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高校生活で部活も勉強もうまく両立させるコツはあるの?

      2016/10/03

高校生活で部活も勉強もうまく両立させるコツはあるの?

高校生活で部活も勉強も両立させるのは
大変なことだと思います。
うまく両立させる方法はあるのでしょうか

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高校生活で部活と勉強の両立方法

|部活と勉強の両立に関するの悩み

部活と勉強の両立に関するの悩みは、大きく分けると以下の2種類に分類される。

1.眠気に負けて勉強できない!
2.勉強時間が足りない!

引用元-NHK テストの花道 – 過去の放送 -「部活も勉強も! 時間活用の達人」

|しないことリスト

忙しくて時間がない!という人には、隙間時間を活用する以外にもオススメするのが「しないことリスト」を作ることだ。少ない時間に色々詰め込もうとして「やることリスト」を作る人も多いはず。しかし、時間活用に関する多くの著書がある中島孝志さんいわく、「何をすべきか」ではなく、”してはならないこと”を考えることが大切だという。キミも自分の勉強の邪魔をする要素、普段、ついつい時間を浪費してしまうことを思い出し、”しないことリスト”として書き出してみよう。例えば、友だちとの長電話、テレビを見ながらの勉強、雑誌に手を伸ばすなど勉強に集中できない要素が見つかるはずだ。これらが勉強を詰め込もうとしても入らなかった原因。勉強を阻害する要因があったから、やりきることができなかったのだ。

この”しないことリスト”を見える所に貼り、常に意識して勉強しよう。声に出すなど、常に”しないこと”に意識を向けるのが重要だぞ。

目標だけを掲げるのではなく、ついついやってしまうようなことを書き出して、常に意識するようにすることが、「しないことリスト」の大切なポイントだ。

引用元-NHK テストの花道 – 過去の放送 -「部活も勉強も! 時間活用の達人」

部活を参加してる方が勉強と両立

難関国公立大に多くの生徒を現役合格させている高校の先生の中には、「部活動に参加している生徒の方が、受験に必要な自己管理能力を身につけていることが多い」と考えるかたが多くいます。夜、疲れて帰宅し、就寝までの限られた時間の中で、優先順位をつけて勉強したり、通学時間や授業と授業のあいまなどのスキマ時間に効率的に勉強したりすることで、結果的に部活動引退後に計画的に勉強を進める自己管理能力が身につく、というわけです。

引用元-「部活に入っているから勉強ができない」はウソだった!?|ベネッセ教育情報サイト

部活動と勉強の両立を成功させるコツをいくつかご紹介します。最初は「部活動から帰ったら、部屋着に着替えずに、そのまま机に向かって、絶対にやっておくべき宿題などを済ませる」です。部屋着に着替えてしまうと、ついリラックスしてしまい、テレビのリモコンなどに手が伸びてしまうので、制服を着たまま、30分から1時間、これだけは!という勉強を済ませてしまうという方法です。

 次に、「平日に勉強できないのは仕方ないので、練習のない週末、可能な限り頑張る」です。「疲れていても夜1時まで3時間勉強」など、実現が難しい計画を立てるよりは、「平日は30分でもいいので、その分、土日でばん回する」と割り切るわけです。そして、「部活動の帰りに、1日の授業を思い出す」。ノートや教科書を開く余裕がなくても、授業での先生の説明、そして先生や友達の発したジョークなどを、教室の風景と共に思い出すだけでも学習内容が定着しやすくなります。

引用元-「部活に入っているから勉強ができない」はウソだった!?|ベネッセ教育情報サイト

高校で部活と勉強の両立方法

1:毎日何時間やるかを決める

筆者は、どんなに疲れていても平日は最低でも1時間は勉強すると決めていました。精神力のいることだと思いますが、本人が決めるか決めないかだと思います。思いきって決めてしまうと案外できてしまうものです。

2:予備日をつくる

そうはいっても、例外はあるもので、できない日も時にはあると思います。そんな時の為に、「予備日」を作っておきましょう。平日にできなかった分を、時間のある土日で埋め合わせをするのです。

例えば、木曜日に勉強することができなかったのなら、その1時間分を、日曜日に勉強します。予備日があると、精神的にも余裕ができるので、自分を追い込まずに済みます。

3:隙間時間に暗記モノをやる

隙間時間には暗記モノを勉強しましょう。理科社会は夏以降でも追い込みが聞くので、英単語や古文単語がお勧めです。また、暗記系は、「覚えるぞ!」と意気込むよりは、ごく自然に定着させた方が記憶に残ります。

隙間時間の例をいくつか紹介しておきます。

・学校での10分間休憩
・家でご飯を食べた後だらだらする時間
・お風呂上がり
・部室での着替え後
・通学時間

引用元-高校生が部活と勉強を両立する方法 | nanapi [ナナピ]

高校でメリハリがある部活を選ぶ

【第一志望に合格した両立成功者、Yちゃん】
水泳部に友達のYちゃんがいました。
その子はいつも充実した顔で楽しそうに学校生活を送っていました。

Yちゃんに日頃の部活について聞いてみると
水泳部はオンとオフのメリハリがきちんとあることがわかりました。

●平日ガッツリ練習し、土日はしっかり休む
●試合前に練習したい生徒は自主的に練習する
●長時間の練習を強いることは無い
●顧問の先生と友達のような良い関係を築いている

Yちゃんは純粋に部活を学校生活の一部として楽しみ
勉強にも気合が入っていました。

引退後の切り替えも上手くいき
見事に第一志望の大学に合格、
今は夢を叶えています。

高校で部活と勉強の両立した体験談

○【先輩体験談】

足りない勉強時間を補うために、10分休みでトイレに行った後の何もすることがない5分間、部活で着替え終えて整列するまでの時間、帰宅してから夕食の準備を待つわずかな時間。すべて「勉強時間」とみなして暗記や短時間でできる課題に費やしていました。
お茶の水女子大 文教育学部 元テニス部 K・S先輩

○【先輩体験談】

電車の通学時間や休み時間など、スキマ時間はとにかく徹底的に活用。短時間で勉強しやすい単語帳や公式集は常に持ち歩いていました。
北海道大 総合理系 元バレー部 I・K 先輩

○【先輩体験談】

早朝に必ず学校に行き勉強するようにしていました。それでも朝練があるため、スキマ時間としか呼べないような勉強時間でしたが、そのコツコツが積み重なり大学合格につながったと思っています。
名古屋大 法学部 元バドミントン部 A・R先輩

引用元-部活全力!でも勉強できる時間の使い方|受験サポートニュース|進研ゼミ高校講座

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