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子供が保育園でお昼寝をすると夜寝ない時の対処法とは?

   

子供が保育園でお昼寝をすると夜寝ない時の対処法とは?

子供が保育園でお昼寝をしてくると
夜寝ないということはありませんか?
夜寝ない時の対処法について調べてみました。

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Q&A保育園で昼寝すると夜寝ない

保育園でお昼寝すると夜寝るのが遅い
年長と2歳の男の子が同じ認可保育園に通っています。
年長の子はお昼寝は長くても1時間くらいで、寝ない日もあります。2歳児は2時間お昼寝をして、
2人とも夜寝るのが10時前後です。朝は自分から7時頃起きるときもたまにありますが殆ど8時過ぎに
私に起こされて起きるという感じです。

引用元-保育園でお昼寝すると夜寝るのが遅い – 育児 解決済 | 教えて!goo

保育園、幼稚園ともに経験しています。(現在、幼稚園)
昼寝も一因だと思いますが、朝、起こす時間も遅いと思います。
うちは今、幼稚園ですが、八時過ぎにうちを出るので、6時半くらいには起きます。
寝るのは遅くても21時、早いと19時には寝ます。
確かに昼寝をすると寝るのが少し後ろにずれますが、それでも21時半くらいには寝ます。

小学校に入ると、8時前に家を出ますよね?(地域によってはもっと遅いのでしょうか?)
今の起床時間ですと、小学校に入学したら生活のリズムをつくるのに苦労すると思います。
最初に1ヵ月は新たしい生活に順応するので、ただでさえ疲れますし。
今から7時起床、21時就寝に前倒しにしてはどうでしょう?

昼寝がなくなれば、確かに早く寝ますが、うちの子は頑張れば昼寝なしでも22時まで起きていることもできます。させないようにしていますが。
夜の睡眠時間量が一緒なら、前倒しにすれば解決するように思います。

引用元-保育園でお昼寝すると夜寝るのが遅い – 育児 解決済 | 教えて!goo

Q&A夜寝ないのは保育園のお昼寝

保育士です

保護者にお昼寝の時間を減らして欲しいとお願いがありました。

どう対応したらよいですか?

引用元-保育士です保護者にお昼寝の時間を減らして欲しいとお願いがありました。どう対… – Yahoo!知恵袋

保育士です。 私も同じようなことがありました。「夜寝ないから~」とか「子どもがお昼寝するのが嫌だから~」など・・・。
でも、やはり一人の意見だけ聞き入れるわけにもいかないし、実際、お昼寝の必要な子もたくさんいるわけですから、お昼寝時間を短縮したり、なくすことはできないということになりました。ただ、そこはある程度融通利かせて、寝なくてもいいから横になっているとか、夜寝ない子はその子だけ少し早めに起こしてあげたり、トントンして寝かせるのを最後にしたりなどはしてましたよ。

引用元-保育士です保護者にお昼寝の時間を減らして欲しいとお願いがありました。どう対… – Yahoo!知恵袋

保育園の昼寝で夜寝ない(体験談)

●保育園のお昼寝どう思う?(親の会代表)

新聞に、保育園のお昼寝が子どもの就寝時間が遅くなる原因になっている、という記事が掲載されました。大学の先生が調査をしたところ、保育園でお昼寝をしない子どものほうが就寝時間が早かったというものです。

私は、このメーリングリストで午睡の話が出たときから、幼児への「午睡の強要」が気になっていたので、こういう意見が世に出ることもいいなあと思ったのですが、どんなもんでしょうか。

記事には、私のコメントも載っています(研究は貴重、保育園にも事情はある<連絡ノートを書く時間など>、延長保育が長い子どもには必要が場合もある、など)。

保育関係者の間では今、延長保育の普及などで「子どもの生活リズムが崩れている!」という意見が多く、保育所保育指針改定の会議でも、「家庭の問題」として語られていました。でも、意外に「保育園の問題」である場合もあるのではないかと思い、そのような発言もしました。

●お昼寝があって助かっています!

