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首が痛い!痛みが後ろの場合に考えられる原因とは

   

首が痛い!痛みが後ろの場合に考えられる原因とは

首の後ろが痛い原因としては寝違いや肩こりというこのが
一般的に考えられると思いますが他にも様々な原因があります。
首の後ろが痛い時の原因と対処法について調べてみました。

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首の後ろが痛いのは肩こり

一番一般的な首の痛み後ろ側の症状に頚肩腕症候群があります。
いわゆる肩こり・首の痛み、ひどくなると頭痛、吐き気、等がします。

女性に多いとされるこれらの症状は筋肉量が少ない方が症状が出やすいといえます。
首の後ろでも、首の骨の脇から側面の筋が特に痛みます。頭の付け根から側頭部に広がり頭痛に発展していくケースが多いです。

原因は様々で、長時間同じ姿勢でのデスクワークや、PC・スマホ使用等による眼精疲労、腕の疲れなどです。
仕事上のデスクワークは避けられないと思いますので、仕事中なるべく席を立つ機会を作るようにしたりストレッチで筋肉を緩めるといいでしょう。

引用元-首の後ろが痛い4つの原因!この病気に注意して! | ヘルスケアPOCKET【病気の症状・原因・治療法を解説】

首の右側・左側だけ痛いという人は片側にだけ負担がかかっているケースがあります。
治し方の一例としてTVやデスクトップの画面、マウスの配置を変えると改善する例があります。

全部身体を右向きにしないと操作できない。など極端な場合はわかりやすいと思います。
自分の生活をよくよく観察しましょう。ストレスからくるもので、うつ病など精神疾患から首の痛みを生じる事もあります。

引用元-首の後ろが痛い4つの原因!この病気に注意して! | ヘルスケアPOCKET【病気の症状・原因・治療法を解説】

首の後ろが痛いのはリンパ


リンパの腫れ

首が痛むためにマッサージしようと首の後ろを触ってみると、
ぐりぐりとしたしこりが感じられることがあります。
しかもこれを押した時に痛みまで感じたら…これは大変!
何事かとびっくりしますよね?
でも実はこれは、
リンパ管のリンパ節が細菌などの病原菌と戦っている証拠です。
元々リンパ節と言うのは、
身体に侵入してくる病原菌をやっつける働きがあるのですが、
風邪などを引いたときに病原菌が
リンパの流れを伝ってリンパ管に到着してしまい、
リンパ節が懸命に病原菌と戦っているときに腫れてしまいます。
これは、私たちの身体が正常に働いているという証拠にもなります。

引用元-首の後ろが痛いのはリンパの腫れ?重大な病気のシグナルかも? | Quality of Life Style

悪性リンパ腫(血液のがん)

同じ首の痛みでも最も恐ろしいのがこの悪性リンパ腫です。
こちらは自覚症状が現れに食い上に、
リンパに関わるがんはがん細胞がリンパ液に乗って、
全身を巡ってしまい転移が早いため、早期発見が何よりも重要なものです。
しかし、首の後ろに痛みを感じてリンパの異常を発見しても
この悪性リンパ腫である可能性は低いので、
焦らずに見極めることが大切です。

引用元-首の後ろが痛いのはリンパの腫れ?重大な病気のシグナルかも? | Quality of Life Style

首の後ろが痛いのは高血圧やストレートネック

高血圧
血圧が急激に高まった状態が続くと、首の後から頭部にかけて鈍痛が響くように起こることがあります。

|高血圧の症状

これは体が上気した状態で、上半身がぽっぽして下肢が冷えている場合などによく見られます。
血圧が高くなって首の後の痛みや頭痛が起こる場合、人によっては鼻出血を併発することもありますし、また吐き気が起こります。状態が悪くなっていけば、目眩や不眠、イライラ感も出てきて悪循環していきます。
高血圧によって痛みが生じる原因は、血液の流れやリンパの流れが阻害されることで、頭の重さが加わり、ますます痛みが増悪していくわけです。

|高血圧が原因の首の後の痛みへの対処

対処としては、何より血圧を下げることを心がけましょう。病院にかかって降圧剤を処方してもらうのが最も手早い対処方法です。また日頃の対応策としては、塩分の摂取量を減らすようにすること、肉類や野菜などバランスを考えて食事をとるなどがあります。

引用元-首の後ろが痛い原因は?病気や炎症、対処方法について! | Hapila [ハピラ]

