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子のアレルギー原因にならない為に妊娠中に気をつけること

      2016/03/07

子のアレルギー原因にならない為に妊娠中に気をつけること

子供がアレルギーにならない為に
妊娠中に気をつける事はどんなことがあるでしょうか
アレルギーの原因になるものを調べてみました。
産まれてくる赤ちゃんの為に出来る限りのことしてあげたいですね。

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妊娠中アレルギー原因となる食品

卵、牛乳、大豆の3種類のたんぱく質を”3大アレルゲン”と呼んでいます。特に卵と牛乳が影響出やすいようです。

基本の考え方

「妊娠中にアレルギーに関わる食品をたくさん食べたから赤ちゃんに影響する」という訳ではないようです。まず両親が本来もっているアレルギー体質を赤ちゃんが受け継ぎます。そして妊娠中にアレルギーの原因がある食品がその体質を目覚めさせてしまうのです(発症させる)。

妊娠後期に胎児にアレルギー抗体(IgE抗体)が作られ始めます。この時期に家系にアレルギー体質がある人が注意が必要なのです。

偏らない食事

アレルギーの素因がある人が卵、牛乳を絶対に「摂取してはいけない」という訳ではありません。医師の間でも賛否両論があり難しいですが、カルシウムや鉄分などの栄養バランスも大事だからです。

大切なのは偏らない食事を心がける事で、1日の摂取量を考える事です。

卵、牛乳の摂取量

卵は1日1個以内、牛乳は1日1杯(200ml)以内に抑えましょう。また加熱することでアレルゲンの作用が大幅に弱ります。妊娠後期にアレルギーの素因がある人は特に注意が必要です。

食品添加物

添加物もアレルギーと関わりあるようです。インスタント食品、ファーストフード、スナック菓子などは元々妊娠中にもよくない食べ物です。外食や加工品にも注意が必要で、新鮮な素材を使った自分の家での調理が1番安心かもしれません。

引用元-妊娠とアレルギー 今から始めるアレルギー対策

妊娠中は腸内を整える

お母さんの腸は、健康でしょうか?

ここで覚えておいてほしいことがあります。実は、腸内と膣内の細菌バランスは等しく、腸内細菌を整えると膣内のバランスも整ってきます。赤ちゃんが生まれてくる大事な産道を整えておくためにも、腸にやさしい食生活を心がけてください。

1:食べ過ぎをなくす

おなかが減っていないのに、つい食べ物を口にしてしまう。そんな習慣はありませんか?
胃腸は、食べ物を消化するためにものすごいエネルギーを使います。腸がヘトヘトに疲れた状態では、体の中がどんどん汚れていってしまいます。
「おなかがちゃんと減ってから、食事をとる」ということが、胃腸を休ませるのにとても大切です。

2:季節の野菜を中心とした和食

冬なのに、夏野菜をたくさん食べていないですか?

野菜には季節の応じた働きがあります。例えば、夏野菜のトマトには体を冷やす作用があるように、それぞれ季節にあった効果があります。旬の野菜を食べることは、美味しいだけでなく、体の役にたってくれます。
洋食は、小麦粉や牛乳など、体を冷やす食べ物を使いがちです。和食を心がけることによって、冷えしらずの体に近づいていけるでしょう。

3:カタカナの少ない調味料を使う

現代の食事には、添加物があふれかえっています。なるべくならそういったものを避けた食品を選んでいきたいですが、判断が難しいですよね。
そこで、「カタカナの少ないものを使う」というのを基準にしてはいかがですか。
成分表を見てください。カタカナの成分には、人工甘味料・質の悪い油・化学合成調味料・保存料・香料・酸化防止剤など、体にとって毒になってしまう成分がほとんどです。昔ながらの作り方をしているものには、これらは少ないはずです。まずは調味料から始めてみましょう。
そして、腸にやさしい乳酸菌も味噌や漬物など自然な発酵食品から取ることができます。サプリメントよりもずっと体に優しく効果的ですよ。

