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髪の毛の分け目が目立ってくるのはどうして?対処法は?

      2016/04/29

髪の毛の分け目が目立ってくるのはどうして?対処法は?

髪の毛の分け目が薄く目立って
くるのには加齢以外の原因があるのでしょうか。
原因と対処法について調べてみました。

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若い人も髪の毛の分け目が目立つ

昔は加齢によるホルモンの低下で薄毛になってしまう事が主に考えられていましたが、最近では若い女性でも髪が少ない、ボリュームがない、分け目やつむじが目立つといった悩みが多く寄せられています。

今あなたの頭皮環境・髪の毛はどのような状態ですか?以下に該当していると日に日に薄毛が悪化するかもしれません!

✔️髪の毛がまんべんなく抜け全体的に少ない
✔️後頭部や分け目だけ極端に髪が少なくて目立つ
✔️前髪をつくっている生え際だけ薄い
✔️髪の毛が細く、しなしなした状態
✔️頭皮がカチカチに固い

このような状態は、あなたの髪や頭皮に栄養が行き渡っていないという事。

ハリ・コシのある髪になる事も、髪を作りだす事もできなくなってしまいます。

原因を見直して、対策をとれば改善が期待できますので諦めずにケアしていきましょう。

引用元-「分け目が目立つ」これって薄毛の始まり?若い女性に増加中注意! | 女性用育毛剤比べるちゃん

髪の毛の分け目が目立つ原因

①極端なダイエット!

体に負担がかかる程の食事制限や断食を行うと、摂取した栄養が髪や頭皮に届きません。

まずは生命維持に必要な臓器へ優先的に送られるため、髪や頭皮の分までタンパク質を賄うことができないのです。

よくあるのが、ダイエット開始数ヶ月で、異常なほど髪の毛が抜けてしまう方。

極端な糖質制限ダイエットにより、「休止期脱毛」に陥ってしまい、根こそぎ髪が抜けてしまいます。

引用元-【危険!】20代女性の分け目が薄い原因と改善・治す方法! | フサオのおすすめ薄毛対策育毛剤ランキング※はげをなんとかしたい!

②過剰なストレス!

ストレスが溜まると自律神経のバランスを崩し、頭皮の血行が悪化します。

髪に必要な成分「亜鉛」を大量に消費するので、髪が育ちにくく、白髪にもなりやすいです。

引用元-【危険!】20代女性の分け目が薄い原因と改善・治す方法! | フサオのおすすめ薄毛対策育毛剤ランキング※はげをなんとかしたい!

③睡眠不足!

十分な睡眠がとれないと、日中、紫外線など外部から受けた髪や頭皮のダメージは改善されにくいです。

髪の成長に影響のある女性ホルモンも減るので、髪が細く抜けやすい状態になります。

引用元-【危険!】20代女性の分け目が薄い原因と改善・治す方法! | フサオのおすすめ薄毛対策育毛剤ランキング※はげをなんとかしたい!

④ピルの使用!

ピルを一定期間使用後、急に中止すると女性ホルモンの分泌量が変わり、抜け毛が増え、薄毛になることがあります。

引用元-【危険!】20代女性の分け目が薄い原因と改善・治す方法! | フサオのおすすめ薄毛対策育毛剤ランキング※はげをなんとかしたい!

⑤髪型やスタイリング剤の影響!

ポニーテールや三つ編み・エクステなど髪や頭皮に強い負担のかかる髪型をすると、分け目が次第に薄くなり、地肌の露出が大きくなります。

とくに多いのが、「牽引性脱毛症」になる方です!

牽引性脱毛症とは、長期間、髪を強く引っ張られた状態が続くことで起こります。

引用元-【危険!】20代女性の分け目が薄い原因と改善・治す方法! | フサオのおすすめ薄毛対策育毛剤ランキング※はげをなんとかしたい!

髪の毛の薄毛改善にヘアケア

髪の毛の正しい手入れを知って毛穴をキレイにして薄毛を改善すること。

1.髪の毛の洗い方を変える
2.自分に合ったシャンプーを使う
3.正しく乾かす

勿論、生活習慣を正しいリズムに変えるのは当然のこと。
より早く実感したければ上記のことをすることが一番の早道。

じゃぁ、洗い方を言うね。

1.髪の汚れ(ホコリなど)を落とす。
  手ぐし、ブラシで髪の毛についたホコリを軽く落とす。

2.余洗い ここが一番大事よ!
  髪の毛をぬるま湯(40度前後)でしっかり洗い流すのね。
  最近、スタイリング剤を使う人が多くなったしね
  この余洗いの時に、しっかりと汚れを落としておくと
  後でシャンプー液が少なくて済むのよネ^^(経済的)

 この時に、髪と地肌に十分水分補給して汚れを浮かして落とすのよ。

3.シャンプーする
  シャンプー液を手の平にとり、泡立ててから髪の毛につけて
  頭皮を揉むように指の腹でシャンプーするのよ
  絶対に、指を立ててゴシゴシしたらダメ!
  
