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子宮筋腫の原因とは?食事で子宮筋腫が小さくなるって本当?

      2016/07/26

子宮筋腫の原因とは?食事で子宮筋腫が小さくなるって本当?

女性に多い子宮筋腫の原因とは
何なのでしょうか?
また子宮筋腫が食事で小さくなるという
のは本当なのでしょうか。

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子宮筋腫の原因と食事との関係

子宮筋腫は、ごく小さいものまで含めると、30歳以上の女性の約75%が有しているといわれます

引用元-子宮筋腫は食事療法で改善する?食べ物で小さくできるの? – こそだてハック

多くの女性が有しているものの、大きくならなければさほど気にする必要はありません。ただ、女性ホルモンの1つ「エストロゲン(卵胞ホルモン)」に反応して大きくなることがわかっており、エストロゲンの分泌が活発な女性ほど子宮筋腫ができやすく大きくなりやすいといわれています。

引用元-子宮筋腫は食事療法で改善する?食べ物で小さくできるの? – こそだてハック

何かを食べたから子宮筋腫が小さくなったということはありませんが、民間療法では子宮筋腫に影響を与える食べ物として代表的なものがいくつかあります。おすすめの食べ物としては、緑黄色野菜が挙げられます。緑黄色野菜に多く含まれる食物繊維が、不要なエストロゲンを排出してくれるといわれているからです。

一方で、大豆や動物性脂肪は子宮筋腫を大きくしてしまう食べ物・栄養素として注意が必要です。大豆に含まれるイソフラボンという成分は「植物性エストロゲン」と呼ばれ、体内に入るとエストロゲンと同じ作用があるからです。また、豚肉や鶏肉、牛肉などに含まれる動物性脂肪は、植物性エストロゲンなどを含んだ餌で育てられた家畜の脂肪で、エストロゲン作用のある栄養素を含んでいると考えられているからです。

引用元-子宮筋腫は食事療法で改善する?食べ物で小さくできるの? – こそだてハック

体を冷やす原因にならない食事を

体を冷やさない食べ物

体の冷えは、子宮の冷えにも繋がります。
食物繊維たっぷり!と生野菜を大量に摂取すると、体を冷やしてしまう原因になってしまうのでお野菜の摂り方も気をつけてくださいね。

温かい食べ物や飲み物を摂るようにしましょう!

また砂糖なども体を冷やしてしまいます。甘い物の摂り過ぎには気をつけましょう。

貧血対策もしっかりしましょう!

子宮筋腫が原因で月経の量が多くなっている人は、貧血対策もしっかりしましょう!
ひじきやホウレン草など鉄分を多く含む食品などを摂取するように心がけ、ビタミンCの不足にも気をつけてください。

引用元-子宮筋腫が小さくなる?知っておきたい子宮筋腫改善の知恵 | スーパー主婦を目指すSAYURIの日記帳

子宮筋腫の原因は欧米化の食事?

食生活の欧米化に伴い、和食中心の食生活が少なくなってきたことも子宮筋腫の増加に深く関係していると言われています。
昔に比べて野菜や穀物の摂取量が減る一方で、油ものや肉類、乳製品の摂取量は増加しています。
さらにはインスタント食品を摂取する機会も多くなり栄養バランスが乱れがちになっています。

特に若い女性の間で子宮筋腫が増加している原因はここにもあると言えます。
インスタント食品に含まれる添加物は体にとっては不要なものであり、過剰に摂取することでホルモンバランスが崩れてしまい、その結果子宮筋腫ができやすくなっているとも考えられています。

また生の食べものは体を冷やして血流を悪化させてしまうため子宮筋腫につながりやすいと言えます。
「冷えは万病のもと」とも言いますが、体が冷えることで子宮筋腫以外に子宮内膜症や卵巣のう腫などその他の女性疾患のリスクも高まります。

子宮筋腫を防ぐためにはなるべく温かい食べ物や飲み物を摂取して体を冷やさないように心がけることも大切です。

また砂糖も体を冷やすことで知られており、甘いものの摂りすぎも体を冷やしてしまうため避けることが大切でしょう。

すでに子宮筋腫ができている人は月経過多の症状などから貧血になっていることも少なくありません。
レバーやひじき、ほうれん草など鉄分を多く含む食品やビタミンCを積極的に摂取することも忘れないようにしましょう。

引用元-子宮筋腫を招く食事と防ぐ食事 | 子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣嚢腫、子宮腺筋症などを薬に頼らず自力で治す方法

子宮筋腫はサプリメントで?

何か良いサプリメントでも…と思う方も居るでしょう。

子宮筋腫に影響のあるサプリメントは良くも悪くも、医師からは賛否両論あるようです。まず、言える事は、子宮筋腫に直接効能を表すサプリメントはありません。つまり、筋腫を小さくしたいり、数を減らしたりが出来るサプリメントは無いと言う事です。

子宮筋腫の症状を緩和させるに有効かもしれないと言われているのは、ピクノジュールという成分です。これはフランスの松の樹皮から摂れる成分で、フラボノイドを40種類程含んでいます。強力な抗酸化作用があると言われ、女性特有の子宮内膜症の症状緩和や生理異常などに役立つとされています。

摂取しない方が良いとされるサプリメントは、ホルモンを刺激するようなサプリメントです。特に女性ホルモンのエストロゲンは筋腫を育てる栄養となってしまうので、エストロゲンを含んでいるサプリメントや、エストロゲンの分泌を促すサプリメントは摂取しない方が良いでしょう。また、イソフラボンはエストロゲンと同じ動きをする為、避けた方が良い成分です。良く見聞きする『バストアップに効果あり!』と歌っているサプリメントは、ホルモンを刺激する物が多いので、避けた方が良いと言えます。

子宮筋腫で生理時に多量の出血が有る場合、サプリメントで鉄分を補給するのは良い事だと思います。ですが、鉄分も過剰に摂取すると、身体には悪影響を及ぼします。鉄分不足を医師から指摘されたら、医師と相談の上で摂取するようにしましょう。

サプリメントで特定の成分の摂取を考えるより、バランスの良い食事を摂る方が、はるかに安全で安心と言えます。バランスの良い食事と適度な運動、生活習慣の改善で免疫力を高める事の方が、子宮筋腫の症状を悪化させないと言えるでしょう。

引用元-漢方では効果無し…そんな人にオススメする自宅で治す子宮筋腫治療法

子宮筋腫に効果がある漢方?

|漢方薬を使用する

血液の流れを改善して冷え性を治す漢方薬や、身体のなかに筋腫などの腫瘤ができてしまうような体質を改善するための漢方薬を服用する方法もあります。漢方薬は即効性はあまりありませんが、自分の体質や症状にあった薬を選ぶことができるので、カウンセリングなどを受けて相談してみましょう。

引用元-子宮筋腫は小さくなることはあるの?食べ物や漢方薬などの効果を徹底解説!|welq [ウェルク]

|日本山人参(ヒュウガトウキ)という薬草

日本山人参(ヒュウガトウキ)という薬草には、子宮筋腫の改善に効果があると言われています。日本山人参を飲んで子宮筋腫が小さくなった、という声もあるそうです。日本山人参は血圧を下げる効果や、生活習慣病の予防に効果があります。また、血流をよくすることによって生理がきちんと行えるようにし、子宮のなかをきれいにするという効果があるそうです。

引用元-子宮筋腫は小さくなることはあるの?食べ物や漢方薬などの効果を徹底解説!|welq [ウェルク]

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