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咳が出る風邪に効くレシピで辛い咳を早く鎮めよう

      2016/03/22

咳が出る風邪に効くレシピで辛い咳を早く鎮めよう

ひどい咳や長引く咳って辛いですよね。
そんな咳の風邪に効果がある簡単レシピを
まとめてみましたのでぜひ試してみて下さい。

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咳に効果のある食材

玄米で喘息が治ったという方も多かったので試してみました。

玄米を食べだしたら、本当に咳から重症化することが少なくなりました。今では1日1食以上玄米でないと不安になるくらいです。

面倒なんじゃないの?と最初こそ思いましたが、最近は炊飯器に、玄米ボタンがあるので圧力鍋を使わずとも手軽です。多めに炊いて冷凍しておき、炊きたての白米と1:1で混ぜる方法がウチでは定番です。

玄米は香ばしさがあり、焼きおにぎりにしたり、カレーライスに合います。炊く際に、食塩を加えるとクセが少なくなるそうです。ウチの子は、まったく白米と変わらない感じで普通に美味しく食べてます。

引用元-風邪の季節!長引く咳、ひどい咳き込みに!咳に効果がある食材を4歳の娘と試した結果 – Spotlight (スポットライト)

黒豆の煮汁は、大人が飲んでも喉がすーっと軽くなるので、効くかなと思ったのですが、
娘に、煮汁や黒豆の煮豆を食べさせるとすごく咳き込んで大変なことに。
息子でも試してみましたが、同じ結果でした。

個人差があると思いますが、子どもには効果が強過ぎたのでしょうか…

次に、黒豆を煎じた黒豆茶を買ってみたら、こちらは普通に飲めてました。
寝る前に飲むと、体が温まり、少し咳が楽になる感じがありました。

大人の方には、煮汁を飲む方法は即効性があるので、おすすめできると思います。

引用元-風邪の季節!長引く咳、ひどい咳き込みに!咳に効果がある食材を4歳の娘と試した結果 – Spotlight (スポットライト)

咳に効果あり簡単ドリンクレシピ

|はちみつ酢

材料 

・はちみつ… 大さじ1  
・酢…    30ml  
・湯…    適量

作り方
カップにはちみつと酢を入れ、湯を加える。

胃腸が弱っていない方にお薦めです。1日1杯程度にして下さい。

|蓮根のしぼり汁

材料 

・蓮根…   適量  
・はちみつ… お好みで適量  
・ガーゼ

作り方 

1.蓮根は皮ごと摩り下ろす。
2.摩り下ろした物をガーゼに包んで絞る。
3.しぼり汁に熱湯を加えて、お好みではちみつを加える。

蓮根は、皮と節に栄養が多く含まれていると言われています。
お好みで、はちみつでなく生姜シロップやレモン等を入れてもお飲みいただけます。

引用元-風邪や喉の炎症に!咳に効く食材を使った、簡単せき止めレシピまとめ – Column Latte

咳の風邪には定番はちみつ大根

材料

(1人で大さじ2飲んで約1週間分)
・大根・・・・・・・・・・・・・約5㎝
・はちみつ・・・・・・・・・・・200cc

作り方

(1) 大根の皮を良く洗い、皮付きのまま1㎝の角切りにする。

(2) 大根を容器に入れ、はちみつを加える。

(3) 一晩漬けておく。

(4) 大根を漬けたままにしておくと、臭みが出るので、取り出して完成。

POINT MEMO!!!

出来上がったはちみつをそのままスプーンですくって飲むも良し、お水やお湯割りにして飲むのも良いでしょう。また、大根と一緒に生姜のスライスを加えると体が温まります。

引用元-はちみつ大根|はちみつレシピ|はちみつ専門店 長坂養蜂場

咳の風邪にも効く温かスープレシピ

1.体を芯から温める「長ネギとしょうがのスープ」

【材料(4~6人分)】
長ネギ 2本
キャベツ 3枚
しょうがのみじん切り 大さじ1
水 1200cc
鶏がらスープの素 大さじ1
酒 50cc
塩 小さじ1/2
しょう油 小さじ2
黒こしょう 適量

昔からネギやしょうがは風邪に良いと言われ、民間療法にも使われています。
ネギの成分硫化アリルやしょうがの辛味成分は、血行をよくし、体を温めるのに効果的があるのです。
ネギの硫化アリルは揮発性が高いので、調理の直前にカットしましょう!

引用元-熱も鼻水もバイバイ!風邪が治るあったかスープレシピ5選 | Conobie[コノビー]

2.ふわふわ玉子でやさしい味「しょうがたっぷり玉子スープ」

【材料(2人分)】
玉子 1個
しょうが 1かけ
水 300cc
中華の素 小さじ1と1/2
白ゴマ 少々
片栗粉 小さじ1
塩こしょう 少々

子どもによってはしょうがが苦手という場合もありますね。
そんな場合は玉子を溶いてスープに入れると、やさしく食べやすい味になります。

片栗粉でとろみをつけたスープは、食欲がないときにもおすすめです。
玉子を細かくきれいに仕上げるには、水溶き片栗粉を入れた後、とろみがついてから入れるのがコツです。

ふつふつしたスープをお玉で軽くかきまぜたところに玉子を入れると、自然にふわっと広がりますよ!

引用元-熱も鼻水もバイバイ!風邪が治るあったかスープレシピ5選 | Conobie[コノビー]

風邪に効果がある外国のレシピ

ホットトディは、 蒸留酒に甘味料を加えお湯で割って作る温かいカクテルなんです

ホットトディの作り方

※耐熱のグラスやカップを用意

1.ウイスキー 大さじ2
2.はちみつ 大さじ1
3.熱湯 200cc
4.シナモンスティック 2本
5.レモン果汁 大さじ1
6.レモンスライス お好みで

お酒が苦手な人のためにノットトディ

※耐熱のグラスやカップを用意

1.温かい紅茶 カップ1杯(約200ml)
2.はちみつ 大さじ1
3.レモン果汁 小さじ1
4.シナモンスティック 2本
5.クローブ(パウダー) 小さじ1
6.ナツメグ(パウダー) 小さじ1
7.レモンスライス お好みで

引用元-ホットトディ作り方と効能~咳止め風邪に~お酒が苦手な人はノットトディ | 何がでるかな^^気になるガチャガチャ発信局!−Blog−

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