いつでもあなたのぷらすになる情報をお届けします

いつでもぷらす

仕事が原因で精神的に不安定な時に乗り切る方法とは

      2016/07/26

仕事が原因で精神的に不安定な時に乗り切る方法とは

仕事が原因で精神的に不安定に
なっていませんか?
そんな時に乗り切る方法とは?

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

60代男性の香水まとめ。選び方からオススメ香水まで


良い匂いは男性女性問わず、その人の魅力になります...

体重が増えることが怖い・・・摂食障害へのサイン!


毎日体重計に乗り増減する体重の数値に一喜一憂され...

酵素サプリメントを摂取することでダイエット効果は?


酵素をサプリメントによって摂取することでダイエッ...

運動をするのなら毎日するべき?一日おきでも問題ない?


ダイエットのため、また健康のために運動をするのは...

血糖値の食後1時間の正常な値とは?糖尿病の時の値は?

あなたは大丈夫ですか?
食後1時間の血糖値で糖尿病...

浮気をしているか心配・・携帯を見る方法ってあるの?


恋人や配偶者の浮気を疑ったら確認したのが携帯です...

女性が男性の携帯を見る理由は何なのでしょうか?

女性が男性の携帯を見るという話しをよく耳にすると
...

スマホ依存症を治したい!携帯を見るのをやめたいなら


今の時代はスマホ携帯を持っている人がほとんです。...

彼氏の携帯を見るのをやめたいのにやめられない人へ


彼氏の携帯を見るのが悪いことだからやめたいと思っ...

聴くだけでできる?曲のキーを判別する方法とは?

ギターやピアノを弾く時に
楽譜がなくても曲のキーを...

カラオケで曲のキーが合わない時は上げる?下げる?

カラオケで曲のキーが合わない時は上げる方が良い
の...

イラストやマンガの絵を初心者が上手に描く書き方とは


初心者がイラストやマンガの絵を上手に描けるように...

奥歯や前歯が虫歯でボロボロになってしまった時の治療法とは

奥歯や前歯が虫歯でボロボロになってしまったら
恥ず...

リクシルのお風呂のザラザラした床のお掃除方法とは


リクシルのお風呂の床は冬でも冷たくならず

メンズベルトの贈り物をするには何サイズを選べばイイの?


彼や父親などにメンズベルトの贈り物をしたいけれど...

トイレの便器を除菌スプレーで除菌するのは必要なのか?

トイレの便器を除菌スプレーで除菌するのは
除菌しす...

トイレの便器の中に虫が!原因と駆除方法とは?


トイレの便器の中に虫がいると恐ろしすぎますよね・...

トイレの便器と床の隙間の掃除ってどうやるのでしょうか?


トイレの便器と床の隙間は汚れがたまりやすく

玄関やトイレのドアは内開きが良いの?外開きが良いの?


あなたの家の玄関やトイレのドアは内開きですか?<...

トイレのドアの開き方は公共の場所や自宅では違いがある

トイレのドアの開き方は公共の場所や自宅では違いがあるのを

スポンサーリンク


仕事が原因で精神的不安定?

精神不安定陥りやすい方の傾向として仕事に対して生真面目なほどまじめに取り組むという事があげられます。もちろん仕事は大事です。相手のある事ですし、ミスは絶対許されない!こんな風に思う事もあるでしょう。

しかし、仕事はあなた一人で行わなければならないわけではありません。精神が不安定になるほど自分一人で抱え込まずに周りにSOSを送ってもいいのではないでしょうか?

<仕事でストレスを受けやすい、精神不安定度チェック>
■真面目だと言われる。
■何でも一人で抱え込みやすい。
■要領が悪いほうだ。
■甘えられない。
■NOと言えない。
■自分に自信がない。

あなたはいくつ当てはまりましたか?当てはまる項目が多いほど精神が不安定になりやすい環境にいると言えるでしょう。あなたが我慢すれば、頑張れば仕事はうまくいくのでしょうか?いえ、決してそうではないでしょう。

仕事だからこそ頑張っただけに見合う報酬や評価が必要なのではないでしょうか。自分をすり減らすだけの職場環境ならなんらかの対応策が必要かもしれません。

引用元-精神不安定の原因は?「ダメスパイラル」を断ち切る方法を教えます|UpIn[アップイン]

仕事で精神的に不安定な時期

|不安定な時期

学生を卒業し、社会という新しい舞台に立ってから、精神的に非常に不安定になる時期があります。それは、入社時よりも、むしろ仕事に慣れはじめた頃にやってきます。入社して間もない頃は誰しも、右も左もわからず、与えられた目の前の仕事を片付けるだけで精一杯です。

