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生後8ヶ月頃の赤ちゃんの理想的な生活リズムを知っておこう

      2016/03/06

生後8ヶ月頃の赤ちゃんの理想的な生活リズムを知っておこう

生後8ヶ月頃の赤ちゃんの理想的な生活リズム
を調べてみました。
赤ちゃんによって成長も様々なので
あくまでも目安にしていただけたら良いと思います。

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8ヶ月の赤ちゃんの生活リズム

生後8ヶ月になると、大人と同じようにお昼と夜のリズムができるため、睡眠時間は安定してきます。しかし、なかなか安定しない赤ちゃんも多く、夕方に眠くなって中途半端にお昼寝をしてしまい、夜中もバッチリ置き続けてしまうということがあります。

夜中に起きてしまうと、朝起きる時間も遅くなり、離乳食のタイミングもどんどんずれてしまうので、早めの段階で修正しておくようにしましょう。

夕方に眠くなる頃にスキンシップを取って遊ぶようにし、朝早く起こして光を浴びることで、徐々に睡眠時間のリズムは改善されていきます。

引用元-生後8ヶ月赤ちゃんの成長と育児で知っておきたいこと | アカイク

8ヶ月の頃の生活リズムの目安

月齢7~8カ月の赤ちゃんの生活リズムの目安

05:00   授乳①(就寝中の授乳)
07:00   起床
08:00   離乳食① 授乳② 
10:00   お散歩
11:00   ねんね(2時間)
13:00   離乳食② 授乳③
14:00   ねんね(2時間)
16:00   室内遊び
17:00   授乳④
19:00   お風呂授乳⑤
20:00   就寝(朝までの間に授乳)

引用元-月齢7~8カ月赤ちゃんの「1日の生活リズムの目安」: 赤ちゃんと幼児の育児 子育て悩みの情報館

8ヶ月の赤ちゃんは夜泣きが多い

八ヶ月ころは夜泣きが多い時期です。
※夜泣き:一時間二時間などの単位で起きて泣いてしまうことですね。

しかし、夜泣きがなくならないことはありません。
つまり、「いつかは終わる」ということです。
休養しながら、乗り切ってください。

また、一人ひとり違い、自分の子供だけを見ているからそう思うだけだったりします。

日中どう過ごせば寝るようになるのか、と思うかもしれませんが、特別なことはなくて、子供にとっては日常の何気ない「ご飯を食べる」「おむつを変える」といったことだけで刺激的なんです。
見守ってあげてください。

引用元-赤ちゃんの寝る時間、昼寝、生活スケジュールは合ってる?専門家の意見が超参考になる! – ままはっく

赤ちゃんの生活リズムを見直す

8ヶ月頃は赤ちゃんの昼と夜の区別がついています。
昼夜の理想的な生活リズムについても見直してみましょう。

一般的に、夜9時までに寝て朝7時までには起きるのが理想と
いわれています。

理想的なリズムで睡眠がとれると、寝ている間の成長を促すホルモンも
たくさん分泌されるのです。

この早寝早起きの習慣ができれば、夜中のミルクをあげることなく
健やかな成長が期待できます。

そのためには、朝からお昼くらいまでは目覚められるよう
体をたっぷり動かすようにしてあげましょう。

午後には、適度なお昼寝をとって、長時間寝かさないようにしましょう。
また、お風呂も適温で長時間入り過ぎないようにしてから就寝というのが
理想的なパターンですね。

この頃から、 朝と夜のスイッチを切り替えるために、お洋服に
ついても見直してみて下さい。

寝る前はパジャマに着替え、朝起きたら洋服に着替えるだけで
スイッチが切り替わり、生活リズムが出来てくるはずです。

ただ、赤ちゃんにはパジャマを着たから夜だという認識は
そこまでありませんが、お母さん自身の意識が変わってきて
パジャマを着たらお布団に行こう、洋服を着たからお外へ出て
遊ぼう・・という気分になることでしょう。

こうして楽しみながら生活にメリハリをつけていくのが
大切なのではないでしょうか。

引用元-赤ちゃんが生後8ヶ月だが夜中のミルクなしで寝て欲しい|昼と夜の生活リズムをつくろう

赤ちゃんの生活リズムを作るコツ

|早起きからスタート

まずは、朝、自分で起きてくるのを待つのではなく、毎朝決まった時間に起こしてあげるようにしましょう。朝早起きすることで、夜早く寝てくれるようになり、生活リズムが整いやすくなります。

身支度ですっきりお目覚め

朝起こしたら、二度寝してしまうことのないように、毎日決まったリズムで身支度をするようにします。朝食の離乳食を食べさせ、歯磨きをしたり顔を洗ってあげて、パジャマから洋服に着替えさせてあげます。

✅大人と同じように身支度すると、頭も体もすっきりと目覚めますよ。

|日中は活動的に過ごす

すっきり目覚めた午前中と、お昼寝から目覚めた後は、体を使った遊びやお散歩をして活動的に過ごしましょう。家でダラダラとテレビを見せてばかり・・・という過ごし方をしてしまうと、神経だけが疲れて、夜眠りにくくなります。

✅ベビーカーに乗せての散歩を日課にしてしまいましょう。

|決まった時間に寝かす努力をする

お昼寝のときも、夜の就寝のときも、赤ちゃんが自然に眠くなるのを待って寝かすのではなく、毎日決まった時間に眠れるよう、働きかけましょう。

明かりを暗くして、部屋を静かにし、添い寝をしてあげたり、子守唄を歌ってあげると眠りやすくなります。

✅毎日同じ時間に同じように働きかけていると、赤ちゃんも「寝る時間なんだ」ということが分かってきて、自然にリズムができますよ。

引用元-7~8ヶ月の乳児の生活リズムを作る方法 | nanapi [ナナピ]

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