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生後0〜3ヶ月の新生児が昼夜逆転する理由と直す方法とは

      2016/08/25

生後0〜3ヶ月の新生児が昼夜逆転する理由と直す方法とは

生後間もない新生児の赤ちゃんは
まだ昼と夜の区別がついていません
昼夜逆転する理由と生活リズムを整える
方法とは

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最初の数ヶ月は昼夜逆転でも耐える

生まれたばかりの赤ちゃんは体内時計の機能が未熟で、ママとパパの生活に合わせながら睡眠リズムが整っていきます。そのため、個人差がありますが、月齢によって寝てくれない時期が必ずやってきます。どれもママやパパにとってはつらい時期かもしれませんが、ほとんどは1歳を過ぎる頃には落ち着いてくるものですよ。

|生後0・1・2ヶ月は体内機能が未熟

生後0ヶ月から生後2ヶ月までは、体内時計が未熟なのが原因で昼も夜も関係なく寝たり起きたりを繰り返します。睡眠時間も1~2時間くらいで、まとまって寝てくれることがありません。この時期はただ耐え忍ぶしかありません。

引用元-赤ちゃんが寝ない!昼夜逆転で寝てくれない理由と対策は? – こそだてハック

新生児が昼夜逆転する理由とは

生まれて間もないころは目覚めやすいもの
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生まれたばかりの赤ちゃんほど、浅い眠りが多く、目覚めやすいのが特徴です。そのため大人と同じようにぐっすりとは寝てくれません。大人でも赤ちゃんでも睡眠にはふたつの種類があります。ひとつは、浅い眠りを繰り返すレム睡眠。もうひとつは深い眠りのノンレム睡眠。特に新生児の場合、レム睡眠が睡眠全体の50~60%を占めるといわれています。このため小さい音や少しの衝撃でも、すぐ目を覚ましてしまうのです。だっこしていたときは寝ているのに、布団に置いたとたんに目を覚ましてしまうのはこのためなのです。

昼夜逆転のねんねはこうして起こる
____________________________________

よく赤ちゃんの眠りには昼夜逆転が多いといわれますが、これは、人間の体内時計と関係があるようです。人間の体内時計は25時間制といわれています。しかし一日は24時間ですから、大人は知らず知らずのうちに24時間に合わせて生活をしています。生まれて間もない赤ちゃんが、それに合わせられるまでは2~3カ月かかってしまうのです。この間、昼と夜が徐々にずれていき、一時期昼夜逆転が起きるのです。この時間のずれは大人との生活の中で、昼は「明るくにぎやかで刺激が多く」、夜は「暗くて静かで寝る」という社会的な生活時間が徐々に身についていきます。たいていの赤ちゃんは、4カ月目に入ると夜の睡眠が長くなり、昼夜の区別ができる睡眠に変わっていきます。そこで、昼夜の区別ができるようになるまでは、昼は外に出たりあやしたりし、夜は努めて静かな環境をつくってあげることがたいせつです。

おっぱいの途中で寝てしまったら?
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新生児がつづけて眠ることができる時間は平均3・5~4時間といわれます。「おっぱいをあげているときに途中で寝てしまうけど、起こしてでもあげたほうがいいのですか」という質問をよく受けますが、4時間ほど寝つづけたからといって、また、おっぱいを1回ぐらい抜いたからといって、心配することはありません。ひどい空腹になることもないでしょう。ただ、昼間なら、社会的な時間を身につけさせるためにも起こしてきちんと飲ませてあげましょう。もし夜中なら、わざわざ起こすよりも寝かせておいてあげましょう。おなかがすけば、必ず目を覚まして訴えます。ただし、ちょこちょこと1時間おきに起きては飲み、またおなかがすいて起き、というパターンを繰り返しているときは、きちんと起こして十分な量のおっぱいなりミルクなりを与えてください。

