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背中のリンパマッサージやツボマッサージで得られる効果

      2016/03/18

背中のリンパマッサージやツボマッサージで得られる効果

背中のリンパマッサージやツボマッサージを
すると背中のコリを解消してくれたり
お肌の調子がよくなったりと効果があるそうです。

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人間は背中や腰が一番疲れやすい

自分では触れない、触れても押せない場所が腰背部です。座りっぱなしや立ちっぱなし、あるいは緊張した1日を過ごしたあとで、背中や腰が痛くなったり、張って重だるくなったりすることがありますね。そんな1日の終わりに、腰背部のマッサージはリラックスと明日へのメンテナンスに役立ちます。

 「腰」は肉月に要(かなめ)と書きますが、まさに体の要です。「腰を入れる」「腰が砕ける」「腰を据える」「腰が落ち着く」「腰が軽い」などと慣用句にも使われるように、この場所が定まっていると物事が上手くいくようです。
 それだけ負荷がかかる場所でもありますから、多くの方が一番マッサージしてほしい場所としてあげられます。それほど疲れていなくても、押したり、さすったり、もんでもらうと気持ちのよい場所です。疲れて帰ってきたとき、愛する人にマッサージしてもらえたら、どんなにうれしいでしょう!

 背中から腰には僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋、広背筋、脊柱起立筋群などたくさんの筋肉があり、これらの筋肉が背中から体幹を支えています。腰には大腰筋、腸腰筋、大殿筋、小殿筋、中殿筋、梨状筋、大腿筋膜張筋が腸脛靭帯に連なり、人を起立させ足を動かしています。だから腰背部は、立って歩く人類にとって一番疲れが出やすい場所なのです。

引用元-簡単ツボマッサージ15 腰背部その1 – gooヘルスケア

内蔵からくる背中のコリもある

内臓系の病気にかかっている場合は、眠っているとき背中に鈍痛を感じることが多く見られます。とくに胃潰瘍や十二指腸潰瘍はその傾向があり、また似たような症状を引き起こす急性膵炎・慢性膵炎・胆石・胆嚢炎・逆流性食道炎などでも背中に鈍痛を覚えることがあります。実際に何もしていない時に痛みを感じるのは内臓系のどこかが痛んでいると考えられます。

内臓の疾患は様々ですが、基本的にこれらは背中の痛み・コリという形で現れます。これを解決するためには、医者の診断を受けるというのは良いでしょう。ですが、こういった疾患に対してはどのような処置を取るのかご存知でしょうか。食事療法を始めとし、内臓系の疾患を治療する方法は様々ですが、その中でも良く挙げられるのは「指圧」でしょう。

肩のコリ、腰のコリ、首のコリ、様々なコリに効果のある指圧は、当然ながら背中のコリにも有効です。指圧は文字通り指で筋肉を圧迫することによって、こってしまった筋肉を伸縮させることで、本来の柔軟さを取り戻す治療法です。更に血行促進の効果もあり、新陳代謝は活発化し柔軟性を取り戻した身体は、姿勢の悪さなどによって歪んでしまった身体を矯正してくれるのです。

指圧は基本的には整形外科などでやってもらえます。こってしまった背中に与えられる指圧の圧力は非常に気持ちの良いもので、心身共にほぐれていく心持がするでしょう。内臓疾患などの疑いがあり、背中にコリを感じたら、整形外科やマッサージ店などで指圧を受けに行くと良いかもしれません。

引用元-指圧 – 背中の痛みガイド

背中マッサージは効果2倍

背部には体の中で一番太い血管
「大動脈」が通っています。

丁度、背骨の前面に沿うような形で
太くたくましく存在していますかお

そして、体の中でも広い面積を誇る背部。

そこを上質なアロマオイルを
たっぷり用い、マッサージ。

オイルの保温効果と伴い、温かな
手のひらでマッサージでしていけば

じんわり、じんわり、確実に血液
が温まり、体がポカポカしてくる
のを実感できるはずにへ

心臓から送り出された後に背部を
通って末端へ分かれていく血液。

血液の巡りが良くなければ、
プルプルのお肌も、桜色の
お肌も無いのですから・・

だから背中のマッサージをすることで
お肌の調子もよくなるのですねポッ

引用元-背中をマッサージすると効果2倍のワケ|人形町エステならFROM-ST

背中マッサージで効果を得よう

背中が疲れている、こっている、という症状がある場合、背中自体に問題がある場合だけでなく、足腰のつかれ、さらには内臓などの体の内部が原因でそう感じることがあります。そこで、背中のマッサージに加えて内蔵を意識したマッサージや足のリンパのマッサージをおこなって、間接的な原因も取り除いていきましょう。

まずは内臓まわりのマッサージです。みぞおちのあたりから下腹部のあたりまで、親指以外の4本の指でやさしくさすっていきます。50秒~1分くらいが目安ですが、お腹が冷えているな、と感じた場合は長めにマッサージしてあげましょう。

次に背中を直接マッサージします。背中の場合はさするのに加えて圧力を加えて押してあげるとより効果的でしょう。さすりながら手の平を使って押していく感じでマッサージすると良いでしょう。

最後に足のマッサージです。足を軽くさわりながらももの付け根あたりまでやさしくマッサージします。リンパマッサージ全体にいえることですが、このマッサージでも、足で滞っているリンパを、上半身まで持っていく感覚で行っていきましょう。

引用元-背中のこりに効果的と言われているリンパマッサージの方法

背中に効果があるツボマッサージ

おススメなのが、二の腕にある背中に効くツボを活用したマッサージ。

意外に思うかも知れませんが、二の腕の筋肉と背中の筋肉は深く関わっており二の腕が緩むと自然と背中の筋肉もほぐれます。

二の腕全体をもみほぐすだけでも効果はありますが、併せて二の腕にあるツボを押圧することで、より効率よく背中を緩めることが出来ます。

消れき(しょうれき)
________________________________________

消れきは上腕の後ろ側のほぼ中央に位置し、三角筋停止部の後下方にあります。腕をまっすぐに下ろした時に乳首の高さに位置する部分にあるツボです。

背中の凝りをほぐす他にも、肩こりや頭痛、首痛にも効果があります。親指で気持ちいいくらいの圧で10秒間を目安に押圧して下さい。

臑会(じゅえ)
________________________________________

臑会は肩の後方にある骨のクボミから、指3本分下がった辺りにあるツボです。このツボは最も背中の凝りや張りをほぐし痛みを和らげる効果があります。親指を使って5~10秒間押圧した後、弾くようにマッサージするのが効果的です。

肩貞(けんてい)
________________________________________

肩井は肩の後ろ側、肩と腕のちょうど境目の部分、脇の下から約2センチ上の所にあります。ツボを押すというよりは、押しもむようなイメージで、もみほぐしのマッサージをするのが効果的です。

引用元-背中が痛いなら二の腕を揉む!背中のコリ張りに効く二の腕マッサージ | もみすた

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