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精神的に不安定になる恋愛をどう解決していけば良いの?

   

精神的に不安定になる恋愛をどう解決していけば良いの?

恋愛をしていると誰でも不安になることは
あると思いますが、精神的に不安定になって
しまった時はどう解決していけば良いのでしょうか?

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恋愛で精神的不安定にならない為に

♦️気になる男性は2人以上作る
_______________________________________

気になる彼ができると、連絡を待ってしまったり、いつ次のデートに誘ってくれるの?とヤキモキしてしまったりしますよね。そして思わず自分から連絡をしてしまって、駆け引きに失敗してしまったり。全ては余裕のなさからきています。1人に集中するから、せっかちになってしまうのです。気になる男性は2人は見つけるくらいの勢いで出会いの場に積極的に顔を出しましょう。

♦️恋愛が全てではないことを念頭におく
_______________________________________

恋愛体質の人は常に気になる男性がいないと駄目だったりしますよね。当たり前ですが、人生恋愛だけがすべてではないのです。恋愛以外に充実感を覚えることがないから、恋愛が全てのように思ってしまうのです。自分の中で一つでも良いので、「これをやると幸せな気持ちになる」もしくは「楽しい」と思える趣味を持ちましょう。

引用元-恋愛すると精神的に不安定になる女性の対処法 – モデルプレス

恋愛で精神的不安定をポジティブに

くよく考えてみて下さい。彼は何もしていないのに勝手にネガティブな妄想に取りつかれて、一人で落ち込んでいませんか?自分の妄想だけで不安になるタイプの女性とはいたもので、上手に不安をなだめる方法をちゃんと持っていなければ大変です。

元々の性格や過去のできごとの影響など複雑な心理が働いているのでしょうけど、不安になる理由なんて一つもないのに勝手に不安になっていてはこの先のお付き合いに問題は山積みかもしれません。

引用元-恋愛の不安解消法・不安定な気持ち落ち着かせる考え方7つ – モテージョ

ネガティブ思考の強い人は考え方を変えてみませんか?悪いこともあえてポジティブに考える癖を付ければ、不安が治まっていくはず。ネガティブに考えるから余計に不安を感じてしまうのです。ポジティブシンキングを身に付ければ、不安な気持ちはみるみる落ち着いていくでしょう。

ポジティブになるために!

ポジティブになりたいならポジティブな人と仲良くなりましょう。そしてその人をよーく観察して、マネをしてみてください。私は今、ポジティブなんだと、意識することによりポジティブに考える感覚が身についていくのです。

引用元-恋愛の不安解消法・不安定な気持ち落ち着かせる考え方7つ – モテージョ

どうしてももやもやした不安が消えないなら、二人の気持ちを確かめ合いましょう。大恋愛をすると、無性に不安になることがあるものです。“幸せすぎて怖い”というやつでしょうか?そんなときはとにかく彼との時間を大事にして、愛する気持ちが変わっていないか確かめ合ってみましょう。

ラブラブなひとときが不安を打ち破り、どんより曇った心のなかも少しずつ晴れて行くはずです。

引用元-恋愛の不安解消法・不安定な気持ち落ち着かせる考え方7つ – モテージョ

恋愛で精神的不安定は期待から?

彼氏の小さいリアクションでクヨクヨしてしまう

彼氏から既読無視されている。なんて小さいことでクヨクヨしている女性はいませんか?相手のことを信じられればいいのに、どうしても頭の中でイヤな想像をしてぐるぐる感情を揺らして結果落ち込むアナタ。

そんな感情の裏側にあるのはズバリ「自立」です。別名プチ依存ともいいますが「彼を信じられない」というのは誰にでも起きることなのですが、彼から大事にされていないことを自分の価値のなさと結びつけてしまうんですね。

そんな彼と自分の存在価値を結びつけてしまうのをやめるには、彼のリアクションと自分の価値、それをきちんと別の問題と考えて自立させる必要があるんでです。

いつも彼に対して怒ってばかりの正体

続きましてカップルにはありがちな相手に対する怒りの正体について。実はそもそも怒りという感情の根っこにはパターンがあるのですが、ことカップル問題についてはズバリ「期待」が関係しています。

あなたは彼が自分の予定した反応をしなかったとき怒りを覚えませんか?これは頭が勝手に期待して勝手に裏切られたと思ってしまっているのです。

この場合は理性できちんと感情を納得させてあげるのがいいでしょう。自分の頭に、実は彼にどんなリアクションをしてほしかったのか。してくれないことで今の自分はどういう期待を持っていたのか。自問自答していくうちに、自分の身勝手さや、コミュニケーションの取りかたに気づけるでしょう。

引用元-恋愛中は情緒不安定!感情の整理ができない女性の特徴 | 東京独女スタイル

趣味で恋愛の精神的不安定を解消

恋意外に集中できる趣味を作ろう!

好きな相手のことで頭がいっぱいになり他のことは一切考えられない!という余裕の無い状態は精神不安定になりやすいとも言えます。

しばらく相手から連絡が無ければ、不安で押しつぶされそうになることもあるでしょう。
恋が人生の中心にならないよう、自分が心から楽しめる趣味などを見つけておきましょう。

引用元-恋で精神不安定になったあなたが実践すべき3つの改善策 | メディシル

もし恋をすると精神不安定になり落ち込みやすいというのであれば、改善方法を身につけておくと安心です。

手軽に出来るのが両手の薬指の爪の生え際を少し強めに揉むというマッサージ方法です。このツボを押すことで交感神経が刺激されます。

恋をして精神不安定になったなーと感じたら、こうしたマッサージを試してみてはいかがでしょう?

食後のデザートもオススメ

精神不安定でイライラした時に甘い物を食べると、血糖値が上がり気持ちが落ち着きます。ただし食べるならば食後のデザートにしてください。

お腹が空いているときに食べると、血糖値が急上昇してしまいその後インスリンが多量に分泌されて今度は血糖値が急降下します。そして、また精神不安定になるという悪循環に陥ってしまう恐れがあるのです。

引用元-恋で精神不安定になったあなたが実践すべき3つの改善策 | メディシル

Q&A恋愛をすると精神的不安定

恋愛すると、精神的に不安定になります。

彼氏がいないときは落ち着いていて、独りでいることも気楽だし、楽しく過ごせます。

でも、彼氏ができると、独りのときは、決まって寂しい気持ちになって、心臓がドキドキして不安な気持ちに襲われます。

こんなの嫌で別れようかとも思うのですが、独りになるのが怖くて離れられません。

いざ独りになっても、大丈夫なはずなのに。

彼のことが好きというより、私のことを想ってくれる人が欲しいだけの気もします。

みなさんは、恋愛ってどういうものですか?

私のは依存が強い気がします。

普通の恋愛って、どういうものですか?

教えてください。

引用元-恋愛すると、精神的に不安定になります。彼氏がいないときは落… – Yahoo!知恵袋

そうやって少しずつ大人になっていくんだと思うよ。

好きな人が出来て、
離れてひとりの間も最初から平気な人なんてなかなかいないよ。

歳を重ねるごとに、
少しずつ少しずつ
「独り」を「ひとり」と思えるようになってくから(^^)

ひとりの時間を
楽しめる人になるためにも、
今の人との間にある
独りの時間と真っ直ぐ向き合ってください。

引用元-恋愛すると、精神的に不安定になります。彼氏がいないときは落… – Yahoo!知恵袋

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 - 心の健康(恋愛)