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毎年冬になると乾燥で手が荒れて痛い!今年こそ改善したい!

      2016/10/17

毎年冬になると乾燥で手が荒れて痛い!今年こそ改善したい!

毎年冬になると乾燥から
手が荒れて痛いという人は多いですよね。
今年こそ乾燥から解放されたい!
手荒れの改善方法とは

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手は元々乾燥し易い場所

手はとても乾燥しやすい
___________________________________

肌の表面には皮脂が膜を作り水分を蓄えています。しかし、手は他の場所よりも皮脂が少なく、肌表面を守る力も弱いのです。そのくせ、他の場所よりも水やお湯に触れる機会が多く、常に水分が蒸発してしまう状態です。

手が乾燥してしまうとターンオーバーができなくなります、新しい皮膚が生まれない、古い角質が取れないことにより、より乾燥が促進されてしまうのです。

その状態が続くと、かゆみやひび割れを引き起こしてしまいます。

手のケアは続けることが大切
___________________________________

肌のターンオーバーで古くなった角質が取り除かれ、新しい角質に入れ替わることで手の乾燥は改善していきます。しかしそれは1日や2日で終わるものではなく、少しずつ1ヶ月ほどかけて行われるものです。
ターンオーバーは年代ごとで変わる細胞の新陳代謝のサイクルにより、20代:28日、30代:40日、40代:55日というおおよその目安があります。

少し良くなってきたからといって保湿を怠ってしまったり、手を濡れたまま放置してしまってはいけません。また乾燥してしまい、手が切れて痛いという状態になってしまいます。乾燥するのはあっという間ですが、元に戻るにはとても時間がかかります。乾燥しがちな冬の間だけでも、しっかりケアをしましょう。

引用元-乾燥がひどくて手が痛い!乾燥シーズンのケアポイント4つ|

冬に手が痛い原因は冷えや乾燥

■冷え

冬は、気温が低いので血行が悪い状態になりがちです。
アトピー肌の女性は、冷え性の方が多いので、特につらいですよね。
手先や足先などの末端に起きるのも、冷えのせいです。

■乾燥

冬は乾燥がひどくなるので、ひびができやすいのです

■栄養不足

冷えている細胞は、栄養不足の状態となります。
皮膚にひびなどの子傷ができても、人の体には治そうとする力が働きますが、栄養不足の状態では十分に働かないのです。

■血行不良

血流が悪くなると、肌が弾力を失って固くなりやすくなるため、ひびが起こりやすい状態になってしまいます。
また血流の流れの変化は、かゆみの原因にもなります

■応力

応力がかかるから、ひび割れするということが見過ごされがちです。
手作業をするということは、指が押しつぶされて変形するような力が加わっているからです。

引用元-手のあかぎれが治らない原因とは?冬になると指先がぱっくり割れて痛い

冬に手が痛い時の予防と対処法

予防ケア

手荒れを予防するには、以下のように「手を乾燥・寒さから守る」ことが重要です。

● 可能な限り、水仕事など外的刺激にさらされる機会を減らす
● 洗剤はなるべく直接触れないよう、ゴム手袋を装着する
● ゴム手袋の装着が難しい場合は、なるべく刺激の少ない洗剤を薄めて使う
● ハンドクリームでこまめに保湿ケアをする
● 洗い物などをする場合は、ぬるま湯を使う
● 寒さに対しては、外出時には手袋を着用するなど、保護する工夫をする

できてしまったひび割れやあかぎれの対処法

ひび割れができてしまった場合のケアとしては、予防的ケアに加え、できてしまったひび割れを保護するケアが必要です。

ハンドクリームで油分や水分を補うケア、血行促進に働くビタミンEを含む軟膏も有効です。ハンドクリームは保湿成分(尿素やグリセリン)を含むものがオススメです。

ワセリンは、ひび割れた患部を保護したり、油分で蓋をすることで乾燥を防ぐことはできますが、水分を補う効果はないため、使用するときは保湿成分を含むハンドクリームとあわせて使うようにしてください。

面倒かもしれませんが、水に触った後は柔らかいタオルでしっかり水分を拭き取り、こまめにハンドクリームを塗るなどのケアを続けましょう。

引用元-【医師が監修】手の乾燥やひび割れの予防と対策 | スキンケア大学

冬に手が痛い時はゴム手袋が大事

家事を担当している主婦なんかであれば、恐らく圧倒的に水仕事が多いでしょう。暖かいお湯でやっているのであればまだ大丈夫なんですが、冷たい水では絶対にしないようにしましょう。

冷たい水でやると手が冷えて血行不良になってしまいます。それにたとえ暖かいお湯でやったとしても、結局手をよく拭かないと水分の蒸発とともに熱が奪われてしまいますので、手は指の間までしっかりと拭きましょう。

よく手を拭くのならお湯でも良いんですが
もっとベストなのは やはりゴム手袋!

もしハンドクリームを塗っているのであれば、せっかく塗っても全て流れてしまいます。

なので、これを解決するためにはゴム手袋の着用が良いでしょう!でも、そのままゴム手袋をつけたりすると、若干不衛生になりがちなので、使い捨てのビニール手袋をはじめに着けると良いと思います。そして、その上からゴム手袋をして洗うのが一番ですね!

でもちょっと面倒だなぁ・・

なんてもしかしたら思われてしまうかもしれませんが、こうすることで血行不良は防げますし、手から油分が奪われることもなければ水分も奪われません。

ビニール手袋だってそんなに高いものでもありませんし、100枚入りで500円とかです。1回あたり10円とかであかぎれの治療費のことや、その後のあの苦しみから開放されるって考えれば恐らく高いってことはないはずです。

引用元-指先のあかぎれの治し方!あかぎれの原因を対策するなら!

冬に手が痛い時はナイトケア

寝る前にもハンドクリームを塗って保湿して手袋をはめて寝る。
手を精製水などで濡らして潤し、水滴を拭かずにそのままワセリンを薄く塗り、手袋をはめて寝るという方法です。

これを繰り返すと、翌朝にはしっとりしてきます。
翌朝の手は手袋の中でかいた汗とビニールの匂いが混じり少々くさいので、刺激の少ない石けんでサッと洗い、また保湿しておくようにします。

ビニール手袋だと熱がこもり、気になって寝れない方もいます。
その場合は、綿手袋で代用しても良いです。

寝てる間の集中ケアは「湿潤療法」ともいえます。
ワセリンの付いたものを洗うのは実は大変な労力です。
洗濯機洗いだと、洗濯機の故障につながりやすいことも・・・

この療法に使う手袋は、使い捨てるやり方が主流になっています。

引用元-あかぎれを治す効果的な方法|ひび割れた手を潤す3パターンの湿潤療法

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 - 手の健康