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視力が0.1でメガネをかけないのは目に悪いのでしょうか?

      2016/05/04

視力が0.1でメガネをかけないのは目に悪いのでしょうか?

視力が0.1だとメガネを
した方が良いのでしょうか?
メガネをしないと目に悪い?

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視力0.1だけどメガネは疲れる

「眼が悪いのに、メガネやコンタクトをしてないと、もっと眼が悪くなるよ」なんてことを、よくいろんな人に言われる。
これ、本当か?

自分の場合、視力0.1にもかかわらず、日ごろは基本的に裸眼で、仕事のときや、テレビ・映画やスポーツを観るときだけメガネをかける生活なのだが、これで案外、困ることはない。
そもそも、四六時中メガネをかけているのはひどく疲れるし、コンタクトもどうしても合わない……という理由から「仕事のときだけメガネ」の人って、自分の周りにもけっこういるのだが、これは眼に悪いのか。

かかりつけの眼科医に聞いてみると、
「0.1ぐらいまで視力が落ちちゃうと、正直、あんまり変わらないよ」とのこと。
特に、自分のように眼の疲れが激しい人、眼に疾病がある人などは、「ムリにメガネやコンタクトをすることで、かえって負担になることもあるから、必要なときだけでいいんじゃない?」ということだった。

引用元-「メガネをしないと眼はもっと悪くなる」のか? – Excite Bit コネタ

視力0.1でメガネをしてない時

1.何も見えない
2.いや、割と見えている
3.しかし何も判別できない
4.自分の半径1.5メートル以上は全部ぼやけている
5.世の中と自分との間に、分厚い膜ができたように感じる
6.とりあえず喫茶店にでも行こうかと思うけど、看板が見えない
7.巨大な看板は見える
8.喫茶店に入ってもメニューが読めない
9.かなり顔に近づけてようやくメニューが読める
10.会計の時に小銭が見えない
11.ビックカメラやヨドバシのようなデカい電器屋に入っても、フロアガイドが読めない
12.目当ての商品の売り場がわからない
13.商品が多すぎて、目当ての商品の棚までたどり着ける気がしない
14.郊外型のイオンなどに行ったら、建物から出られないんじゃないかという気さえする
15.書店は地獄
16.本のバックカバーの色の違いくらいしかわからない
17.立ち読みする気が起きない
18.絵本くらいなら読めるんじゃないかと思う
19.CD屋に入ったかと思ったら、DVD屋だった
20.メガネがないのに、メガネを直すしぐさをしてしまう
21.スマホのカメラを通して周りを見ると、良く見える!
22.スマホがメガネ代わりになるかも! と一瞬思うけど、怪しいからやめる
23.スマホの利便性に気づいた時に、この先にさらなる地獄が待っていることに気づく
24.スマホの充電がなくなったら……
25.明るいうちは、勘を頼りにそこそこ動き回れる
26.日が落ちたらまずい……
27.電柱にぶつかって、「すみません」と言いかねない事態になる
28.モノを間違えるのはまだマシ
29.ヤバいのは、顔見知りに「久しぶり」とか声をかけられても、誰だか全然わからない
30.冗談ではなくメガネなしでは生きていけない

引用元-視力0.1以下のヤツが裸眼で街に出るとありがちなこと30連発 | ロケットニュース24

メガネの使い方を知ろう

正しいメガネの使い方

視力回復にとってメガネの使い方は、軽視できない大切な事柄です。視力回復にむけて正しいメガネの使い方を理解してください。近視メガネは、あくまでも「遠くがよく見える」ようにかけるメガネです。決して近くを見るためのメガネでありません。視力0.1までの中程度の近視では、裸眼で遠くを見るときはボケますが近く(30~40cm)は楽に見えるはずです。つまり、勉強、読書、デスクワーク等の近業には裸眼でOKなのです。また、強度近視(0.1以下)の人で、裸眼だと近くさえも見えづらい人でも、近くが楽に見える範囲のゆるいレンズの方が目には良いということになります。

引用元-メガネの使い方 | 視力回復のことなら日本視力訓練協会

誤ったメガネの使い方

「メガネをかけたりはずしたりすると目に悪い」といった言葉をよく耳にしますが、これは前項(正しいメガネの使い方)の理由から全くの誤りということになります。逆に、視力低下を早める原因にもなります。(但し、強度近視の人、乱視の強い人、遠視の強い人は別です)。誤ったメガネの使い方は、視力回復にとって効果的ではありません。

次の2点が注意点です。*視力回復にとっても大変重要なポイントです。

1.近くが裸眼で楽に見えていれば、近くを見る時はメガネをはずす。
2.強度近視で、近くが裸眼では見えにくい人は、遠くを見るメガネと近くを見るメガネを上手に使い分ける。(※遠くがよく見えるメガネで近くを見ると度数が強すぎることになり目が疲れます)。

引用元-メガネの使い方 | 視力回復のことなら日本視力訓練協会

視力0.1はメガネをお勧されます

眼鏡のデメリットについて説明します。

・激しいスポーツ(サッカーなど)や様々な行動に制限が出る
・過矯正の状態でいると網膜が後退し近視が進行する可能性がある
・頭痛や網膜に違和感を覚えるなどの不快感が発生する可能性がある

引用元-眼鏡をかける視力の程度は? | さわやか仙人の視力回復センター

必要以上に視力を矯正すると過矯正状態となり、頭痛や視力低下を引き起こします。0.8程度でも眼鏡をかけるべきだと仰る学校の先生もいますが、これは間違いです。

視力が0.3以上0.7未満(軽度近視)であれば、必要な時だけメガネを使い、0.3未満(中度近視以上)であればメガネを常用した方が良いでしょう。

ただし、視力が0.3程度でも屈折度数が0Dに近い人もいます。このような人は簡単なトレーニングで正視(1.2程度)まで回復しますので、直ぐに眼鏡をかけずに一度屈折度数を計測してみる事をお勧めします。

引用元-眼鏡をかける視力の程度は? | さわやか仙人の視力回復センター

ストレッチで視力回復

目のピントをコントロールしている主な細胞は、瞳の中にある微細な筋肉である網様体になります。

この網様体が伸び縮みすることで、瞳にある水晶体というレンズの太さが変わり、網膜に像が映し出されて、クリアに物体を見ることができるのです。

視力が0.1しかないという方は、この網様体のストレッチすることで、目のピントを合わせる能力を取り戻すことができるのです!

網様体を鍛えるストレッチ

①5メートル程度遠くの場所を的として決める
※部屋にある時計やカレンダーなどを的にしましょう
②腕を前にまっすぐ伸ばして人差し指を立てる
③指先と決めた的を交互にみて焦点を合わせる
※遠くを見て、近くを見て、という動作を繰り返す

1セット30回として、休憩をはさんで5セットを実践しましょう。

そしてストレッチを終えたタイミングで、目を閉じて眼球を軽く指先でマッサージすれば終了になります。

網様体を鍛えるストレッチを、起床後と寝る前に行っていただければ、物体をクリアに見られるようになりますので、ぜひ実践していきましょう!

引用元-視力0.1からの視力アップ5つの方法 | ライフスタイルNext

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