ストレートネック

首の後ろが痛いのはストレートネックである可能性があります。

|ストレートネックの症状

一般の多くの人の首(頸椎)の形はS字になっていると言われています。首の上には体の中でも重たい部位に入る頭が乗っかっています。首(頸椎)をS字にすることで、ほど良いクッション効果で首(頸椎)にかかる衝撃を和らげているわけです。
しかし中には、首(頸椎)の形がS字ではなく、ほとんどまっすぐに伸びた形になっている人がいます。これをストレートネックと呼んでいます。
ストレートネックの人は、重たい頭から加わる衝撃を和らげることが出来ず、よく首(頸椎)の痛みを訴えるようになります。首の痛みを訴えて整体などにかかり、首を引っ張り上げる「けん引」を間違った強さ、回数、角度などで行ったために、かえって逆に首を悪くするケースも多く報告されています。
首は大事な場所なだけに慎重な治療が必要になります。

|ストレートネックによる首の後の痛みへの対処

首の痛みだけでなく、ひどくなると手のしびれや目眩にも悩まされます。きちんとした対処が必要です。
まず簡単に行えるのは、使っている枕を見直すことです。人はおよそ一日の三分の一を枕の上で過ごしてます。それだけの時間、頭をあずけている物なので、無理なく眠ることが出来る枕を使うようにします。枕は自分で探すよりも、専門家に相談をする方が近道です。どういうタイプの枕がいいか、整形外科にかかってみましょう。
しかし、ストレートネックに関する劇的な効果のある対処法はまだ確率されていないというのが正直なところのようです。出来るだけ首に負担がかからないように、デスクワークのように長時間同じうつむいた姿勢を続けないことや、無理な姿勢でテレビを見続けたりしないこと、またやはり枕を見直すことが基本になると思います。

引用元-首の後ろが痛い原因は?病気や炎症、対処方法について! | Hapila [ハピラ]

首の後ろが痛い時の対処法や予防法

応急処置!痛みへの3つの対処方法
(1)患部に熱感がある場合は冷やす
基本的に首が痛く、その患部に熱感がある場合は冷やし、それでも熱感がひいても痛みがある場合は温めるのが基本的です。ですがあくまで対処方法ですので、治らないからと焦り無理なストレッチなどを自己判断で行わないよう注意しましょう。
(2)慢性で肩こりから来る場合は軽くストレッチをする
肩こりなどからくる首の痛みと判断された場合は、負担のかからない程度のストレッチをするようにしましょう。またややぬるめのお風呂に浸かるのも効果的です。この際、長湯しないように注意しましょう。
(3)頚椎の異常の場合は無理をせず整形外科へ
痺れがあるなど頚椎の異常が考えられる場合は無理をせず整形外科への受診をお勧めします。患部を触ってますます悪化させないよう、注意しましょう。

引用元-首の後ろが痛い・・可能性のある原因と7種類の病気とは | 腰痛.com

日常生活から改善を!首の後ろの痛みへの3つの予防習慣
肩こりやその周りの筋肉の疲労からくる首の後ろの痛みは、予防習慣を身につけることで改善出来ます。
(1)湯船にゆっくり浸かる
ぬるめの湯を張った湯船に首までゆっくりと浸かり、日頃の疲れを取るようにしましょう。シャワーだけでは痛みの予防にならないので、お風呂に浸かることは有効な予防法です。
(2)猫背にならないように常に姿勢を保つ
背筋を伸ばして、顎を引くようにし、猫背にならないように心がけましょう。デスクワークなどをする際も、椅子に深く腰掛けるようにして、姿勢を正しく保ち作業するようにしましょう。
(3)ストレッチなど適度な運動をする
ゆっくりお風呂に浸かった後、ストレッチなどを軽くするのも効果的です。適度に身体を動かして日常から筋肉をほぐすようにしましょう。ただし骨に問題がある方は注意が必要です。

引用元-首の後ろが痛い・・可能性のある原因と7種類の病気とは | 腰痛.com

首の後ろが痛い時は蒸しタオル

硬くなった首や肩に対して、蒸しタオルをあてることで血液の流れを改善しこりを取り除きます。

引用元-首の痛み・凝りには、揉んだりストレッチしてはいけない理由とは?後編 | 目黒・港区の整体院 白金台カイロプラクティック

■なぜ蒸しタオルが良いのか?
実は、首や肩、顔の筋肉に熱めの蒸しタオルをのせると熱さで筋肉が逆に緊張します。
ゆるむんじゃなくて、緊張するのです。
筋肉がキュッと短くなって硬くなります。
血管は収縮し、細くなります。
一時的に血液の循環が悪くなります。
しかし、ここからが、蒸しタオルじゃないといけない訳です。
蒸しタオルは、いつまでも熱い状態ではありません。
すぐに蒸気と共に、熱が急激に下がっていきます。
この温度の急激な落差が重要です。
どんどんタオルが、冷めてくるにしたがって今度は緩んできます。
キュッとなっていた筋肉と血管がフワ~っとゆるんできます。
そうすると、血管が広がり、血流がぶわ~っと流れます。
この時に、筋肉中にある、疲労物質や老廃物といったものが押し流されるのです。
そして、タオルが冷えたらまた蒸しタオルを作り同じように首や肩にのせます。
これを何度が繰り返すと、筋肉のこりを作っていた疲労物質、老廃物がどんどん流されキレイになります。

蒸しタオルを行う度に、
筋肉と血管は、

緊張→緩む→緊張→緩む

を繰り返し、ポンプ作用で血液や神経の流も活発になります。

結果的に筋肉を硬くしていた原因の疲労物質、老廃物が排出されやわらかくなって、楽になります。

引用元-首の痛み・凝りには、揉んだりストレッチしてはいけない理由とは?後編 | 目黒・港区の整体院 白金台カイロプラクティック

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