:259kcal

いちごミルクチョコクロカロリー:258kcal
抹茶チョコクロカロリー:257kccal

ミルクティーチョコクロカロリー:259kcal
ヘーゼルナッツチョコクロカロリー:274kcal
ティラミス チョコクロカロリー:262kcal

いちご大福チョコクロカロリー:218kcal
抹茶大福チョコクロカロリー:259kcal

フレンチトーストカロリー:307kcal
いちごフレンチトーストカロリー:255kcal

バターデニッシュカロリー:403kcal

アーモンドシュガーパイカロリー:237kcal

シナモンレーズンカロリー:170kcal

カスタードシュガークロワッサンカロリー:264kcal

ココアチョコパンカロリー:191kcal

シナモンアップルパイカロリー:265kcal

十勝あんぱんカロリー:220kcal

引用元-サンマルクカフェのパンカロリー: カロリー早見表

サンマルクのパンのカロリー③

ハムチーズクロカロリー:219kcal

ポンデチーズカロリー:156kcal

がりがり棒カロリー:106kcal

ジャガバターデニッシュカロリー:235kcal

ツナたまごデニッシュカロリー:287kcal

チーズデニッシュカロリー:270kcal

ウィンナーデニッシュカロリー:310kcal

ジャーマンポテトのデニッシュカロリー:231kcal

クロワッサンフランクカロリー:266kcal

ベーコンポテトピザカロリー:263kcal

カルボナーラポテトピザカロリー:267kcal

ベーコンエッグピザカロリー:277kcal

きんぴらごぼうポテトピザカロリー:247kcal

照焼チキンポテトピザカロリー:249kcal

ビーフシチューピザカロリー:208kcal

やみつきドックカロリー:330kcal

まるごとポテトカロリー:338kcal

ベーコンチーズエピカロリー:260kcal

ビッグハムエッグカロリー:310kcal

グリルチキンパンカロリー:262kcal

オニオンベーコンチーズカロリー:271kcal

引用元-サンマルクカフェの調理パンカロリー: カフェのカロリーまとめ

クロワッサンでダイエット!?

クロワッサンを利用したダイエットその①少ない分量を丁寧に食べる

クロワッサンはご飯や食パンに比べて腹持ちが抜群に優れています。腹持ちが良いと間食が減り次の食事が少なくなるため、1日の摂取カロリーから見ると太りにくくなります。カロリーは食パンの1.5倍ありますが、脂質が多いので1つで満足できるという利点があります☆少量を丁寧に食べることがポイントです

クロワッサンを利用したダイエットその②単品では摂らない

クロワッサン単品では食べないようにしましょう☆クロワッサン自体、腹持ちがよくても分量が足りずに大量にクロワッサンを食べてしまいがちになります。
そうすると摂取カロリーが増えるので太る結果になります。高脂質、高カロリー食は満足度を上げ腹持ちが良いため、結果的にダイエットになることも!
たまには甘くて高脂質のものを食べるとダイエット生活の良いモチベーション維持にも繋がります。

引用元-クロワッサンは高カロリーだが、ダイエットには向いている?!|Taspy[ていすぴ〜]

ダイエット中にサンマルクカフェ

サンマルクカフェレストランのパン

ダイエット中にカフェに行ったときはサンマルクのカロリーが表記されたメニューをしっかりとチェック。パンの代表選手のチョコクロは269cal(本文中の表記はサンマルクでカロリーを公表しているメニュー別表から)ですが、パンメニューの中では中堅に位置する食べ物です。いかにも高そうな名前のバターデニッシュや、アーモンドパンケーキは、やはり高いですが、、サンマルクのカロリー表で確認するとパンメニューでは意外に低いのや逆に高いのパンがあるので要注意です。パンメニューで、チーズが入っているものが多くありますが、チーズパイは259cal、チーズもちは102、チーズパンは204、バジルチーズは167、クリームチーズクロワッサンは195、ハムチーズクロワッサンは223、などが比較的低いものから高いものまであるので気をつけていないと、低かったりします。メニューが豊富なので、ダイエットなど食習慣を管理している場合は、ちゃんとチェックした方が良さそうですね。
サンマルクカフェでランチ

サンマルクのカロリーがカフェでランチしたりするときに気になりませんか?ここでは低かろりーメニューを紹介します。おいしいサンマルクでカロリーが低いデザートは、生ショコラの96cal。ランチをサンマルクでカロリーを抑えたいというときにお勧めのサンドイッチ類では、クロワッサンサンドが352。自慢の焼き立てパンでは、レーズンロールの72と最も低い。スープ類では、オニオンスープの36。おなかいっぱいお勧めランチメニューは、メインにクロワッサンサンド、とオニオンスープ、これだけでは物足りないのでレーズンロール、デザートに生ショコラ、ドリンクにブラックコーヒーSサイズで合計約560。意外とサンマルクのカロリーを計算してみるとカフェとしては低いようですね。ダイエット中の人でもここなら安心してお腹いっぱい食べれる感じです。

引用元-サンマルクカロリー

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 - 食の健康