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お酒を飲み過ぎで下痢になった時の対処法とは

      2016/02/16

お酒を飲み過ぎで下痢になった時の対処法とは

お酒を楽しく飲んだ翌日に下痢になった経験はありませんか?
二日酔いも辛いけれど下痢も辛いですよね。
飲み過ぎで下痢になった時の対処法とはどんなものがあるのでしょうか。

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なぜ下痢はおこるの?

理想的な便の固さは水分が70%~80%含まれた状態の便であるのに対して、何らかの原因で水分量が増え、80%~90%の状態のいつもより柔らかい便を軟便、水分量が90%以上になり液体のようになった状態の便を下痢と呼んでいます。

下痢がおこるメカニズムは、簡単に言うと腸での水分調節機能の不具合です。

健康な腸は蠕動運動(ぜんどううんどう)しながら、水分や栄養を吸収し、その残りを便として体外に排出します。腸を通過する水分の99%は大腸で吸収されると言われており、残りの1%の水分が便に含まれることで理想的な固さの便となります。

下痢が起こる仕組みは3つに分けることができます。

・ 運動亢進性下痢

腸の蠕動運動が活発になると、内容物が腸を通過するスピードが速くなり十分に水分を吸収できないまま排泄されてしまい便の水分量が多くなってしまうために起こる下痢です。

・浸透圧性下痢

腸自体の水分吸収力が低下してしまうために起こる下痢です。

・分泌性下痢

腸からの水分分泌が増えしまうために起こる下痢です。腸の中でこのいずれかが起こると下痢という症状が現れます。

引用元-下痢が黒いのはお酒のせい?タール便って何?

飲み過ぎで下痢になる理由は?

消化吸収の機能がうまくはたらかなくなるというのはアルコールにより腸粘膜があらされてしまうことからおきます。

ぜんどう運動とは便を出すための自律神経による運動のことで、
アルコールにはこれを活発化させる働きがあるので下痢になってしまうということです。

また胆汁というのは消化吸収の働きを促進するもののことです。

どうしてこれがうまく生成されないかといいますと、
実はこの胆汁を生成しているところがお酒の成分であるアセトアルデヒドを分解する肝臓だからなのです。

つまり肝臓がアセトアルデヒドにてこずってしまい、
胆汁を作る余裕がなくなってしまうということですね。

アルコールにより消化吸収の働きが悪くなる上に胆汁もでなくなるので、
そりゃ下痢にもなりますよね。

引用元-お酒を飲むとすぐ下痢になるのはどうして?対策や病気の関係性など!! |

飲み過ぎによる下痢を防ぐ対処法

お酒で下痢にならないためには

お酒を飲みすぎない

加齢で消化吸収の力が衰えている方はもちろん、若い方でも飲みすぎれば胃腸で処理できないアルコールによって 下痢になることがあります。お酒は適量を飲むことを心がけましょう。

体調を管理する

ストレスや寝不足などによる体調不良で内臓の機能が低下することにより、下痢になることがあります。 体調が悪いときはなるべくお酒を控える、どうしても飲まないといけない場合は少量にとどめるなどの対策が有効でしょう。

お酒のおつまみを選ぶ

揚げ物などの油の多いものは、消化吸収によくありません。 揚げ物ばかりでなく、豆腐や枝豆などの脂質が少なく消化のよいものを摂るようにしましょう。 また、おつまみをまったく食べないのも胃腸に負担がかかるので避けたほうがいいでしょう。

体を温めるお酒を飲む

冷えによる下痢の場合には、体を冷やすお酒より温める効果のあるお酒が適しています。 焼酎、ウイスキー、ビールは体を冷やすお酒で、日本酒、赤ワインなどは体を温めるお酒です。

引用元-お酒を飲んで下痢になったときの対処法

飲み過ぎた翌日の対処法

まず、下痢になると脱水症状を引き起こします。

飲める状態ではないでしょうが、水分は必ず摂取しましょう。

脱水症状になると・・・病院送りになりますからね。

そして、食べるものはおかゆかうどんがベスト!

うどんもカップ麺のうどんではなく、ゆでうどんで簡単に作ったものでOK!

消化の良い、イモ類やニンジンや大根などの根菜類、淡白な白身魚やささみを一緒に摂取すると、胃腸に負担がかからず脱水症状も防いで栄養摂取が出来ます。

引用元-お酒を飲み過ぎて翌日下痢に…その原因と治し方 | 女子ハウ

ちなみに、できれば食べ物で対処し、薬に頼って治そうとはしないでください。

先ほども言いましたが、大量のアルコールは体内で毒になるわけです。

その毒を排出するために下痢になったりしてしまうんです。

それを薬で止めてしまったら、体内に毒は潜んだままに・・・。

すぐに治そうとするのではなく、ゆっくりと治しましょう。

そして!飲みすぎないことが一番です!!

対処法にビタミンC

お酒を飲み過ぎて下痢が起こってしまった場合は、とにかく常温の水分をとって、体内のアルコール分を外に出してしまうことです。

吐き気がないようなら、ビタミンC入りのものをたくさん飲みましょう。

アミノ酸に、どんどんタンパク質を作ってもらって、アルコールの分解をお手伝いしてもらいます。

アミノ酸の合成には、ビタミンCが必要なのです。

すでに、アルコールによって、傷つけられた胃や腸の修復のために、たくさんのビタミンCが使われてしまっているため、体内にはビタミンCが不足しています。

ビタミンC入りの水分をたくさん飲んで、たくさん出して、あとは寝るのが一番です。

体は、寝て治そうという機能が備わっているので、寝ることで早く治りますよ。

引用元-お酒を飲み過ぎた翌日に下痢になる理由!対処法は? | sweedy

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