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諦めないで!アトピー肌が綺麗になった方法とは

      2016/03/29

諦めないで!アトピー肌が綺麗になった方法とは

アトピー肌には保湿が一番良いと聞きますが
それ意外にもこれを試したらアトピー肌が綺麗に
なったという方法をいくつかご紹介します

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アトピー肌には免疫力の正常化

免疫機能を低下させるのではなく、免疫を正常化させることが必要だと思います。
そのためには免疫システムの80%が存在する『腸』からきれいにしないといけません。

肌をきれいにするためには、腸からきれいにするのが大切なんです。特にアレルギーやアトピー、肌荒れなどが肌のトラブルが気になる場合、腸をきれいに保つことで、長期的に肌質を改善できる可能性があります。

なぜ腸をきれいにすると肌がきれいになるかというと肌のトラブルの原因物質は、腸で発生している可能性が高いからです

たとえばジャンクフードやお菓子、脂物などを食べるとニキビができたりアトピーが悪化した経験があると思います。その理由は腸の粘膜から悪いコレステロールや糖分などが血液に入り込み血をドロドロの状態にしてしまい、肌の表面で炎症を起こしたり雑菌が繁殖しやすい状態ができてしまうからです。

アレルギー反応を起こしてしまう原因物質のほとんどは『たんぱく質』ですが、なぜ一部のたんぱく質がアレルギーを起こすのかというと、単純にいえば消化されにくく、腸から血液に入り込んでしまう可能性が高いからだといわれています。

肌に悪い食べ物の代表は脂分たっぷりのお肉なんですね。お肉はおいしいのでわたしも大好きなのですが、やはり食べ過ぎると肌が荒れます。たんぱく質は、お肉などの動物性はほどほどにして、大豆や玄米や全粒粉、クロレラなどの海藻類を中心に植物性のたんぱく質を増やすことで肌の新陳代謝をしっかり上げながら、肌荒れを防ぐこともできます。

しかも動物性たんぱく質が増えすぎると肌荒れの前に、便秘になります。

便秘と肌荒れの相関関係は誰でも知っていますが、便秘とアレルギーやアトピーも関係しているといわれています。単純に便秘体質を改善するだけでもアトピーがよくなった、という人もいるのです。

肌を内側からきれいにするための基本として、便秘体質を解消して、快便をキープすること、あとはできるだけ体の中の有害物質を入れないこと。

この2点をわたしは意識するようにしています。

引用元-アトピーの原因である免疫システムを正常化する方法

生活習慣を見直して綺麗な肌

アトピー肌改善には生活習慣の見直しも大切なことです。

①睡眠をしっかりと取る

皮膚の再生化がちゃんと進むかどうかには、睡眠時間と睡眠の質が大きな関わりを持っています。

夜ふかしはできるだけ避けるようにしましょう。

②食べ物・飲み物は体質改善に適したものを選ぶ

糖分や脂肪分の摂り過ぎはよくありません。

水道水に含まれるカルキが良くない影響があるとも聞きますから、口にするもので気になるところがあれば、担当医師に相談するのが賢明です。

③お風呂で体を洗いすぎない

肌上に老廃物が溜まることはアトピー肌の改善には良くないこと。

ですから体を清潔にすることは、とても良いことです。

ただ、体を洗うときには、できる限り皮膚に刺激を与えないようにしましょう。

肌表面が傷つき、乾燥がひどくなる可能性もあります。

④極力ストレスがかからないように心がける

大人になってからアトピー体質になった人には、ストレスが発症の引き金になったというケースも多いようです。

逆に仕事の忙しさや人間関係の煩わしさから解放されて、心の負担が減ったことで、肌の状態が良くなったという例も多々あると聞きます。

ストレスが健康に与える影響は少なくないといえるでしょう。

引用元-アトピー肌 改善 | 正しい保湿がキレイな肌への近道です

綺麗な肌に近づく為に摂取しよう

|おやつにドライフルーツを食べる

まず、ドライフルーツの良いところは「皮ごとフルーツを食べられる」ところです。フルーツの栄養分って皮に一番多く含まれていたりしますよね。そんな栄養分たっぷりの皮ごと美味しく食べられるのがドライフルーツです。

生のフルーツは約80~90%ほどが水分なので、食べると一時的に体を冷やしてしまいますが、ドライフルーツは水分が抜け、フルーツの成分がぎゅっと凝縮されている状態なので、体内への吸収も良く、血行を促進して冷えの改善をすることができます。
血行が促進すると代謝もアップしますし、肌へ栄養が十分に行き渡るようになるので、美容効果も期待できます。

そして、不足しがちなミネラルも豊富で、さらに食物繊維をタップリ含まれています。食物繊維を摂取することで、お通じも良くなりますし、腸内環境も整うようになります。
アトピー性皮膚炎には食事療法が用いられることがありますが、それは、腸内環境を整えたり、体質を改善するのが目的です。ドライフルーツをおやつ代わりに食べることで、より効果的に体質改善をはかることができるようになります。

