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夏になると何故か頭痛が毎日・・熱中症?原因と解消法

      2016/04/15

夏になると何故か頭痛が毎日・・熱中症?原因と解消法

夏になると毎日頭痛がする原因は
熱中症なのでしょうか?
考えられる原因と頭痛の解消法とは

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毎日続く夏頭痛は偏頭痛?

運動と夏の暑い日の、

頭痛の原因の可能性があるものを書き出してみますね。

1.水分不足

2.体温調整が上手くいかない

3.酸素不足

4.血液の循環が追いつかない

5.強い光

6.運動不足

書き出すとキリがないので、この辺にしておきます。

この中で運動と夏の暑い日の共通点は...

1.水分不足

2.体温調整が上手くいかない

この2つでしょうか。

もしあなたが夏の運動や、夏の暑い日にズキズキ痛くなるのなら、まずはこの2つを疑うべきです。

もちろん上記の6項目全てが原因かもしれません。

でも対策するなら、最も疑わしいものから考えるべきですね。

また運動といっても色々あります。

マラソンやサッカーのような動き続けるタイプや、

ゴルフのように適度に休憩できるタイプもあります。

僕は暑いのが苦手なのでマラソンをすれば多分死にますが、

水泳なら1キロくらいは大丈夫です。

偏頭痛が起こったときの事をメモし続け、そこから共通点を探せば誘発要因が分かります。

引用元-運動や夏の暑い日にズキズキ痛くなります|イミグラン錠・副作用なしで偏頭痛に対処ちゃえ

毎日続く夏頭痛は熱中症?

夏になると本当によく聞きますよね
熱中症に注意してくださいと

いったい熱中症とは、どういう事なのか
調べてみると

暑い熱によって身体の機能が適応
出来なくなって、色々な障害が起こる
状態の事をまとめて熱中症といいます。

暑い熱ってことだから、真夏の8~9月に
注意しなければいけないと、僕は
思っていたのですが、熱中症が
出始めるのは、5月からなのです。

引用元-熱中症の症状で頭痛がする原因は何?治し方と対処法 | サラカフェ

熱中症は、高温、多湿、風が無い
場所で起こりやすくなります。

なので、炎天下の外や室温が高い室内
などに、長時間いると起こりやすくなって
しまうので、注意しなくてはならないです。

よく室内にいるのに熱中症にかかった
という人が多いのは、このためですね。

そして、少し頭が痛いな頭痛かな
って思う症状が出た時には、注意して
ください。

引用元-熱中症の症状で頭痛がする原因は何?治し方と対処法 | サラカフェ

毎日続く夏頭痛は夏バテ?

●夏バテの症状チェック

・□ 食欲が不振気味
・□ 全身の倦怠感があり、やる気がでない
・□ 思考力が低下し、うっかりミスが多い
・□ 下痢になった
・□ 便秘になった
・□ 頭痛がする
・□ 熱がある
・□ めまいがする

引用元-夏バテの症状?吐き気や頭痛がする女子は要注意?! | 猫の手も借りたい

夏バテの原因はずばり、

自律神経のバランスが悪いために起きます。

自律神経はご存知の通り、

・心臓の動き
・血圧の調整
・食べ物の消化
・体温の調節

などなど、身体の中をコントロールしている神経です。

つまり、

人間が命を維持するとても大切な機能をコントロールしているのが
自律神経です。

※自律神経は「交感神経」「副交感神経」の2つ有ります。
この神経は相互に作用しているので、
バランスが崩れると体内の調子悪くなります。

引用元-夏バテの症状?吐き気や頭痛がする女子は要注意?! | 猫の手も借りたい

夏バテの体調回復の対策として、
スポーツドリンクやビタミン補給、
なるべく温かい食事(ラーメンも可)などを心がけ、

夏バテを退治しましょう!

引用元-夏バテの症状?吐き気や頭痛がする女子は要注意?! | 猫の手も借りたい

夏頭痛の予防法とは

夏頭痛を予防するためには、どうすればよいのか? まずは、エアコンの使い方。少し設定温度をあげて、体に直接風があたらないようにするなど、冷え過ぎないように注意しよう。日中に外出する際は、サングラスを使うと目に入る光も軽減されるので、脳への刺激を抑えることができる。あとは水分補給。熱中症対策のためにも、こまめな水分補給を心がけよう。

とはいえ、いくら予防策を実践しても、頭痛が起きてしまうことも…。そんなときは、冷たいタオルや冷却シートなどを痛む部位に当てると、血管を収縮して痛みを軽減させることができる。また、紅茶やコーヒーなどに含まれるカフェインも、血管を収縮させる作用があるので、適量を摂取すると痛みが和らぐことがあるそう。

頭痛は国民病と呼ばれるほど身近な存在なだけに、つい軽視してしまいがち。しかし、場合によっては重大な病気が発する危険信号の可能性もあるかもしれない。頭痛に悩まされている人は、一度病院で診察してもらう。

引用元-夏は頭痛が多くなる?原因と対策は | 今日の注目を紹介! ママニュースアンテナ | mamatenna

夏頭痛を緩和させる方法

薬以外にも頭痛になってしまってから素早く緩和させる方法がいくつかあるので紹介します。

・サロンパスを肩や首に貼る
頭痛は肩こりなどからきていることもあります。

・目の回り、肩首などをマッサージする
血液の流れが悪いため頭痛に響いている可能性もあります。温タオルで顔や首まわりを暖めてみるのもいい方法です。

・テレビやパソコン等の光や電子音から離れて過ごしてみる
電子音や光で視神経や聴神経が疲れてしまい、頭痛に発展することもあります。

・酸素ポンプや酸素水などを摂取する
これは自律神経を正すのに一番早い方法かもしれません。最近は薬局などにこういう物が売ってますので一度試してみるのをお勧めします。

色々試してみて秋まで気分良く過ごしましょう。

引用元-梅雨から夏にかけた時期に多発する頭痛を緩和する方法 | 女性の美学

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