  2回シャンプーしてね、1回目で汚れを落とし、2回目で髪と頭皮を
  パックしてシャンプーに含まれる栄養分を入れるの   
 

4.流す
  この時もゴシゴシはダメ!
  頭皮を揉むようにゆっくり時間をかけてしっかりすすぐの。
  ニオイを残そうと軽くやると、毛先にシャンプー液が残って
  オデコや背中にニキビみたいなものが出来るのよねぇ~~

5.乾かす
  先に、タオルで軽く押して水分を拭き取ること
  それから、ドライヤーで髪の根元から乾かすことよ。
  あまり高い温度にしない。頭皮を傷めます。
  生乾きは絶対ダメ!

引用元-前髪の分け目の薄毛が気になる!髪の毛の洗い方を変えてみる!?

髪の毛には睡眠も大事

世の中には様々な育毛グッズや薬がありますが、夜に寝ることは育毛にとって大きな後押しになります。

髪を伸ばす成長ホルモンは夜の時間に作られ、午後10時ごろから午前1時ごろにピークを迎えます。この間に子供なら骨の成長を促し、大人は爪や髪が伸び、皮膚が入れ替わります。

寝不足だと肌が荒れることが多いですが、それは成長ホルモンが阻害されて皮膚のターンオーバーがうまく行かないからです。

女性ホルモンが減ると髪が細くなるのは自然現象で、完全に防ぐことは難しいのが現状です。しかし、それを軽度に抑えられるか重症化させるかは日々の生活によって左右されます。

特に、「夜に眠る」というのは髪を労わる大事な要素です。できれば10時に、無理でも11時くらいまでにはベッドに入り、すぐに照明を落としましょう。

最近はスマホなどをベッドに持ち込む人が増えていますが、これは安眠を妨げるので気を付けましょう。

スマホの鋭い光は眠りを妨害し、成長ホルモンを阻害します。できるだけベッドにスマホを持ち込むのは止めましょう。

夜勤が多い方は、特に髪トラブルが多いことが知られています。夜勤の仕事を辞めることは難しいと思いますから、その場合はできるだけ夜勤だけを行い、規則正しい時間に眠れるように心掛けましょう。

安眠のためには、日光浴も必要です。夜勤が続くときは起床時にブライトライトME+などの光治療用のライトの光を一定時間浴びると、生活のリズムの乱れを正しやすくなります。

髪は健康でなければ、真っ先にトラブルが起こりやすい部位です。

引用元-目立つ分け目は改善するか。安全な薄毛対策 | 頭皮の悩みにスカルプシャンプー

目立つ分け目を解消するには

分け目を同じところで固定しない
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分け目をいつも同じところで固定せず、毎日違うところで髪を分けるしましょう。休みの日など家で過ごす日は、ヘアピンやヘアクリップを使って、いつもと違う分け目に癖付けするのも有効です。

頭皮マッサージをする
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頭皮マッサージで頭皮の血行を良くし、凝り固まった頭皮をほぐします。血行が良くなることで、疲弊した毛根に栄養が行き渡りやすくなり、毛根に活力を取り戻すことができます。

☑️頭皮マッサージの方法

髪の中に指を差し込み、指を立てたまま頭皮全体をぐるぐると動かします。入浴後、身体が温まったときに行なうと、より効果があります。

☑️頭皮マッサージの注意点

頭皮を強く指圧すると毛細血管が壊れやすくなります。また、頭皮の表面をさすると、弱った毛根から髪が抜けやすくなります。強く指圧しすぎたり、表面をさすらないようにご注意ください。

UVケアを徹底する
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長時間の外出時は日傘や帽子などを使い、頭皮が紫外線に当たらないようにしましょう。

育毛剤を使用する
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一旦広がってしまった分け目はげは、そのまま放置しても自然に髪が回復するということはほとんどありません。分け目はげを改善するためには、弱ってしまった毛根に栄養を与え、活力を取り戻させる必要があります。

一般的には、患部に育毛剤を塗布することで治療を行ないます。

引用元-髪がはげてきた!?女性に多い分け目ハゲの原因と対処法とは? | 女性の薄毛研究所

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 - 髪の健康