アトピー性皮膚炎の人は、アレルギーを持っている人が多いので、ドライフルーツを食べる際は、アレルギー反応が出るものがないかよく調べてから食べるようにしてくださいね。

引用元-これで綺麗になれる!芸能人のアトピーを克服した方法まとめ

|ビタミンCを積極的に摂取する

ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートしたり、免疫力をアップさせるはたらきがあります。コラーゲンは、人間が元々持っている保湿成分なので、ビタミンCを摂取することで自力でコラーゲンを生成し、肌本来の潤いを取り戻すことができるようになります。
また、皮膚や体の免疫力がアップするので、アトピー性皮膚炎の症状の悪化を防ぐだけでなく、風邪などにも強くなるという健康的な体を手に入れることが可能になります。

食生活で摂取するのもいいですが、おすすめは皮膚科でビタミンCの薬をもらうことです。薬と言ってもビタミンCなので、ステロイド剤のように副作用があるわけではありません。サプリメントのようなものですが、市販のサプリメントで摂取するよりも、皮膚科で処方されたビタミンCを摂取したほうが効き目は高くなります。

引用元-これで綺麗になれる!芸能人のアトピーを克服した方法まとめ

ハチミツでアトピー肌も綺麗に♪

ハチミツとは、ミツバチが花から採取した蜜を体内酵素によって分解、濃縮したもの。天然由来のビタミンやミネラル、酵素などお肌と体にいい成分がギュッと詰め込まれているから、食べてもお肌に直接つけても、美肌と健康に嬉しい効果を発揮します。

また、長期間常温で保存しても腐らないハチミツは、殺菌力が抜群。そのため肌につけることで抗菌作用や消炎作用が働き、肌荒れやニキビなどにもよい作用をもたらしてくれるのです。

引用元-アトピー肌もニキビ肌も綺麗に!? うわさの“ハチミツ美容ケア”って?|シティリビングWeb

1)クレンジング
手のひらで500円玉大のハチミツとクレンジングを混ぜ合わせて顔に伸ばし、汚れを落としたあと水で洗い流す。

2)洗顔
手のひらで500円玉大のハチミツと洗顔料を混ぜ合わせて泡立て、洗顔をする。ハチミツと混ぜることできめ細かでもっちりした泡が立つ。

3)乳液
タオルで軽く水気を取った肌に、ハチミツと乳液を混ぜたものを塗布する。ハチミツは麺棒で2回すくった量が適量。

4)化粧水
30秒~1分くらい置いてから、ハチミツと化粧水を混ぜたものを塗布する。ハチミツの量は乳液と一緒。

5)3と4を繰り返す
3と4をもう一度繰り返したあと、最後に乳液をつけて終了。この手順が面倒という方や美容液を使いたいという方は、3と4のあとにハチミツと美容液を混ぜたものを塗布して終了でもOK。

●ハチミツは天然で非加熱のモノを選ぼう

ただし、どんなハチミツでもOKというわけではありません。ハチミツに見せかけたただのシロップ…なんて場合もあるので、選び方には注意が必要です。100%天然のハチミツでないと効果は半減するといっても過言ではありません。

引用元-アトピー肌もニキビ肌も綺麗に!? うわさの“ハチミツ美容ケア”って?|シティリビングWeb

アトピー跡には保湿で綺麗な肌

私流、アトピー跡の保湿の仕方
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顔にしか保湿ケアをしていなかった生活を改め、顔と同じ化粧水とクリームをアトピー跡で悩む部分にも塗り始めたのです。

ここで注意してほしいのが、身体用の保湿クリームを使うのではなく、化粧水とクリームを使うということです。

保湿クリームは油分なので、保湿クリームだけを塗ってもお肌の角質層に水分を届けることができません。アトピー跡の改善には水分が必要なのです。

化粧水をたっぷり塗ることで角質層まで水分を届けることができ、その上にクリームを塗ることで水分の蒸発を防ぐことができます。

朝晩1日2回、「薄くなれ、薄くなれ」と呪文を念じるように塗りました。長い時間をかけてできたアトピー跡の色素沈着の改善には、同じように長い時間かけることが大切です。

私はすぐに綺麗になるとは思わずに、2倍の期間がかかると自分に言い聞かせ、保湿ケアを続けました。

跡が消えてる・・?4ヶ月目にみた光景
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朝と晩の保湿ケアをはじめて4か月が経とうとしていたころ、あれほど悩んでいたアトピー跡の黒ずみが薄く綺麗になっているのに気が付きました。

他の部分の肌の色と変わらない、誰に見られても恥ずかしくないほど綺麗な肌に戻っていたのです。

あれほど長袖で隠していたひじの内側ですが、今では誰かに見て欲しくて出さずにはいれません。アトピーではない人にとっては普通のことですが、アトピーである私にとっては自慢すべき腕なのです。

引用元-4ヶ月目の奇跡!アトピー跡が綺麗に治った私の保湿法 | NICOLY:)[ニコリー]

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