引用元-赤ちゃんの睡眠/ねんねの実態[0ヶ月編] – gooベビー

新生児の入浴時間を見直してみる

「子供をお風呂にいれるのって旦那さんが帰ってきてからじゃないと・・」

そういったお母さんは多いでしょう。

確かに1人で入れるのは大変なことだと思います。

だからといって旦那さんの帰りを待っていると入浴時間が遅くなってしまいますよね。

そのため子供の目は覚めるし照明のせいで部屋が明るいので昼と感じて勘違いしちゃうんですよ。。

入浴時間が遅い=赤ちゃんの体内時計を狂わす

という結果になってしまうんです”(-“”-)”

理想なのは早い時間に入浴させそのまま暗い部屋で寝かすことで夜は寝るもんなんだなと体に覚えさすことです。

引用元-たった〇〇するだけ!!新生児の睡眠が昼夜逆転してしまってる人いません? | 新生児の子育ての悩みを解決していくサイト

新生児の昼夜逆転を直す方法とは

新生児の生活リズムを整えたい時は、まず朝起きる時間を家族と一緒にしてみます。起こすことはしないでも、ベビーベッドの周りのカーテンを開けて、朝の陽ざしを入れましょう。

赤ちゃんが生活音からも起床時間を知るように、朝の支度やテレビの音も普段通りにしてください。

朝に家族のことを優先して、赤ちゃんのお世話を後回しにして授乳時間がずれるようなら、起床して先ずは授乳するように切り替えます。続けていけば、赤ちゃんも起床時間を調節していきます。

ちなみに、必ず授乳時間を3時間空けたいとか、夜は授乳間隔を長くしたいといったことは考えないようにします。新生児のうちは30分授乳しても、ほとんど飲めずに終わることもあります。

赤ちゃんが授乳にコツをつかむまでは1時間おきの授乳になり、平均以上の授乳回数になるかもしれませんが、それは問題ありません。欲しがったら時間に関係なく与えましょう。

夏や気温の高い日は水分補給が必要です。水分補給も兼ねての授乳は、授乳間隔に関係なく頻繁に行っても大丈夫です。新生児のうちは生活リズムを整える前に、赤ちゃんの体内時計が整うのを待ってあげることも忘れないでください。

引用元-新生児の生活リズム

Q&A 新生児の昼夜逆転!?

こんにちは。私は、生後1ヶ月の子供の母親です。生後2週間ほど前までは、良くお乳も飲みよく寝ていたのですが、最近、昼間寝て、夜はずっと起きて泣いています。何をしても泣き叫んでなかなか寝てくれません。1時間ずつくらい何度か寝てくれる日もありますが、2日に一回はほとんど寝ず2時くらいから次の日の午前中まで泣き叫び、午後から夕方までぐっすり眠ります。昼間お風呂に入れてみたり、散歩に連れ出したり、何とか起きていられるようやってみているのですが、どれも成功しません。この、昼夜逆転は放っておいてもそのうち治るものなのでしょうか?それとも、何かした方がいいのでしょうか?できることなら、早く夜眠るようになって欲しいのですが、何かいい方法はありませんか?同じような経験をされた方や何かいい方法を知っている方、教えてください。

引用元-新生児の昼夜逆転、直す方法は? すべての広場74566|不妊・妊娠・出産・育児-女性の為の健康生活ガイド『ジネコ』

つい最近までのうちの子みたいっ!と思い書き込みしています・・・。
つい先週までまさに同じ状態。生後1ヶ月過ぎてからだったのでまる1ヶ月その状態でした。
今2ヶ月すぎなんですがようやくここ1週間ほどおさまって夜1時〜5・6時間程まとめて寝てくれるようになりました。1時間ほど寝付く前に大泣きしますけどね。
うちもあれこれ試しましたけど、どれもだめでしたねえ・・・
朝5時くらいまでボーゼンと泣き喚く我が子をながめていましたよ。。泣く時は何しても駄目なんですよね。おっぱいも受け付けないので仕方なく部屋を締め切り朝まで抱っこしてつまらないテレビをながめていましたよ。
でもここ1週間特に何もしていないのに突然まとめて寝てくれるようになりました。本当に何もしていないんです・・・
きっと赤ちゃんのリズムがあるんですよ、いつかはきっとそんな日がきます!
がんばれ!

引用元-新生児の昼夜逆転、直す方法は? すべての広場74566|不妊・妊娠・出産・育児-女性の為の健康生活ガイド『ジネコ』

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