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二人目や三人目の妊娠中に子供にイライラしていませんか?

   

二人目や三人目の妊娠中に子供にイライラしていませんか?

二人目や三人目の妊娠中は一人目の時と
色々なことが違うと思います。
つい上の子供にイライラしてしまった時の
解消法について調べてみました。

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妊娠中に子供にイライラよりも愛情を

二人目妊娠中には上の子の面倒を見たり、家事もしなくてはいけないし、お腹の赤ちゃんも心配だしイライラはつきもの。ですが上の子もそれなりにママの変化を感じ取っているはずです。
ママがイライラすると子供にもイライラは移ります。ママがリラックスしていなければ子どもが不安になるのは当然で余計にぐずったり、ママの愛情を欲しがるために訴えてきます。

ママはそのことにイライラせず「さみしいのかな?」と子供の気持ちで考え抱きしめてあげてください。子どもにとってはママが一番です。妊娠期間中でも上の子も成長していきますし、ママと遊びたい気持ちでいっぱいなはずです。イライラするよりも愛情で返してあげてください。

引用元-二人目妊娠中の不安やイライラをなんとかしたい!対処法について|cuta [キュータ]

妊娠中のイライラを理解してもらう

イライラの原因はもうホルモンの分泌

がどうこうのレベルなので自分で

はどうしようもないので旦那や家族に

「ホルモンの分泌は自分で調整できない

から妊娠中と産後1ヵ月はあんたが

我慢してくれ」と旦那に言っていまし

た。私がイライラしても我慢してくれと

頼んでいました(^◇^;)

妊娠後期のイライラはというか妊娠中

のイライラなどはもう家族に我慢して

もらうとして、あとは自分の気持ちを

落ち着かせる技を編み出してください。

私の場合は上の子二人が毎日喧嘩をし

て騒がしい時はほったらかしにして

寝室で寝たりしていました。

二人目を妊娠中は上の子が1歳だったの

で子供に対してのイライラなどありま

せんでした。

引用元-妊娠後期のイライラが半端ない!旦那・上の子|解消法はある?私の場合

子供じゃなく病院でイライラを吐き出す

一人目のときと同じようにしていませんか?
自分だけで頑張りすぎていませんか?

あんまり頑張りすぎてしまうと余計にイライラしてしまいますよ!

家事を手抜きすることも大事なことなのです(≡Д≡;)

あなたと旦那さん、二人の子供なのですから
辛いときは遠慮なく助けを求めましょう。

また、預かってくれる人が周りにいるのならお任せして、
その間にいっぱいリフレッシュしましょう!

引用元-二人目を妊娠!イライラを押さえる方法は? | Baby×Baby Life

イライラを吐き出すコツとしては、愚痴だけで
終わらないようにする事です。

愚痴だけで終わると根本の問題が解決していないので
モヤモヤしたままで終わってしまいます。

愚痴だけで終わらずに、一歩先に踏み込んだ
話しが出来るようにしましょう♪

なので産婦人科などは相談相手に最適なんです。

何人もの母親を見てきているので、同じ悩みと
その解決策のアドバイスをくれます。

また先輩ママさんのアドバイスも参考になると思います!

引用元-二人目を妊娠!イライラを押さえる方法は? | Baby×Baby Life

妊娠中のイライラ解消法

妊娠後期にイライラしたら、マッサージをしてリラックスするのもオススメです。家族に、「どうしてもイライラが納まらないから、マッサージしてほしい」と素直に伝え、優しくマッサージしてもらいましょう。むくみが出やすい脚や、腰痛が出やすい腰回りをほぐしてもらうと、徐々に気持ちが和らいできます。

背中をさする、手をさするといった行為だけでも充分です。スキンシップを得ることで、心は穏やかになっていくことを覚えておきましょう。

引用元-止まらない?妊娠後期イライラの原因と解消法 | ニンアカ

妊娠後期は子宮が横隔膜を圧迫するほど大きくなるので、息苦しさを覚える方が多いですが、イライラすると息苦しくなるという方はそれとはちょっと異なります。

原因は自律神経の乱れにあると言われているのですが、妊娠中はホルモン分泌量が増えることで自律神経も乱れやすくなっているため、息苦しさも増すのです。イライラした時には深呼吸とよく言いますが、妊娠中は腹式呼吸しづらい時期なので、浅い呼吸でゆっくり吸って吐く事を意識しましょう。

ゆっくりした呼吸は副交感神経を優位にするため感情を落ち着かせ、鎮静効果のあるセロトニン分泌を促進させる効果があります。ポイントは、吸う時間を短くして長く吐くように意識する事。3分程度で充分効果が出るので試してみてください。

引用元-止まらない?妊娠後期イライラの原因と解消法 | ニンアカ

上の子供は旦那さんや実家の協力

その1:協力を得る

執筆者の場合、仕事で忙しい夫に、どうしても気を遣ってしまうところがあり、体が辛くても、家事が思うようにできなくても、夫に助けを求めませんでした。

ですが、周囲から、

お腹の赤ちゃんは、2人の子どもなんだから。うちは、お風呂掃除はパパにお願いしたよ。

などとアドバイスを受け、「甘えてもいいのかな・・・」と思うようになり、夫に「手伝ってほしい」と言うことを伝えました。思いのほか、夫は心よく引き受けてくれ、子どもと一緒にお料理をしてくれたり、重いものを持ってくれたりと、家事を積極的に手伝ってくれました。

✔️ イライラ解消とともに、より良い夫婦関係を築けたと思います。

その2:実家でのんびり

執筆者は、母のいる実家から車で5分ほどのとろこに住んでいるので、週に1回、曜日を決めて、実家に遊びにいくことにしました。母や姉、祖母とガールズトークを楽しみ、カフェインレスのコーヒーを飲みながらくつろぎます。

夕方になると、そのまま、上の子達を預けて、夕飯とお風呂をお願いして、自分だけが自宅に帰ります。子どもがいない自宅で、子どもの味覚を気にしなくても良い食事を作り、夫と2人でゆっくり食べ、静かな部屋でテレビを見ながらくつろぐと、とても癒されます。

上の子達は、実家で甘やかされる時間を楽しんで帰ってきますし、自分も、子どもと数時間離れたことで、イライラが解消され、子ども達がとても可愛いと思えるようになります。

✔️母は、妊娠中の体の辛さの一番の理解者です。こんな時くらいは、しっかり甘えてしまいましょう。

引用元-2人目以降を妊娠したときの妊娠後期のイライラ解消法 | ニンママ [ninmama]

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