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視力が0.1 以下からでも視力を回復することはできる?

      2016/05/04

視力が0.1 以下からでも視力を回復することはできる?

視力が0.1以下でも
トレーニングをすると視力は
回復するのでしょうか?
またトレーニング以外の回復方法は?

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視力が0.1から回復しない理由

トレーニングをしても視力が回復しなかったという人は多いでしょう。

なぜ、それらの方法では視力が回復しなかったのかというと、近視には2種類あり、どちらの近視であるかで視力が回復する確率がまるで違うからです。

引用元-間違ってます!近視の知識 : 図解!視力回復トレーニング

近視には
✔️屈折性近視

✔️軸性近視

があるわけです。

近くを見るために角膜の湾曲を増大させ、凸レンズ効果を増大した目の構造になっているのが「屈折性近視」。軽い近視はだいたいこっち。

近くを見るために眼球を前後に伸ばして網膜を後方に下げた目の構造になって いるのが「軸性近視」。強度近視はだいたいこっちです。

「凝り固まった目の筋肉をほぐしましょう!」 「目の運動不足を解消しましょう!」という視力回復トレーニングで効果があるのは「屈折性近視」の方です。

もっというと視力回復トレーニングが絶大な効果を発揮するのは仮性近視の段階です。

なので、眼球が変形してしまっている軸性近視の人が同じ視力回復トレーニングをしてもダメなのです。

そして残念なお知らせなんですが、近視の人の大部分が軸性近視なんです。視力回復トレーニングの効果がある屈折性近視は近視のなかでも少数派なのです。

視力0.1から1.0に回復したとか、0.03から0.7まで視力が回復したというような回復率は実はそれほど参考にはなりません。

それより視力回復した人が屈折性近視だったのか、それとも軸性近視だったのかということが重要なんです。

これまで頑張って訓練しても視力が回復しなかった謎は解かれたでしょうか?

視力回復の例にあがるのは仮性近視や屈折性近視の人のことであって軸性近視の人のケースとなるとほぼ皆無だと思います。

引用元-間違ってます!近視の知識 : 図解!視力回復トレーニング

視力が0.1から回復する方法①

目が良くなるトレーニングは、ふつう一般にいわれているのは近視を視力回復させる訓練です。これは民間療法であり、眼科では視力訓練は、ワックによる視力の機械程度であり、行なわれていません。しかも、これは仮性近視です。

目が良くなるトレーニングは、乱視や遠視はあまり聞きません。
乱視は角膜のゆがみですし、遠視は毛様体筋の緊張ではなく、眼軸が短いという生まれつきの症状だからです。遠視、乱視、斜視、弱視は、眼科医の診断を仰がなければいけません。

いっぽう近眼に関しては、毛様体筋の緊張が原因のことがあるので、目が良くなるトレーニングによって視力回復が可能です。屈折性近視の場合は、完全な視力改善は難しいかもしれませんが、ある程度までは視力アップは可能です。視力0.1以下の強度の近視は、軸性近視であり視力向上は困難ですが、挑戦する価値はあります。

目が良くなるトレーニングとして知られている方法に、遠方凝視訓練があります。望遠訓練ともいいます。これは遠くの指標を凝視して、見ようと意識することで、毛様体筋を弛緩させ、結果として水晶体を薄くしようという試みです。星を見ると目にいい、といわれるのは、この望遠訓練です。部屋のなかでも、壁のカレンダーの文字を見ようとすることは、室内凝視訓練法になります。これは東京視力回復センターで行なわれています。

目が良くなるトレーニングには、毛様体筋を動かす視力訓練もあります。近くを見続けていると毛様体筋が緊張して、肩こりのようにこり固まってしまいます。そこで毛様体筋を動かす目の運動をすることによって、毛様体筋をほぐすとともに、強化しようというわけです。遠くと近くを交互に見ることによって、不随意筋である毛様体筋を動かす目のエクササイズができます。

引用元-目が良くなるトレーニングとは?~遠くを見る、眼筋訓練

視力が0.1から回復する方法②

①「レーシック手術」・・・非常にポピュラーになった視力矯正法。角膜を削り、視力を回復する。価格が手頃で手術実績も豊富だが、技術力の低い眼科で手術を受けると後遺症や副作用が問題になる場合も。信頼のおける医師を探すこと、事前に情報収集をすることが大切。

②ICL(フェイキックICL)・・・眼球にレンズを挿入し、視力を矯正する方法。価格はレーシックと比較すると少し高めだが、安全性や視力の安定度が魅力。

③オルソケラトロジー・・・夜間の就寝時に特殊なコンタクトレンズを装着することで、昼間は裸眼で過ごせるようになる視力回復方法。手軽さと、リスクの低さが魅力。レーシックやフェイキックIOLの手術に不向きな子供でも視力の矯正を行うことができる。

引用元-視力回復の大切さ伝える動画―視力0.1以下の人がサッカーをすると・・・?| 視力回復 ニュース

視力が0.1から回復する方法③

実際に速読教室に通う友人がこんなことを言ってました。
「うちの教室に視力が0.1から0.8になった人がいる。」
 
なるほど、うらやましいですね。本を早く読めるようになってしかも視力が回復したのです。
速読で視力が回復する人がいるのはなぜでしょうか?
 
もちろん私も速読の練習で視力を回復させたひとりです。
 
実際その夢のようなおいしい話をあなたも実現させてもらうことになります。
まずはじめに速読で視力が回復する理由を3点書いておきます。
1、速読の本の読み方
2、目を大きく動かす
3、脳の活性化(主に前頭葉)
 
どうでしょうか?
 
すべて視力回復トレーニングにつうじますよね。
  
速読を練習するだけで、知らないうちに視力回復トレーニングになっているのです。

引用元-速読教室に通うことで視力が回復する3つの理由

視力の回復には全身の血液循環

「全身の血液循環」は、「目」にも影響がおよびます。
心臓から目だけに流れる、専用の血液はないからです。「全身を流れている血液」が、そのまま、目のなかにも流れこんできます。

目のなかを流れている血液の”質”をよくし、「どろどろ血」を「さらさら血」にする。たったこれだけのことで、目の血液循環がよくなり、視力に好影響をおよぼします。また、もちろん、目の病気をふせぐ大きな力にもなるにちがいありません。

そのためには、「目の周辺だけの血行をよくする」だけでは不十分で、もっと根本から、つまり、まず全身の血行をよくすることが大切になるわけです。

全身の血液循環をよくするには、まずは、血液を「さらさら」にすることが第一です。「どろどろ」の血液では、スムーズに流れていかないからです。
そのうえで、「心肺機能」を高めることと、第二の心臓である「足の筋肉」を強化することも必要になります。

「心肺機能」が強くなれば、心臓が勢いよく血液を送り出すことができます。
心臓は血液を送り出すポンプであり、とうぜん、その性能が高まれば、勢いよく血液が流れるようになります。

また、「心肺機能」が高まれば、肺が酸素を取り込む量が増えるので、目の細胞に、より多くの酸素を供給することができ、目の細胞もよろこびます。

引用元-視力回復へのヒント~目をよくするコツと秘訣 | 視力回復の研究ノート

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