この3月卒園予定の子どもの母です。私も記事を読みました。

はい,確かに早寝早起きが望ましいとは思っています。日々反省です。でも、段取りが悪い私としては,昼寝のおかげで本当に助かっています。どうあくせくしても、就寝が午後10時ころになってしまうのです。

小学校への準備のため,そろそろ昼寝がなくなるので頭が痛いです。ま、親の責任なのですが。家庭の問題、といわれても、ごもっともというほかないのです。

●お昼寝をもう少し短くして欲しい!

私も新聞読みました。

今年小学校に入った友人の子は、昼寝がなくなって早く眠くなるので、就寝時間が早くなった、と喜んでいました。その友人は年長児のときに、保育園に昼寝をさせないでほしい、と頼んだそうですが、他の子への影響もあるので、と断られたそうです。

うちの子どももだいぶ体力がつき、せっかく早く就寝してもなかなか寝つけなくなってきました。お昼寝をもう少し短くしてほしいと思っているところです。

引用元-働くママ&パパのがやがやトーク

夜寝ない時の対処法①

【其の一】早めにテレビを消しておくべし。“早め”が肝心!

親としてはいろいろと見たいテレビがあるかもしれませんが…
(個人的には夜10時台のドラマが気になります)

子供はテレビの音に敏感で気になってしまいますし、テレビの光が目から入ると脳神経を刺激するので眠りを妨げてしまうとのことです。

引用元-保育士に教わった「イヤイヤ期で夜寝ない2歳児の対策7箇条」| はとらぼ

【其の二】寝る前に何か飲むなら温かいものにすべし。

冷たいものを飲むと、身体が体温を高めようとするのでよくないようです。

ですので、もし寝る前に何かを飲ませるなら、温かいものがオススメです。

【其の三】絵本を読んであげるべし。

子供の寝かしつけで絵本を読むってよく聞きますよね。

寝かしつけで絵本を読む効果は、声を聞くことで落ち着いた気持ちにさせる事らしいです。ですので、繰り返しがたくさんあるような絵本がオススメとのこと。

(ただ、うちの場合は子供が最後まで聞いてくれないんですよね~。)

【其の四】電気を暗くするべし。

電気を暗くして「もう寝る時間だよ~」という環境を作ってあげましょう。

【その後】子守唄を歌ってあげるべし。

単調

引用元-保育士に教わった「イヤイヤ期で夜寝ない2歳児の対策7箇条」| はとらぼ

夜寝ない時の対処法②

まず心掛けたいのは「早寝早起き」ではなく、「早起き早寝」です。
大人でもそうですが、寝つきが悪い人は、まずは早起きすることが大切です。
子どもの場合は疲れやすいものですから、基本的にはすぐに寝るものです。それでも寝ないのは、まだ疲れていないということ。

その場合はとにかく早起きをさせることが大切です。
親はしんどいかもしれませんが、しんどいからと子どもと一緒にずっと寝ていては、結局は夜なかなか寝られない子どもになってしまいます。

中には保育園に対して「うちの子は夜寝ないので昼寝をナシにしてください!」と訴える親もいると聞きますが、集団保育の場である保育園でそれを主張するのは無理があります。
どうしても昼寝をさせたくなければ個人でシッターさんを雇うなど、お金をかけるしかないのでは?と思います。

ママが働いていなくて一日中子どもと一緒にいる場合は、お昼寝の時間が長くなりすぎないようにお昼寝時間の調整をすると良いでしょう。

次に、入眠儀式を取り入れることをおすすめします。
要は「パターン化」するということです。

夕食は○時、入浴は○時、○時になったらテレビを消して、歯磨きをして、布団に入ったら絵本を一冊読み聞かせる。
こういうおきまりのパターンを作ることによって、徐々に子どもにも寝るときのパターンが擦り込まれていき、自然と眠れるようになっていきます。

我が家では、夕食→入浴→歯磨き→絵本→寝る、というパターンを徹底してきて、もともと寝つきが悪かったのがすぐに寝られるようになりました。

引用元-働くママでも大丈夫!子どもを21時までに寝かせるためのヒント | 暮らしの小箱

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