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コーヒーを飲むと肌にシミが減る?コーヒーの効果とは

      2016/05/08

コーヒーを飲むと肌にシミが減る?コーヒーの効果とは

コーヒーを飲むと肌にシミが増えると
思っている方はいませんか?
実は逆なんです。
コーヒーと肌の関係について

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コーヒーで肌のシミが消える?

美容の世界ではタブー視されているカフェイン。
コーヒーは美容に良くないから、飲むのを避けている方も多いのでは?

コーヒーに含まれるカフェインは
シミの原因であるメラニンを移動・拡散させる作用があり、
肌の色素沈着を増大させる一因とも言われています。

コーヒーには抗酸化作用を持つ9種類のコーヒーポリフェノール(クロロゲン酸)が含まれております。
そして、シミにいいとされているのが『ポリフェノール』。
ポリフェノールはコーヒーやお茶やココアや紅茶などにも含まれています。
コーヒーだけはずば抜けて多く、これは肌の老化を防ぎ、メラニン色素やシミの抑制が期待できます。

コーヒー豆に含まれるコーヒーポリフェノール(クロロゲン酸)は、他のポリフェノールと比べても吸収性が高く、その抗酸化作用も高いということが分かっています。
そのポリフェノールには、糖尿病リスクを低くする効果などのほかに、紫外線による肌のシミ・シワの原因となる活性酸素を除去する働きもあります。

つまりシミに良くないと言われているカフェインも含まれているが、同時にポリフェノールでシミの抑制効果もあるということです。

引用元-コーヒーはシミを増やす?? – 美容と健康の情報

コーヒーと肌のシミの関係果

とある研究によりますと、日本人女性30歳~60歳の131名にシミとコーヒーの摂取量の関係について調査いたしました。調査内容は、このモニターの方々の食事内容、肌の水分量と弾力性、そしてデジタル写真を撮影するというものです。実験結果はこの中でコーヒーを1日2杯以上飲む人のお肌のシミの量が少なかったという結果でした。

また、このような結果からもコーヒーという飲み物はシミに効果的だと思えるのですが、それは、コーヒーに含まれるポリフェノールが体の酸化を防止したり、若返り効果が期待できるのです。

もちろん、コーヒーの他にもポリフェノールが含まれている食品もございます。例えば、身近なものでいえば、緑茶のカテキン、赤ワイン、ぶどう、リンゴのアントシアニンなどがあります。ところが、コーヒーはこの中でもトップクラスに入るもので、1杯およそ約200~300mgです。

他の食品と比較すると、赤ワインと同じぐらいポリフェノールの含有量が高く、緑茶の2倍もあります。特に、日本人はポリフェノールを摂取している食品はコーヒーが多い傾向のようです。

引用元-コーヒーの抗酸化作用はシミ予防やお肌の美白効果が期待? | あっとえんざいむ

コーヒー1日2杯で肌のシミに効果

シミの予防としてコーヒーを飲むのであれば「いつ、どれくらい飲めばいいの?」という事だと思います。
せっかく飲むなら効果的に飲みたいですものね!

筆者は…

●1日2杯以上のコーヒーを夕方の5時までに飲む

こちらをおすすめ致します^^

最近では、1日2杯以上のコーヒーを習慣的に飲んでいる人は、シミの抑制効果が認められたとの事です。
すぐに始められることですし、飲みたいですよね!

コーヒーをシミ予防として飲むのでしたら、日中こまめに飲むことをお勧めします。

なぜなら、夜間は老化の原因となる活性化酵素の対策として、メラトニンが睡眠中に分泌されるからです。
コーヒーにはポリフェノールのほかにカフェインが含まれており、カフェインには覚醒作用がありますので、その大切な睡眠を妨げてしまうのです。

カフェインは摂取後、個人差はありますが4~5時間は効果が持続します。
それを考えますと、例えば夜22時に就寝をするのでしたら、夕方の5時までにはコーヒーを飲み終えていると良いでしょう。

引用元-コーヒーは肌のシミの予防になる?紫外線対策に効果があるの? | はっぴいtopics

肌のシミに効果発揮はコーヒーと

コーヒーとベストマッチングの
食材をご紹介します。

それは・・・

バナナです。
実はバナナは果物の中で
ダントツの抗酸化力があるのです。

なので、コーヒーとバナナを一緒に摂ることで相乗効果が期待出来ます。

また、抗酸化力が強いと言うことは、
シミ予防だけでなく
エイジングケアにも効果を発揮します。

よってシミ予防+老化防止対策には、
これからはバナナにコーヒーがいいかも知れません。

ぜひ、あなたの生活にお役立て下さい!!

引用元-コーヒー ポリフェノールのシミ予防効果とは? | 役立つ情報がいっぱい!

コーヒーと一緒に水分も摂ろう

水分は普段から意識的にこまめに補給する必要があります。
水分といってもさまざまなものがあるので、ではコーヒーはどうなのだろうという疑問が湧きますね。
コーヒーは、利尿作用が高く、さらに体を冷やす働きもある飲み物です。体が冷えてしまうと代謝が落ち、結果的にお肌の乾燥を招きます。これはお茶にも同じことが言えます。乾燥肌の方は特に、毎日水分は十分に摂っている、という方でも、その大半がコーヒーやお茶であるという場合は、水の摂取量を増やしたほうが良いでしょう。

乾燥肌の方は、こまめな水分の補給が大事ですがコーヒーの飲みすぎは乾燥肌を招く要因となりうるということがわかりますね。ただ、コーヒー自体は優れた飲み物であり、抗酸化作用に優れ、シミ・シワなどには良い効果が期待できるものです。何事も過剰は禁物ですので飲みすぎには注意ですが、全く飲まないようにするのは難しいかもしれません。自分のお肌の状態と相談しながら、上手にコーヒーを生活に取り入れていけばよいでしょう。

引用元-コーヒーの効能と乾燥肌との関係について

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