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美肌を作る為には寝る前に顔にクリームぬって寝ましょう

      2016/06/17

美肌を作る為には寝る前に顔にクリームぬって寝ましょう

美肌を作る為には寝る前に
顔にクリームをぬってきちんと
保湿することが大切です。

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寝る前の顔にクリームは大事!

夜10時~2時(時間帯は諸説あり)は、睡眠が深くなり、成長ホルモンが分泌される「肌のゴールデンタイム」と言われています。成長ホルモンは、肌細胞の修復も行ってくれる大切なもの。豊富な美容成分が配合されたクリームをぬって寝れば、効果的な肌の生まれ変わりを助けることができるんです。

引用元-夜寝る前に塗るクリームは”なりたい肌”に合わせて使い分ける! | 40代だからできる!肌が綺麗になる方法

寝ている間に美肌を作ってくれるクリームはつけなきゃ損!

ではどんなクリームを使ったら「自分の理想の肌」に近づけるのでしょう。

きれいな肌にはなりたいけど、一度にいろんなクリームを塗るわけにもいかないし、かといってたくさんの成分を欲張ったクリームをつけると肌に負担がかかって逆効果になりそう・・・。

そんなときは、その時の悩み合わせて「今、私の肌にはこれが必要!」と思う、最も効果が期待できそうな成分が入ったクリーム を選ぶべき。

美肌に有効な成分と言えば、ヒアルロン酸やセラミドなどおなじみのものから、フラーレンやリンゴ酸エキスなど最近話題のものまで、いろいろな種類がありますよね。

引用元-夜寝る前に塗るクリームは”なりたい肌”に合わせて使い分ける! | 40代だからできる!肌が綺麗になる方法

寝る前の顔には夜用クリーム

寝ている間に 人間の水分は失われます。それは体だけではなく肌も同じ。

寝る前の保湿としては 以下の2つがポイント。
・加湿器をしっかり炊く・保湿スキンケアを”夜専用”に。

加湿器を炊くのは冬場だけ。そういうイメージが
強いかもしれませんが 乾燥肌の人は年中必要。

もう一つ大事なのが「”夜専用”の保湿ケア」。
乳液の人は “夜用”クリームに替えて強化。

クリームにも「昼」「夜」用があるのご存じでした?

一般的に私たちがスキンケアで使っているのって
「デイクリーム」。つまり日中のお出かけ用。

お出かけしてもべた付きにくいように油分は抑えめ。
さらにUV対策をしているものもあります。
(油分抑えめでも 朝付けたらべたつきますけどね・・)

それに対して「ナイトクリーム」は保湿重視です。
お肌にしっかり潤いを届けることに 専念してます。
夜の間に潤いをキープして 翌朝も乾燥しない。

夜のケアは ナイトクリームでたっぷり保湿。
朝のケアは乳液でさっぱりと仕上げる。
乾燥も防いで メイク乗りもバッチリです。

「クリーム塗って寝たらベタベタで気持ち悪そう」
そう思う方がいるかもしれません。

油分はたっぷり入っているけど
水分もたっぷりだからべたつきにくい。
そんなナイトクリームなら使いやすいですよ。
朝の乾燥がひどい方は いつでも同じスキンケアを
するのではなく ちょっとしたケアの見直しで
快適な朝の支度が できるようになるかも。

引用元-肌乾燥には寝る前のケアが大事 | クリームで油分を補う

質の良い眠りは寝る前のリラックス

折角きちんと美肌対策のケアをしてもぐっすりと眠ることができなければ意味がありません。そのために質の良い眠りを誘うためのリラックスタイムを作るのも大切になってきます。

眠る前などにアロマやお香で精神的にリラックスをしたり、お風呂などに入って適度に体温を温めるのも効果的です。他にも落ち着く音楽を聞いたりと自分の心が落ち着くものを見つけ、眠る前にリラックスタイムを設けるようにしましょう。

それだけで眠りの質がかなり変わってきて、肌への影響も随分と違ってきます。こういったケアをすることで「美容のゴールデンタイム」を1時間でも有効活用することができます。きちんとケア、そして睡眠をとってみんながうらやむくらいの美肌を手に入れましょう。

引用元-寝ている間こそ美肌作りに効果的?寝る前にしておきたい美肌ケアはこれ! | 女性の美学

顔にぬるクリームの使い方

乾燥肌さんの正しいクリームの使い方のポイントは、

・推奨されている容量をしっかり守る!
・クリームは毎日サボらず塗る!

という2点です。

メーカーやブランドが推奨する適切な量を毎日サボらず塗ることが、クリームの効果を最大限に引き出すことにつながるのです。

毎日正しく塗る意外にももっとしっかり保湿をしたい方は、以下のやり方を試してみてくださいね。

乾燥肌さんのクリームのつけ方

・乾燥が気になる目元、口元には重ね塗りをする
・入浴後のスキンケアから就寝まで時間があいたら、寝る前にもう一度クリームを塗る

乾燥肌だと自覚している人は、クリームの使い方を工夫して、揺らぎのない肌を目指しましょう!

引用元-乾燥肌におすすめのクリーム10選|しっとりが続く高保湿クリームランキング

寝る前にぬるお勧め顔クリームj

シアバターは、粘着性が高くこっくりとした使用感です。肌にぴたっとはりついた感じがします。その分液体のオイルよりも伸びが悪く感じるかもしれません。

しかし、この良さは、肌にぴたっと膜を作りしっかり保湿してくれるところです。
ですから、夜睡眠時の入念なお手入れにはもってこいなのです。寝ている間に肌は新陳代謝してリカバリーします。ナイトクリーム、栄養クリームのイメージでお使いいただくといいと思います。

多く付けすぎるとべたべたしますので、シアバターを手のひらに少量とり、指先で伸ばし軟らかくしてから顔に塗ってください。

シアバターはこのようにカバー力が高いので、昼間はちょっと重たい感じで、息苦しさを感じてしまうかもしれません。
シアバターをつけてから、お化粧するのはあまりおすすめではありません。乾燥してシワが気になる目尻などに部分的にシアバターをつけるのはいいと思います。

お化粧前につけるのでしたら、アルガンオイルのほうがおすすめです。アルガンオイルの特徴は液体でさらっとしており、肌への吸収がいいこと。べたつきが残らず、つけたあとお化粧ができます。そして、春夏秋など一年を通じて昼間つけることができます。

引用元-シアバターはナイトクリームとして寝る前顔に塗る: 脱ファンデ、脱シャンプー 「そらのスキンケア」

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 - 肌の健康