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左下腹部の痛みやガスが出る原因とは何なのでしょうか?

      2016/07/23

左下腹部の痛みやガスが出る原因とは何なのでしょうか?

左下腹部に痛みがあったり
ガスが出る原因とはどんなことが
考えられるでしょうか?

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左下腹部の痛みとガスが出る原因

①便が詰まっている

なぜ便秘になると左下腹部が痛むのかというと、やはり一番は便秘によって腸内に便の詰まりによるものです。

大腸の構造というのは反時計周りになっていて、特に左下というのは直腸と大腸のつながり部分でS状結腸と呼びます。ここは腸の構造上、ガスや便がひっかかって溜まりやすい場所になっています。

そのため左下腹部の痛みを生じている方はこのS状結腸に便が溜まっている可能性が高いです。左下腹部を手でぎゅっと触ってみると便らしきしこりのようなものが確認できるかと思います。。

②便秘によるガス

また便だけでなく、その他に痛みを引き起こしているのは腐敗ガスが挙げられます。

便秘になり、大腸や直腸内で3日以上便が腸に溜まっていると腐敗しはじめます。その際にはインドールやスカトールというガスが発生してしまいます。このガスが腸内に充満することによって、内側から圧迫されて左下腹部の痛みが生じます。

便とガスの2重に圧迫されることによって、ず~んと重い痛みが発生します。以上のように便秘によって左下腹部の痛みが生じてしまうとされます。

さらにそのまま便秘が進行すると左上腹部(横行結腸)⇒右わき腹(上行結腸)⇒右下腹部(盲腸)にまでガスが広がっていき痛みがどんどん広がってしまいます。

引用元-左下腹部の痛みは便秘によるもの!?痛みの軽減法も紹介!

左下腹部の痛みとガスは怖い病気?

お腹が痛い場所が左下の場合、緊急に手術を行う必要が有る病気を発症してしまっている可能性もあります。

痛みや異変、異物感等が続くようでしたら、出来るだけ早く病院受診するように心掛けるようにして下さい。

ガスが溜まっていたり、便の水分含有率の低下、ストレスや体調不良による物等の場合が多いのかも知れませんが、お腹の左下の痛みに耐え、不安な思いをしながら過ごすよりは、医師や担当の方に診て頂くだけで大分違うと思いますし、何事も素人判断は危険です。

身体の構造上仕方の無い事なのかも知れませんが、普段から便秘がちな方は、特に左下が痛くなる場合が多いです。

実際に生活習慣を変える事は、なかなか難しいのですが、常日頃から便秘にならない身体作りを意識する事も必要だと思います。

便秘体質で、お腹の左下が痛く感じて救急車を呼んだけれど、「頑固な便秘が原因でガスが溜まっていただけででした」と言う恥ずかしい思いをしたと言う話も少なく有りません。

引用元-お腹が痛い!左下ばかり痛む時は危険?色々な病気について | 便秘解消情報局

左下腹部の痛みとガスは便秘や膵炎

もしお腹の左下が痛み、何日もお通じがない場合や

もしくは量が少ない場合などは「便秘」による痛みを疑ってください!

「便秘」による痛みは、腸にとどまった便が栓(せん)となり

ガスがどんどんと溜まっていき、腸を圧迫するために発生します。

激しい痛みをともなうこともあるので注意が必要です。

また、

同じお腹の左下が痛む原因として「便秘」の他に上げられるのが

「潰瘍性大腸炎」(かいようせいだいちょうえん)です。

ストレスや過労によって引き起こされる病気ともいわれ

免疫異常のために大腸の内側が炎症してしまいます。

つまり、

この炎症が痛みの原因というわけです。

その他、

お腹の左上が痛い場合は「膵炎」(すいえん)の疑いがあります。

「膵炎」とは急性(きゅうせい)と慢性(まんせい)のものがあり

膵臓(すいぞう)が分泌する食べ物を消化・分解する液体で

膵臓自身が消化されてしまう病気です。

主に過度の飲酒が原因とされる病気なので

お酒の飲み過ぎには注意しましょう!

