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目のむくみや腫れぼったい感じをすっきり解消するマッサージ

      2016/04/04

目のむくみや腫れぼったい感じをすっきり解消するマッサージ

目のむくみや腫れぼったい目を
すっきりと解消したいですよね。
目のマッサージ方法についてまとめました。

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腫れぼったい目のマッサージ①

とっても簡単で雑誌やテレビで大活躍のモデルさんが実践しているという方法です。

撮影前に目が腫れぼったいのは、モデルさんにとっては命取り!前日は水分を控えめにするとか悲しいことがあっても泣かないなど、涙ぐましい努力をしていても体調によっては腫れぼったく、むくんでしまう日もあるそうです。

そんな日に実践しているというのが「キツネ目マッサージ」

|マッサージの手順

1.自分の指で目頭から目尻にかけてちょっと強めになぞります。

2.目尻で指を止めて、そのまま思いっきり「キツネ目」になるように斜め上へ指で引き上げたまま20秒くらいキープします。

引用元-【顔のむくみ解消】目の腫れにも朝のレスキューマッサージ簡単1分 – ガールズSlism

腫れぼったい目のマッサージ②

①人差し指と中指をそろえて鼻の上辺りの目頭にそえます。
②ゆっくりとやさしく目の骨のくぼみに沿って脂肪を押し出すように人差し指を目じりまで移動します。
③同じように目の骨のくぼみに沿って脂肪を押し出すように中指を目じりまで移動して人差し指とくっつけます。
④そのままそろえた二つの指を顔のサイドラインを伝わってのどまで流します。
⑤マッサージ①~④を数回繰り返します。

まぶたの上の脂肪を押し出すイメージでやりましょう。一度にやりすぎず毎日、少しずつ行いましょう。
やり方は多少アレンジしてもOKです。やりやすい方法で行ってください。

まぶたに刺激を与えすぎるのは良くないので、できればマッサージオイル等を塗ってマッサージするといいと思います。刺激が少なく肌に合うものを使いましょう。

●注意! 力の入れすぎに気をつけましょう。まぶたは非常に薄くデリケートです。強い刺激を与えてしまうとかえって腫上がってしまいます。

●注意! マッサージオイルは肌に合うものを使いましょう。天然素材使用のものがいいと思います。

引用元-腫れぼったい目をむくみをとってすっきりさせるマッサージ①

腫れぼったい目のマッサージ③

まぶたの余分な脂肪をとるマッサージ方法
を紹介します。

余分な脂肪とは、眼窩脂肪や眼輪筋の周りに付いた脂肪の事で、
まぶたの機能上、必要な脂肪ではありますが、余計な脂肪はまぶたを
腫れぼったくし、眠たそうな顔の印象になりかねません。

また余計なまぶたの脂肪は、二重まぶたを作るうえで妨げになって
しまいます。
余計な脂肪を無くし、目元をスッキリとしてパッチリ二重まぶたを
手に入れる為にも、まぶたのマッサージを行っていきましょう。

①マッサージする部分は上まぶた全体ですが、以下の図のように、
 大きく目を見開いた状態で、だいたい4箇所くらいに分けて
 マッサージすると良いでしょう。
 特に目頭と目尻をシッカリと押すのがポイントです。

②まぶたをマッサージする際は親指の腹でマッサージします。
 気持ちがイイ程度にシッカリと押してマッサージしましょう。
 痛いくらいに強く押してマッサージするのは、眼球や眼窩脂肪
 などに過度の負担が掛かって危険です。
 気持ちが良い程度に優しくマッサージしてください。
 目の疲れも取るマッサージでもあります。

③マッサージの押し方としては、親指の腹で、目の周りの頭蓋骨を
 押し上げるようにマッサージするのがポイントです。
 イメージ的には、『顔の彫が深くなりますように・・・』 な感じです。
 眼球を押してはいけません。

