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つわりのピークで仕事に行くのが辛い時はどう乗り切る?

      2016/06/20

つわりのピークで仕事に行くのが辛い時はどう乗り切る?

つわりのピーク中に仕事に
行くのが辛い時にどう乗り切ったら
良いのでしょうか?

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つわりピーク中の仕事は上司に相談

本人がどれだけ仕事に意欲を持っていても、ままならないのが妊娠です。そのため、仕事をもっていて妊娠が分かった場合には、早めに上司や職場に事情を話して、理解をしてもらいましょう。

子供を持っても仕事を続ける女性が増えているとはいえ、中には仕事と育児の両立がままならず突然職場を去る女性もまだまだ多くいるのが現実で、このデリケートな問題に頭を悩ませる男性上司は多いのです。仕事を続けるのかどうかの意思表示は、しっかりとしておくといいですよ。

報告の時期に決まりはないのですが、自分の担当する仕事の内容によって判断するといいですね。一般的に妊娠10週を職場報告の目安にするケースが多いようですが、つわりがひどい場合や当直勤務などの不規則な勤務形態の場合には、少し早めに報告をして職場でも妊娠をしていることを考慮してもらう必要が出てきます。

「妊娠は職場にとって嫌がられる」というマイナス思考ではなくて、お世話になっている人たちに「新しい命が生まれるおめでたい出来事があった」という意識で前向きに考えて、ぜひ早めの報告・相談を心掛けて下さいね

引用元-つわりのピークで仕事を辞めたくない人が読むべき対処6つ – マーミー

つわりの状況を仕事場に具体的に説明

理解してもらうためには、具体的な説明をすること。これがポイントとなります。
妊娠や出産を経験したことがない方にとって、妊娠と共にあらわれるつわりや諸症状は未知の領域。

これくらい知っているのでは?ではなく、自分が妊娠したことによって、将来、こういうことが起こる可能性がありますなど、数字やデータなどを交えて、わかりやすく伝えるのがいいのではないでしょうか?特に男性などは、客観的な数字やデータを好みますので、理解度が高まると思います。

伝えたい事柄としては、

・妊娠に多く起こるつわりの諸症状について
・つわりがあるなら自分の症状について
・つわりの時期について:始まりは妊娠4週~7週、ピークは7~10週辺り、
 14~16週に入ると落ち着く人がほとんど
・妊娠によって、今までより仕事の能率が落ちる可能性があること
・無理をすると、重大事につながりかねないということ
・急にお休みをいただかなければならない時も出てくるかもしれないこと

など。これらを踏まえて、ご迷惑をおかけすることが多いかもしれないが、仕事もがんばりたいので、協力していただきたいという真摯な気持ちを上司に伝えましょう。

また、上司だけでなく、自分の仕事をフォローしてくれる同僚にも話しておくことが大切です。全員に話す必要はありません。あなたが信頼する人や妊娠・出産の経験がある先輩などに話しておくと、何かと助けになってくれると思います。

引用元-つわりが辛いなら仕事を休むべき!電話等での理由の伝え方は?

つわりピーク中の仕事の関わり方

|勤務時間や方法を調整

つわりがひどい場合は特に、会社側の理解は非常に重要となります。会社側に妊娠を報告することで、勤務時間や勤務の内容などを調節してもらえることもあります。妊婦さんに無理は禁物なので、外回りや立ち仕事の場合は特に早めに伝えて理解を得ましょう。

また、妊娠を早めに報告することで産休の時期などの決定も早まり、人員の補給や引き継ぎなどもスムーズになります。結果的に、会社側への負担や迷惑を軽減できます。

|できる仕事は積極的に引き受ける

つわりがある中でもできそうな仕事があったら、積極的に引き受けましょう。また、つわりの症状が軽い時も同様です。できることを進んで引き受ければ、できない時にサポートしてもらいやすくなります。つわりを理由に常に休憩している人と働く意欲を見せる人とでは、サポートする側の気持ちにも差が出ます。

|休憩時間には極力身体を休める

吐き気などのつわりの症状が出てきたら、少しでも気分転換するように心がけましょう。バックルームや休憩室などで休んだり、可能であれば外の空気を吸ったりしましょう。

引用元-つわりを理由に仕事を休むのは無責任!?~つわりがある時の仕事の乗り越え方と、会社の上手な伝え方~|welq [ウェルク]

つわりピーク中は体をいたわる

満員電車は避けて快適に通勤しましょう
 満員電車の中で押されたり、長時間立ち通しの乗車は体に負担をかけます。ラッシュを避けるなどの工夫を。職場の上司に時差通勤の相談をするのも手。可能であれば出社時間を遅らせてもらう、早めに出社するなどの時差通勤も一つの方法です。

気分転換になる仕事は積極的に引き受けて
 デスクワークなどは妊婦の眠けに拍車をかけます。気分をリフレッシュできる作業があれば、積極的に協力を。

休憩時間は体をいたわりましょう
 同僚との外ランチには無理につき合わないように。体を伸ばしたり、楽な姿勢をとるなど、体を大切にしましょう。

休憩時間の延長や回数を増やしてもらいましょう
 妊娠中は休憩時間を増やしてもらえることが法律で定められています。つらい場合は上司に相談を。

つわりの吐きけは個々に対策を立てて
 空腹時に備え、食べ物をポケットに入れておいたり、体を締めつける服や肌着の着用を避けるなど、個々に工夫を。食べすぎは健康管理に支障をきたします。どうしても食べたいときは低カロリーで栄養価の高い食品を選んで。

引用元-妊娠生活と仕事の両立<妊娠第9週>|【たまひよnet】

つわりのピーク時は無理せず休む

母子手帳の後ろの方に「母性健康管理指導事項連絡カード」というページがあるのをご存知でしょうか。

これは医師に作ってもらう書類で、会社に提出して休む許可をもらったり、仕事の内容を変えてもらうことを願い出る時に使えます。

自己申告で「つわりが辛いので休みます」といって休むよりも、こうした具体的な内容が掛かれた医師の書類がある方が休みやすいのではないでしょうか。

妊娠中及び出産後の女性労働者が、健康診査等を受け、医師等から指導を受けた場合は、その女性労働者が、その指導を守ることができるようにするために、事業主は、勤務時間の変更や勤務の軽減等の措置を講じなければなりません。
(男女雇用機会均等法第13条関係)

法律の中にこうした記述があるように、女性を雇用する立場の人も妊婦に対して働きやすい職場環境を作る義務があります。

引用元-つわりのピーク時期はいつまで?ピーク期間の症状と仕事は休むの? | ナルママ.com

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