引用元-左腹部に痛みが出たら | LIFE VISION

お腹にガスを溜めないマッサージ

毎朝のガス抜きマッサージを習慣に
____________________________________

日中は、思いのままにおならをすると言うわけにもいきません。職場では恥ずかしいでしょうし、接客業であればなおさら我慢を強いられがちです。そこで、毎朝まとめてガスを出してしまうことで、つらさを和らげながら便秘改善にも繋げることができます。

タイミングとしては、できれば起床直後、朝食を食べる前が良いでしょう。目覚めてすぐは、1日のうちでも最も腸の運動が活発化しやすいため、少し刺激してあげるだけでガスが出やすくなっているのです。もちろん便意をもよおしやすくもなっていますので、ガス抜きだけのつもりがお通じもあるという嬉しい事態になることだってあるでしょう。

「大腸の曲がり角」を押していくガス抜きマッサージ
____________________________________

以下の5つの場所を順番にマッサージします。

・マッサージは、あおむけに寝て、ひざを曲げて行います。
・大腸の曲がり角にガスはので、その角を時計回りに押していきます。
・押す順番は(1)右側の骨盤の上、(2)右側の肋骨の下、(3)左側の肋骨の下 
・(4)左側の骨盤の上、(5)ぼうこうの上。この5か所を5回ずつ押します。

押す時は、ゆっくりと腹式呼吸を行い、息を吐く時に両手の指を重ねて

じわっと押していきます。

※腸に炎症がある方、妊娠中、腹部に痛みがある場合は行わないでください。

引用元-【医師が監修】便秘によるお腹の張りに!ガス抜きマッサージ | ヘルスケア大学

お腹にガスを溜めないポーズ

ガス抜きポーズ|ブリッジ

キツイですがお腹にたまったガスを抜くにはとても効果的な方法です。

1) 仰向けに寝て、両足をちょうど腰の幅ほどに開きます。
2) そのまま両膝を曲げ、両腕を角度30度くらいに開き、両手のひらを床につけて下さい。
3) ゆっくりと息を吐きながら、お尻、腰を順に床から離していきます。
   この時、背中の上部(肩の部分)は床につけたままにして下さい。
4) そのままの状態をキープしながら、ゆっくりと自然呼吸を約5回行います。
5) ゆっくりと息を吐きながら、お尻、腰を順に元の状態に戻してください。

以上の動作を数回繰り返し行いましょう。
ちょっとキツイかなと思う方は、無理せずゆっくりと行なって下さいね。

お腹のガスが自然に抜けます。
お腹や腰の強化にも効果がありますのでぽっこりお腹解消に最適です。

ガス抜きポーズ|ラビットポーズ

ややこしいですがゆっくり試すとお腹にたまったガスが抜けます。

1) 座った状態で、両手のひらを膝の前に置いて下さい。
2) ゆっくりと息を吐きながら、お尻を上げていきます。
3) 上体を前に倒していき、頭のてっぺんを床につけて下さい。
4) 頭の位置を安定させて、両膝を少しずつ前にずらしていきます。
   きついと思うところまでずらしたら、両手でそれぞれのかかとをつかみます。
5) ゆっくりと息を吸いながら、両膝を揃えます。
6) ゆっくりと息を吐きながら、腰を上げて行き自然呼吸を約5回したところでその上体をキープして下さい。
7) ゆっくりと息を吸いながら、正座に戻して下さい。
8) 頭のてっぺんを床から離し、ゆっくりと顔、頭の順に上げて行きます。

以上の動作を数回繰り返し行いましょう。
このポーズがちょっときついと感じる方は、無理せずゆっくりと出来る所まで行なって下さい。
徐々に慣れてきたら、回数を決めて行いましょう。

引用元-簡単ガス抜きポーズでお腹のぽっこり解消方法

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