引用元-アトピーは赤ちゃんに遺伝する?妊娠中にできる4つの対策

妊娠中は綺麗な水で原因を作らない

アトピー性皮膚炎やぜんそくなどのアレルギー疾患は、妊娠中のお母さんの食生活や飲料水が深く関係していると言われています。

特に生後3ヵ月以内でアレルギーが現れたとしたら、妊娠中の赤ちゃんの環境が影響していると考えられます。

妊娠中の赤ちゃんの環境で大事なのは羊水です。
あたたかい羊水の中で育っている赤ちゃんは、妊娠後期には1日に500mlもの羊水を飲んで育つのです。

そのため、羊水はキレイなものでなければいけません。

キレイな羊水でいるためには、キレイなお水を飲むことが大事です。

できるだけ不純物が含まれていないお水です。
ダイオキシンやウイルス、放射線物質などをできるだけ取り除いた、キレイなお水を摂るようにしましょう。

殺菌され、不純物をろ過したミネラルウォーターもいいのですが、ミネラル分が多いと腸を刺激しすぎて下痢になったり、腎臓に負担をかけたりすることがあるので、ミネラルが入っていないか、または少ないお水がオススメです。

引用元-赤ちゃんのアレルギー対策は妊娠中が重要 | ウォーターサーバーのアルピナウォーター

食事以外のアレルギー原因も注意

→ダニやハウスダスト

これは基本的には乳児の時に吸い込むことで小児ぜん息の原因になるのですが、
生まれたての時期は何かと大変で多くのお母さんがコマメに掃除ができていなかったと振り返ります。
なので妊娠中に布団の丸洗いや、カーテンを洗う、エアコンの洗浄などを行っておく事をおススメします。

→十分な睡眠と程度な運動

肉体的、精神的に弱っているとアレルギー反応がでやすくなります。
健全な身体で過ごすことが胎児にも多くの影響を与えます。

→穏やかな心で過ごす

母親の精神状態が胎児に影響することは最近の研究でも多く取り上げられています。
イライラせずにリフレッシュした心で穏やかに過ごすことが、赤ちゃんの精神状態や身体に良い影響を与えます。

引用元-【子供のアレルギー対策】妊娠中に食べてはいけない食べ物とは? | Corelady

妊娠中のたばこもアレルギー原因

胎児へのリスク
胎児は母体からの酸素や血液で成長していきます。

低体重児・未熟児
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喫煙により母体の血管が収縮し、胎児に栄養が行かなくなることは良く知られた話です。そのため、低体重児や未熟児になる確率が高くなります。

未熟児として生まれて来た子供は、脳や体の発達という点でも心配が残ります。

成長障害
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喫煙はママの体内に巡る酸素を滞(とどこお)らせてしまいます。

母体が酸素不足になると、当然胎児も酸素不足。酸欠になった胎児はどうなるでしょう?一生懸命成長しようと頑張る機能がストップしてしまいます。

奇形や障害を持って生まれる子供の原因のひとつに、ママの喫煙が挙げられます。

引用元-絶対止めて!妊娠中にタバコを吸うリスク!旦那の副流煙の影響は? | mama’s up(ママズアップ)

出産後のリスク
無事に生まれてくれたらひと安心!ではありません。

乳幼児突然死症候群
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健康だと思っていた赤ちゃんが、突如死亡してしまう事があります。原因不明とされていますが、ママが妊娠中に喫煙していた赤ちゃんが多いのは事実です。

喘息・アレルギー
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喫煙するママから生まれた赤ちゃんが、喘息やアレルギー体質になる確率は非常に高い調査結果が出ています。簡単に治す事が難しい疾患です。子供は一生涯、辛さと闘いながら生きなければなりません。

引用元-絶対止めて!妊娠中にタバコを吸うリスク!旦那の副流煙の影響は? | mama’s up(ママズアップ)

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