引用元-まぶたの余分な脂肪を取るマッサージ方法 | 1ヶ月で二重まぶたになる魔法のマッサージ方法

腫れぼったい目にしない為には

|塩分の摂り過ぎ

塩分を摂り過ぎると高血圧になりやすいとされているのは広く知られていますが、むくみの原因になるという事は知らない方も少なくないようです。

過剰に塩分を摂取すると喉が渇きますが、それとは反対に体は濃度を薄めようと汗や尿が出にくくなります。

その結果、排出されなかった水分が細胞の周囲に停滞し、むくみを引き起こしてしまいます。

むくみやすい方は、濃い味付けの食事を控え、厚生労働省が推奨している一日の食塩摂取の目安(9g以下)を基準に献立を考えてみましょう。

|お酒の飲み過ぎ

アルコールには利尿作用がありますが、過剰に摂取すると体内の水分量をコントロールする脳の中枢機能が正常に働かなくなり、むくみにつながります。

まぶたや目の周りは皮膚が薄く症状が出やすいため、飲み過ぎた翌日は必ずむくむという方も多いのではないでしょうか。

飲み過ぎを控えるのが一番ですが、そうもいかない場合は、おつまみに利尿作用のあるカリウムを多く含んだ、トマト、アボガド、じゃがいも、納豆などを食べ、水をたっぷり飲んで、水分の循環を促すようにしましょう。

|生理前と生理中

むくまないよう気をつけていても、生理の1週間前くらいから生理中にかけては女性ホルモンの作用でむくみやすくなります。

女性である以上、この時期ばかりは仕方ありません。

とは言え、少しでも不快な症状が軽減されるよう、上記でご紹介したリンパマッサージやツボ押しなどで血流を良くし、出来るだけ老廃物を溜め込まないようにしましょう。

引用元-腫れぼったいまぶたはイヤ!“目元のむくみ”原因と解消法【図解付き】| アンチエイジング先生

腫れぼったい目の解消法

■1:炭酸水で冷やす!

何はともあれ、朝起きてまぶたが腫れぼったく、むくんでいる場合は、まず冷やしてみましょう。冷たいタオルを目元にあてたり、コットンを冷水で濡らしてアイマスクにしてみてください。この時、ただの冷水ではなく、冷たい炭酸水でのパックが特におすすめです。または、「しみ・くすみにサヨナラ!お得に炭酸水エステをする方法」でご紹介した手作り炭酸パックも効果的ですよ。

■2:ツボ押しで目まわりの血流促進

目元の血流をよくすることでむくみが解消されるため、ツボ押しは効果的です。

(1)まゆ頭の内側にくぼみがあります。そこに親指を軽くあてて優しく上に向かって3秒ほどプッシュして3回繰り返してください。その時に爪があたらないように気をつけてくださいね。

(2)目頭の下のくぼみに中指を軽くあてて同じように3秒ほどプッシュしてそれを3回繰り返してください。

■3:実は保湿も効果的

まぶたの周りは、顔のパーツでも皮ふが薄い部分です。刺激にも敏感で、血流が滞るとはれぼったくなったりクマができたりします。まずは、化粧水でしっかりとうるおいを与え、目元専用のクリームなどで保湿してください。この時、軽く目の周りをマッサージすると更に目の周りの血流がよくなります。

■4:ティーバッグを冷やして

トラディショナルな方法ではありますが、使い終わったティーバッグを「冷やして」目のむくみを解消することができます。というのは、『Journal of Applied Pharmaceutical Science』に「まぶたのむくみにはカフェイン入りジェルより冷やす方が効果があった」という研究結果が掲載されたのです。紅茶や緑茶のディーバッグでもよいですが筆者のおすすめは、カモミール。カモミールには炎症を抑え、鎮静作用があるので大変役に立ちました。ぜひ試してみてください。

引用元-腫れぼったいまぶたをすぐ解消したい!最新まとめ4つ | 女性の美肌・美容マガジンLBR

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 - 目の健康