ところが、だんだん仕事に慣れはじめてくると、多かれ少なかれ「こんな会社でこんな仕事を続けていっていいものだろうか」とか「現在の仕事に一度きりの人生を捧げていいものだろうか」など将来への漠然とした不安や焦りを感じるようになります。

また、思うような成果がでなかったり、上司の評価が得られなくなると、「ひょっとしたら、いまの仕事は自分に向いていないのかも?」と思いがちです。心の中にぽっかり穴が開いたり、仕事に対する情熱が少しずつ薄らいでいく情緒が不安定な時期でもあります。

引用元-いまの仕事が自分に向いていない?|意識|経営コンサルタント 中村一八の知心コラム|コラム|コンサルティングファーム・ニューエア

|ぞくぞくするような深い感動

入社してから数年後、不安や焦りを感じはじめたら、いま自分はどの段階か、自分の立ち位置を確認するため、遠景に自分をおいて眺めてみることです。そして、おなじやるなら本腰を入れて取り組み、「この困難な仕事には、あいつの力が必要だ」と人から声がかかるようになるまで高みを目指してほしいものです。

仕事が自分のものになったとき、はじめてぞくぞくするような深い感動を覚え、その仕事の奥深さや本当のおもしろさがわかるようになります。会社を辞すのは、それからでも遅くはないはずです。それは、その後の人生において、必ず素晴らしい財産になるからです。

引用元-いまの仕事が自分に向いていない?|意識|経営コンサルタント 中村一八の知心コラム|コラム|コンサルティングファーム・ニューエア

不安的な精神はまずストレス解消

一番はストレスを解消する事です。

出来れば少し仕事をお休み出来るといいです。

心身共に疲れ切っている状態ですので、まずは休息、そして栄養を取ることです。

しかし、皆が仕事を休めるとは限りません。

責任感からかもしれませんし、経済的な面が理由の場合もあります。

どうしても休めないのであれば、まずは体の健康を取り戻しましょう。

体が健康なら、心も健康を取り戻しやすいのです。

実を言うと、三食の栄養バランスの取れた食事と、きちんとした睡眠、適度な運動があるとこれだけでも随分と症状が緩和します。

不足しがちな野菜、果物は積極的にとりましょう。

また糖分は出来るだけ控えるようにしましょう。

疲れていると糖分が効くと思ってやたら糖分を取る人がいますが、これは逆効果です。

糖分の取り過ぎが情緒不安定を引き越している原因とも言われています。

体の疲れを取るには「クエン酸」を含んだ食事が一番です。

レモンなどの柑橘類によく含まれていますが、量を取りにくいのでそういった人には「ローズヒップティー」がおすすめです。

引用元-仕事のストレスで精神が不安定になった時に出来る事 | 話題のアレ

仕事でも物事をプラスに考える

物事をプラスに解釈するように普段から意識づけしていくことです。例えば、仕事で何か失敗をしたときでも2つの解釈があります。

一つ目は「自分のミスだと落ち込むこと」、もう一つは「これは改善するチャンスだ!これを改善できれば更なる仕事の成果につながる!」と前向きに捉えることです。多少強引でも最初は無理やりプラスの解釈に変えてみましょう。

マイナスに捉えてクヨクヨ悩んでいても余りいいことはありません。それよりも“今起きた出来事が自分にとってどうプラスになるか”を常に考える方が精神衛生上よっぽどいいです。最初は難しいと考える方もいると思いますがこれができ始めるとかなり前向きになれる方が多いです。

引用元-情緒不安定の5つの原因と対策!心の不安を解消する秘策は身体…?|welq [ウェルク]

精神的不安定の解消法は簡単?

精神的に不安定を解消し、仕事をしっかりと地に足をつけて進める方法は意外と簡単です。

1。運動をする
2。マルチビタミンを飲む

この二つをしっかりこなすだけで、

精神的な不安定さを取り払えます。

引用元-精神的に不安定な時に仕事が手につかないときの対処法と予防法 | 真実の転職はここにある

精神的に不安定を予防するための5つの方法

1。ジャンクフードを食べない

2。菓子パンを食べない

3。コンビニ弁当を食べない

4。しっかり寝る

5。運動を日々の生活の中に取り入れる

引用元-精神的に不安定な時に仕事が手につかないときの対処法と予防法 | 真実の転職はここにある

twitterの反応

 - 仕事