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保育園でお昼寝の時間はどのくらい?そもそもお昼寝は必要?

   

保育園でお昼寝の時間はどのくらい?そもそもお昼寝は必要?

保育園でお昼寝の時間はどのくらい
なのでしょうか?また子供にとって
お昼寝は必要なのでしょうか?

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保育園でお昼寝の時間は?

保育園のお昼寝ですが、これも保育園によって異なります。
だいたいこんな感じです。

お昼寝時間の長さ

1歳クラス 3時間
2歳クラス 2時間半
3歳クラス 2時間
4歳クラス 1時間半
5歳クラス なし(プールの時だけとかもあり)

そういえばうちは混合で預けてた時は、
1歳だったのにお昼寝が2時間しかなく、
しかも慣れなくて眠れなかったため、
お迎えの頃に別室で寝かされてたこともありました。

引用元-保育園のお昼寝布団|賢いママの保育園選び

保育園でお昼寝の時間は必要?

|お昼寝にも意味がある

お昼寝をするときにも衣服を着脱する・排泄をするという基本的生活習慣が含まれています。

3歳くらいになると、自分で脱いだ服をたたんで置いておくということができるようになります。排泄も寝る前には必ず行くという習慣を付けさせます。

また、お昼寝をすることで午前中の疲れを取り除くこともできます。お昼寝も大切な時間といえるでしょう。

環境は保育園によって違いますが、音楽を流しているというところは多いです。オルゴールの音楽だったり、自然の中にいるような曲だったりと、眠りにつきやすいような曲を流しています。

まだ小さい子ども達はお昼寝のときにすぐ寝てくれるのですが、5、6歳児ごろになるとお昼寝をしたがらない子もけっこういます。

保育園の方針によって、そんな子どもたちを他の部屋で静かに遊ばせる(絵本やお絵かきなど)というところや、寝なくてもよいから布団の中には入らせておくという保育園もあります。

|保育士は休めない

子どもが寝ている間、保育士は何をしているのかというと、連絡帳に今日の子どもの様子を書いたり、保護者への手紙を書いたり、時間があるときは行事などの製作をしています。

数分の間、交代で休む時間はありますが、寝ている間に連絡帳を書き終えないといけないのであまり時間はありません。

連絡帳に書くことは、その日の子どもの遊びの様子や保護者から質問・連絡があったときの返事などいろいろな必要事項を一人ひとりの連絡帳に書いていきます。

複数担任の場合はこれを分担して構わないので比較的楽にはなりますが、6歳児などの場合、一人担任が大半となります。

一人で数十人もの連絡帳に記載していくのでかなり大変な仕事になります。この仕事が毎日あるので慣れるまで苦痛に感じる人もいるかもしれません。

引用元-お昼寝の時間は何をするか? | 保育士の仕事、なるには、給料、資格 | 職業情報サイトCareer Garden

お昼寝の時間は夜の睡眠に大切!?

まだ、脳が成長途中の子供にとって、
規則正しく良質な眠りは、大人よりずっと大切になります。

「夜長く寝れば問題ないのでは?」

と思うかもしれませんが、
子供に昼寝をすすめるのには、きちんと効能があるからです^^

先述のとおり、子供は夜だけでなくお昼前後にも、眠気を感じます。

この時間帯に、昼寝をすると、
夜に、深くて良質の睡眠がとれるようになるのです。

お昼ごはんを食べて、お腹いっぱいになると、
心が落ち着いて眠気を誘う「セロトニン」という物質が生まれます。

これは大人も同じで、昼食後の午後1~2時頃になると、
脳は自然と働きが鈍くなるのです。

仕事中の大人は、寝ていられないかもしれませんが、
小さな子供は我慢ができません。

ですから昼寝をして、脳を休ませるのは、
とても理に適っています!

ちょっと昼寝をするだけで、脳が休まり、
起きたらスッキリして、午後からもたっぷり遊べます( ´▽`)

たっぷり遊べばお腹もすいて、
おやつも夕ごはんもしっかり食べますし、
その結果、夜もぐっすり寝てくれるというわけです。

引用元-子供の昼寝はいつまで必要?大切なポイントとは? | 子育て百科

家だとお昼寝をしない子供

夕方、ご飯も食べずそのまま朝まで寝てしまうなんてことも

「家ではほとんど昼寝しませんが、たまに夕方から入眠。夕食を食べさせずにそのまま朝まで寝かせています」(非常勤、子ども3歳)というケースも。

保育園と違い、休日は基本的に起床もご飯もスケジュールがズレズレ。夕方遅めに寝てしまうことは珍しくないようです。まあせんせいは、お昼寝と夜の睡眠をしっかり区別することが必要だといいます。

「離乳食前の赤ちゃんは別ですが、基本的には15時に起こすクセづけをしましょう。自然に起きるまで放置したくなる気持ちもわかりますが、保育園生活でせっかく整ったリズムがくずれてしまいます。お昼寝は寝かしつけに時間がかかる場合が多いので、それを考慮して早め早めに昼食を済ませて布団に移動するようにしましょう」。

ちなみに、夜の睡眠と違って、昼間は部屋を真っ暗にしなくても大丈夫。そのほうが適度な時間でねんねを切り上げられます。

ワーママにとってものすごく貴重な休日、少しはお昼寝してもらって自分の時間を確保したいもの。とはいえ、前のめりになりすぎれば子どもにもそれが伝わります。一緒に布団に横になり、自分もひと眠りするつもりでリラックスするのが一番の秘訣かもしれません。次の休日からぜひ試してみてくださいね。

引用元-保育園では寝てるのに。休日のお昼寝って難しい! | BRAVA(ブラーバ)

保育園でお昼寝の時間の見直し

保育園の日課として実施されてきた昼寝を見直す動きが広がっている。特に体力のついた4、5歳児クラスで取りやめる例が出てきた。早寝早起きのリズムができやすくなって就学準備につながるなど、保育園での昼寝の見直しは利点も多いようだ。

 東京都品川区の区立旗の台保育園。午後2時に訪れると、4歳児が教室でブロックやビーズで遊んでいた。別の部屋では2、3歳児が2~3時間の昼寝中だった。

 同園では2008年から、5月の大型連休を境に4歳児の昼寝は実施していない。その代わり、昼食後に「眠い」と訴える子どもや保護者から要望のある場合は3歳児と一緒に約1時間寝かせている。この日は13人中4人が昼寝していた。

 教室に残った子どももこの1時間は静かに過ごし、なるべく体を休めるようにしているという。

引用元-保育園の昼寝、見直し広がる : yomiDr. / ヨミドクター(読売新聞)

品川区では今年10月、41の区立保育園で5歳児の昼寝を取りやめた。就学に備え生活リズムを身につけさせるのが狙いという。足立区も同月から49の区立園で5歳児の昼寝を段階的に取りやめている。保護者らからは「自分から布団に入るようになった」など、歓迎の声が聞かれるという。

 幼児の睡眠の実態に詳しい江戸川大教授の福田一彦さん(睡眠学)は「4歳では7割強が、5歳では8割強が昼寝しないという統計もあり、年齢と共に昼寝は不要になっていく」と指摘。また「幼児期の眠りの習慣は小学校3、4年まで続くため、就学後、日中眠くなって勉強に身が入らなくなることも考えられる。こうした長期的視点も踏まえて、昼寝をどうすべきか考えてみてほしい」と話している。

引用元-保育園の昼寝、見直し広がる : yomiDr. / ヨミドクター(読売新聞)

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