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胃に空気がたまってゲップが出るのは空気を飲み込んでいる?

      2016/09/08

胃に空気がたまってゲップが出るのは空気を飲み込んでいる?

ゲップがたくさん出る原因は
空気を飲み込んで胃にたまった
空気がでているのでしょうか?
原因と対処法とは

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ゲップは胃にたまった空気が出てる

げっぷは、胃の中にたまった空気が口から出る生理現象です。

食事や呼吸、会話などを通じて自然に体内に入った空気の一部は、一時的に胃にたまり、やがては体内で吸収されます。

しかし、胃にたまる空気の量が多くなると、空気は食道に逆流しげっぷとして排出することで、身体は胃の負担を軽減しようとします。胃に余分な空気がたまってしまうことと、胃にたまった空気が上手く体内で吸収されないことがげっぷのおもな原因です。

胃の働きとげっぷの関係

胃は食べたものを一時的に貯留し、消化液によって分解する働きをする臓器です。胃には正常な状態でもある程度の空気が入っていますが、食事をすると、口から食べ物と一緒に空気を取り込み、消化・分解の過程でもガスが発生します。

こうした働きが上手くいかなくなる原因には

1.胃腸の病気、不調
2.ストレスなどの心因的要因
3.食事などの生活習慣

が関与しています。

引用元-げっぷが多い…いったいなぜ?原因は? | いしゃまち

空気の飲み込む原因

1)唾液を飲むときに一緒に空気を飲み込んでしまう。
2)喉の違和感から空気を飲み込んでしまう。
3)食事の際に食べ物と一緒に空気を飲み込む。
4)早食いや遅食いといった食べ方により、空気を飲み込みやすくなる。
5)空気も一緒に飲み込みやすい食べ物の影響。
6)良く噛まないで食べることで空気も一緒に飲み込みやすくなる。
7)歯を噛みしめることで唾液と一緒に空気を飲み込んでしまう。
8)鼻水が喉に流れてくる後鼻漏のため空気も飲み込んでしまう。
9)前傾姿勢の影響で唾と共に空気を飲み込みやすくなる。
10)口呼吸のため、空気を吸い込みやすい。
11)空気を飲み込みやすい喋り方をしている。
12)口を無意識に動かす癖。
13)差し歯や入れ歯が合っていないことで空気を吸い込みやすい。
14)煙草を吸う習慣がある。
15)ガムを噛む習慣がある。

これらの影響で無意識のうちに大量の空気を飲み込む結果、胃の中に空気が充満します。
そして、この結果、胃の中の空気が横隔膜を押し上げるので心臓を圧迫し、動悸や呼吸困難などの症状が起こったり、腸内にガスが充満する結果、お腹が張ったり、ごろごろ鳴ったり、おならが出やすくなるといった症状が起こると言われています。

引用元-呑気症(空気嚥下症)の症状と治療

ゲップはガスではなく空気

①空気の逆流ででるゲップは基本的には臭いがないと言われております。
これは呑気症、空気嚥下症という空気を飲み込み過ぎることでおこる(ストレスと関係が深い)現象です。
しかし食事とともに適度な空気が入ることは、食べ物の撹拌処理を向上させるのに必要とされています。
大切なのは、空気を吸うと肺へ行きますが、空気を飲むと食道を通って胃腸へ行ってしまうということです。

②ガスの逆流によるゲップは基本的に臭いがある(くさい)と言われております。
胃腸による消化に伴い発生するガスは通常オナラとして排泄されますが、

・口から排泄するほうが良いと身体が判断した場合
・お尻から出すことが困難な場合
・胃の内圧が一定以上高まった場合
・筋肉や内臓の緊張や弛緩により上へと逆流していく場合

などの状況により臭いのある、臭いゲップが排泄されるのです。

注意が必要なのは
ゲップをしてガスや空気を排出した瞬間にまた空気を飲んでしまい、次のゲップを引き起こす悪循環もあります

引用元-ゲップとストレス

胃に空気がたまる対処法とは

(1) 積極的にストレス解消を図る。

呑気症の最大の原因とされているのが、ストレスです。ストレスが積み重なると、解消しようという気力もなくなりやすいので、毎日の生活の中で少しずつでもいいので積極的に解消に努めましょう。
簡単なストレス解消のコツは、外出することです。散歩、ウォーキング、ジョギング、買い物、友人に会う、映画を観るなど、理由はなんでもかまわないので、外に出て気分転換をし、仕事や人間関係によるストレスを忘れる時間をもつことが大切です。
反対に、家にこもって、ゲームを長時間やったり、お酒を飲み続けたりすると、かえってストレスが増すことがあるので、注意しましょう。

(2) 噛みしめグセを改善する。

パソコン、スマホ、読書、家事、工作などを続けていると、無意識に姿勢がうつむき加減になり、歯を噛みしめていることが少なくありません。そうした状態をくり返していると、噛みしめグセがつき、知らずに空気をたくさん呑み込むようになりがちです。自分で意識的に、噛みしめを改善することも大切です。
たとえば、深呼吸をすると、口から息を吐くときに自然に歯の噛み合わせがゆるむので、噛みしめが解消されます。仕事中などに、ときどき意識的に深呼吸をする習慣をつけるのも、いい方法です。
深呼吸には、からだと心をリラックスさせて、ストレスを解消する効果もあります。

(3) 食事に気をつける。

がつがつと早食いをすると、食べ物と一緒にたくさんの空気を呑み込むことになります。食事は、よく噛んで、ゆっくり食べることが大切です。また、飲み物やスープ、麺類の汁などを、ズルズルとすするように飲むと、やはり呑み込む空気の量が多くなります。汁類は、静かに飲むことを心がけましょう。
食事のメニューでは、胃腸に負担のかかる揚げ物類や、ガス(二酸化炭素)を含む炭酸飲料は、控えめにすることも忘れずに。

引用元-ゲップやガスは「呑気症」のサイン! | はじめよう!ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア

胃から出るゲップを治療するには

「ドクターショッピング」とのネーミングを聞いたことがありますか?これは「医師の豪快な買い物風景」ではなく、患者が診断に納得できずに沢山の病院を回ることを意味しています。

呑気症ではドクターショッピングが多く見られることも特徴で、その原因が内科で病気を見つけられないことにあります。内科の医師から言わせるとレントゲンや胃カメラで消化器に異常がなければ仕方がないのでしょうが、なんかやりきれない感じもしますよね。

そこで正しい受診を紹介します。呑気症の症状が出たらまずは消化器内科で、胃や腸、さらに心電図で心臓をチェックしてもらいます。ここで「問題なし」となったら、そのまま「心療内科」に向かうのです。

実は呑気症は内科ではなく、心療内科(メンタルクリニック)で有効な治療が行われています。

そもそもストレスが第一要因の病気なので、心療内科でストレス解消の治療を受けるのが妥当であり、効果も期待できます。さらに歯科医との連携を行っている病院では、マウスピースの制作も可能です。

引用元-ゲップがよく出る、お腹が張る原因?空気を飲む呑気症の改善 | 健康生活

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